Да, я мать! Секреты активного материнства
Шрифт:
10 главных советов маме, которая хочет с пользой провести время ожидания малыша.
Совет № 1. Найдите курсы, которые помогут вам подготовиться к родам! Очень важно понимать, что с тобой происходит, как это работает, почему важно родить с минимальными вмешательствами, а лучше вообще без них, и на что может повлиять мама в родах. Боль при родах можно и нужно контролировать, успевать отдыхать между схватками, правильно дышать. На уроках для пап учат правильно помогать маме в случае, если вы решите рожать вместе. Подумайте насчет доулы – женщины, которая помогает маме в родах.
Совет № 2. Определитесь
Совет № 3. Готовьте голову к грудному вскармливанию. Именно голову, потому что в основном от настроя мамы, от желания и знаний зависит успешность ГВ. Читайте, ходите на курсы, слушайте вебинары. Впитывайте как губка информацию. Визуализируйте! Представляйте, как вы кормите грудью, эти минуты уединения, нежности и тепла. Найдите консультанта по грудному вскармливанию, который смог бы в случае чего помочь с налаживанием этого процесса.
Очень важно подготовить группу поддержки грудного вскармливания в лице папы и бабушек, подруг и сестер. Все должны говорить, что у вас все получится, и в дальнейшем помогать! Не слушайте различные страшилки о грудном вскармливании – они появляются лишь от недостатка знаний! Ну а это не ваш случай.
Совет № 4. Как ухаживать за новорожденным, как держать, как намотать слинг, в какой воде купать и когда начинать гулять… Уже сейчас узнавайте об этом больше, чтобы это не застало вас врасплох.
Совет № 5. Не жалейте денег на новые знания, помогающие освоить профессию под названием «мама»! Сколько вы потратили на свадебное платье и саму церемонию? А сейчас вопрос касается вашего долгожданного ребенка, и это поистине лучшие вложения.
Совет № 6. Уже сейчас продумайте вопросы, связанные с прививками. Договоритесь, кто будет вашим лечащим врачом (конечно, мнение может измениться, но уже в роддоме нужно будет принимать первые серьезные родительские решения).
Совет № 7. Покупок предстоит немало: коляска, кроватка, автокресло, пеленки и прочее. Но есть вещи, которые действительно могут облегчить вам жизнь (слинг и кокон, например), а есть вещи, которые могут вообще вам не понадобиться (молокоотсос, бутылка, смесь, пустышка, накладки – надо будет, купите позже).
Совет № 8. Подберите удобное белье и одежду. Как правило, они сделаны так, что подойдут и беременным, и кормящим. И очень часто сейчас это красивая, почти не отличающаяся от обычной одежда.
Совет № 9. Позаботьтесь о себе, а значит, и о малыше! Много гуляйте, отдыхайте, спите – сам организм будет вам подсказывать это делать! Ешьте вкусную и полезную пищу! Не нервничайте ни по какому поводу.
Совет № 10. Говорите с малышом, пойте ему – это поможет ребеночку быстрее адаптироваться в новом мире.
Роддом
Самые волнительные моменты здесь, в роддоме. Первая встреча с малышом, первый контакт. Возможно, эти 13 советов помогут наполнить ваши первые дни светлыми воспоминаниями.
Совет № 1.
Совет № 2. Если что-то пошло не так… Ситуации бывают разные! Иногда приходится прибегать к медицинскому вмешательству. Здесь главное – не винить себя, а понимать, что здоровье малыша и мамы важнее всего!
Совет № 3. Контакт кожа к коже. Первое, с чем должен контактировать ваш малыш, – ваша кожа (живот или грудь) или папина кожа. Микрофлора семьи. Просите обеспечить этот контакт. И чем дольше, тем лучше! И в дальнейшем не бойтесь раздевать малыша и выкладывать себе на живот или на грудь. Этот контакт после рождения крайне необходим для ребенка, для адаптации, стабилизации состояния и для налаживания грудного вскармливания.
Совет № 4. Первое прикладывание к груди. Здорово, если оно происходит еще в родильном зале, если малыша еще не сняли с вашей кожи, но тогда, когда он уже более-менее очухался от родов. Это занимает примерно 15–30 минут. Просто подержать во рту грудь – это не прикладывание. Пососать, сделать глоточки – вот что хочется увидеть! Пусть он сосет столько, сколько захочет, не ограничивайте его – он так долго этого ждал.
Совет № 5. Молозиво – это то первое молочко, которое вырабатывается первые несколько дней. Его мало, но малышу этого достаточно, ведь желудок малыша также мал. Это не просто питание. Оно заселяет стерильный желудок ребенка правильной микрофлорой, дает колоссальную дозу защитных факторов. Оно питательное и помогает малышу скорее избавиться от мекония (первого стула) за счет своих слабительных свойств.
Совет № 6. Учитесь правильно прикладывать ребенка к груди до прихода молока. Сейчас учитесь – скажете потом малышу спасибо, что эффективно справляется с большим (пока не под него) объемом молока и уберегает вас от мастита. Правильно – это когда небольно, когда вы видите глотки, когда больше снизу захвачена грудь, нежели сверху, когда губы раскрыты на 120–180 градусов, когда подбородок прижат, а носик еле касается или не касается груди, когда малыш не висит, а как солдатик ровно прижат к маме (голова – спина – попа составляют одну линию), когда маме удобно, плечи расслаблены, нет напряжения нигде, мама двигает к себе малыша, а не сама к нему грудью тянется. Отследите каждый пункт.
Совет № 7. Приход молока: на 2–3–5-й день ждите потяжелевшей груди. Вот здесь вам поможет правильное и частое прикладывание к груди. В этот момент малыш начнет наконец прибавлять, а не сбрасывать вес. Сейчас он даст установку вашей груди: сколько у вас детей и сколько нужно вырабатывать молока.
Совет № 8. Частота прикладывания – залог отличной лактации в будущем! Поэтому важно прикладывать малыша к груди именно в период новорожденности, прямо с первых дней. Именно тогда вырабатываются рецепторы к пролактину (гормону, отвечающему за объемы молока).