Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Браун Брене

Я получаю данные не из опросников и не из анкет, я провожу интервью и составляю истории. За последние 10 лет я собрала более 10 000 историй. Я провела формальные интервью более чем с тысячей мужчин и женщин – как по отдельности, так и в фокус-группах. Люди рассказывали мне свои истории в письмах, по электронной почте, в моем блоге и на курсах, которые я вела. Мне присылали дневниковые записи и художественные произведения. Десятки тысяч специалистов по психическому здоровью поделились со мной своим опытом.

Закончив сбор информации, я принялась за анализ историй в поиске закономерностей

и лейтмотивов, чтобы потом создать теорию. Когда я фиксирую истории, то впадаю в «исследовательский транс». Я всецело концентрируюсь на том, чтобы точно записать услышанное. Я не задаюсь вопросом «А что бы я сказала по этому поводу?», для меня важно только то, что говорят участники исследования. Я не думаю о том, как бы меня изменило то или иное жизненное событие; важно лишь то, какую роль оно сыграло в жизни испытуемого.

Последователи многих методов верят в то, что истина им уже известна, осталось только найти доказательства; обоснованная теория, в свою очередь, призывает нас забыть о своих идеях и интересах и сконцентрироваться на идеях, интересах и тревогах опрашиваемых.

Расшифровка информации и создание историй – процесс длительный и сложный. Когда я начинаю сравнивать данные, составлять себе памятки, Стив берет детей и уезжает за город. Он говорит, что ему становится страшно, когда я хожу по дому с кучей блокнотов и туманным взглядом и что-то бурчу себе под нос. Очень привлекательная картина, не правда ли?

У метода обоснованной теории есть одна особенность, которую я ненавижу и люблю. Если вы работаете с ним, вы никогда поставите точку в своем исследовании. Теория, которую вы выводите из собранной информации, хороша только в том случае, если с ее помощью можно объяснить все без исключения новые данные. Таким образом, каждый раз, когда вам удается заполучить новую историю, вы должны рассмотреть ее в рамках уже существующей теории. Вписывается ли она в вашу концепцию? Можно ли осмыслить полученные данные с помощью вашей теории? Убедительно ли все звучит?

Если вы подписаны на мой блог или прослушали хотя бы одну из моих лекций, вы видели, как развивалась и менялась моя теория. Вы должны с уважением относиться к людям, которые поделились с вами своими историями, а значит, стараться как можно более точно передать смысл услышанного. Это сложная задача, но я, правда, люблю свое дело.

Если вас заинтересовал метод обоснованной теории или вы хотите узнать больше о методологии исследований, на моем веб-сайте вы можете найти ссылки на статьи «Теория сопротивления стыду» и «Теория жизни в ладу с собой» .

Об авторе

Брене Браун – американский исследователь, писатель и преподаватель. Является членом отделения исследований Колледжа социальной работы Университета Хьюстона, где в течение последних 10 лет изучает концепцию «жизни в ладу с собой».

Первые семь лет Брене провела, изучая, какой ущерб способны нанести нам стыд и чувство страха. Она также обнаружила, что, выработав в себе иммунитет к стыду, можно полностью изменить свое отношение к жизни, работе и воспитанию детей.

В 2007 году Брене стала специалистом по поведенческим расстройствам Хьюстонского совета

по борьбе с алкоголем и наркотиками. Ее исследования обсуждались в шоу Опры Уинфри, а ее статьи печатались в журналах Self, Elle и во многих газетах. Она также частый гость на радиошоу по всей стране.

Брене является автором книг «Я думала, я одна такая (но ошибалась): вся правда о перфекционизме, неполноценности и силе» (I Thought It Was Just me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power) и «В ладу с собой: духовное приключение с падениями, взрослением и обретением радости» (Wholehearted: Spiritual Adventures in Fallin Apart, Growing Up, and Finding Joy). Брене также составила образовательную программу по борьбе со стыдом «Связи» (Connections), которая используется специалистами по охране психического здоровья и борьбе с зависимостями по всей Америке.

Брене живет в Хьюстоне с мужем Стивом и двумя детьми – Элен и Чарли.

Больше о писательнице и ее исследовании вы можете узнать на сайтеили в ее личном блогеДля того чтобы получить советы по чтению книги «Дары несовершенства» и скачать список рекомендуемой литературы, посетите ее веб-сайт.

Примечания

Предисловие

1. Brene Brown, Connections: A 12-Session Psychoeducational Shame-Resilience Curriculum (Center City, MN: Hazelden, 2009); Brene Brown, I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth about Perfectionism, Inadequacy, and Power (New York: Penguin/Gotham Books, 2007); Brene Brown, “Shame Resilience Theory”, in Contemporary Human Behaviour Theory: A Critical Perspective for Social Work, rev. ed., ed. Susan P. Robbins, Pranab Chatterjee, and Edward R. Canda (Boston: Allyn and Bacon, 2007); Brene Brown, “Shame Resilience Theory: A Grounded Theory Study on Women and Shame”, Families in Society 87, no. 1 (2006): 43–52.

Введение

1. Stuart Brown with Christopher Vaughan, Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul (New York: Penguin Group, 2009).

Смелость, сочувствие и доверительные отношения

1. Я не уверена, где впервые появился термин «обычная храбрость», но я обнаружила его в статье Энни Роджерс о жен– щинах.

2. Pema Chodron, The Places That Scare You: A Guide to Fearlessness in Difficult Times (Boston: Shambhala Publications, 2001).

3. Там же.

4. Daniel Goleman, Social Intelligence: The New Science of Human Relationships (New York: Random House/Bantam Dell, 2006).

В поисках любви, чувства причастности и приятия себя

1. Bell hooks, All About Love: New Visions (New York: HarperCollins Publishers, Harper Paperbacks, 2001).

2. Комментарий использован с разрешения автора.

3. Комментарий использован с разрешения автора.