Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется
Шрифт:
Выжат, как лимон. Упражнение для расслабления. Можете его использовать, когда хотите уснуть или когда злитесь или расстроены. Да и просто так – под настроение.
Итак, сжимаете в кулаках воображаемые лимоны со все большим напряжением. А потом отпускаете пальцы: волна расслабления пройдет по рукам и плечам.
Можно попеременно напрягать и отпускать подобным образом мышцы всех частей тела – начиная от пальчиков ног и заканчивая макушкой головы и лицом.
Еще одно быстрое упражнение на расслабление: постарайтесь за раз ощутить всю поверхность своей кожи. Можно представлять, что она согревается или ощущать ее сразу
Одно лишь дыхание. Дышите. Дышите животом. Это расслабляет диафрагму и позволяет успокоиться. При желании лягте и положите на короткое время (!) книгу на живот, чтобы убедиться, что дышите правильно. Можете мысленно представлять, что дышите тем местом, где у вас «душа болит», или какой-то отдельной частью тела, настойчиво требующей вашего внимания. Дышать с закрытыми глазами или открытыми. Представлять, что вы и воздух вокруг – два сообщающихся сосуда или вовсе одно целое. Считайте вдохи и выдохи. Наблюдайте за дыханием «изнутри ноздрей». Представляйте, как воздух сам собой наполняет и освобождает ваш живот.
Вы почувствуете себя легче даже через пять минут. А если сделаете дыхание ежедневной практикой, наверняка станете Буддой .
Через какое-то время. Не все сразу .
Если вдруг какое-то упражнение или тренинг вам не подходит, не заставляйте себя. Лучше прислушайтесь к своим желаниям и ощущениям. Уверена, вы куда лучший эксперт по себе, чем кто бы то ни было.
Справочник дауншифтера [19]
19
Отдельное спасибо за ссылки и информацию тревеливеру Маше Дубровской, путешествующей домохозяйке Людмиле и многим другим.
Билеты
Чтобы найти недорогие билеты, нужно знать, где искать. Сайты лоукостеров можно найти с помощью Wikipedia http//en.wikipedia.org/wiki/List_of_low-cost_airlines.
Но не только лоукостеры укажут вам путь: обычные авиакомпании часто предоставляют скидки (я сама раза три летала за 100 евро в разные города Европы).
Просеять массу предложений и получить то, что нужно, помогут поисковики, например www.skyscanner.ru или www.aviasales.ru.
Полезно делать так.
– Пользоваться гибким поиском (варьировать даты, часто в середине недели билеты чуть дешевле).
– Рассматривать варианты с пересадками (если никуда не торопитесь или хотите побывать где-то еще). Например, когда я покупала билеты в Сингапур, обнаружила, что есть билеты на прямые рейсы, а есть – и это предложение было дешевле – на рейсы через Китай. Я выбрала второй вариант и по пути в Сингапур заехала на неделю в Китай. В итоге к Сингапуру, о посещении которого мечтала, отнеслась прохладно, а в «случайный» Китай почти влюбилась и планирую туда вернуться. Относитесь к пересадкам не как к проблеме, а как к возможности посмотреть другой город или страну.
– Пользоваться поисковыми системами, а потом покупать билеты на сайтах авиакомпаний.
– Обращать внимание, нужно ли указывать промо-код или сразу искать промо-акции (промо-код даст возможность получить скидку на авиабилет, искать его следует там же, где и все остальное в наше время, – в Интернете).
– Отслеживать недорогие предложения
Кстати, если вы планируете передвигаться на автомобиле или мотоцикле, уточните, достаточно ли будет российских прав в выбранной вами стране или нужны международные. Их нужно будет получить до отъезда!
Виза
Узнать информацию по визовому режиму помогут следующие ресурсы:
http//en.wikipedia.org/wiki/Visa_requirements_for_ Russian_citizens
http//en.wikipedia.org/wiki/Visa_requirements_for_ Ukrainian_citizens
Условия получения виз регулярно меняются. Но пока русским в Таиланде, на Филлипинах и Индонезии достаточно легко пересечь границу (имею в виду законные способы). Уточнять визовые вопросы лучше перед поездкой – на сайтах консульств.
Для того чтобы получить визу (если вы уже в путешествии), не нужно возвращаться в Россию или официально работать в какой-либо компании. Консульства разных стран есть практически в каждом государстве, они-то вам и нужны. Информацию можно найти опять же на сайтах консульств.
Обратите внимание: иногда виза при обращении в посольство ставится на более долгий срок, чем штамп по приезде в аэропорт назначения.
Работа
– Удаленную работу искать лучше не через фрилансерские биржи (как правило, расценки там оставляют желать лучшего и конкуренция очень высока), а через знакомых или свой же блог.
– На самых обычных хэдхантерских ресурсах все чаще стали появляться предложения по дистанционной работе. Даже если вас больше не интересует карьера, отслеживайте предложения и там.
– Если живете в том месте, где почта работает хорошо, а товары стоят дешево, то условия для интернет-торговли идеальны! К слову, не обязательно продавать что-то новое. В ассортименте вашего магазина может быть никому не нужное в этой местности старье, продающееся за копейки. Хорошо, если оно не слишком древнее (иначе его вывоз может приравняться к воровству культурного наследия). Главное, чтобы хлам представлял интерес хоть для кого-нибудь (коллекционеров, фриков, модниц, жаждущих винтажа, и т. д.) Разумеется, продавать нужно то, что интересно тестировать вам самим. Если уж оптимизировать жизнь, то по полной программе!
– Если фотографируете/рисуете, прожить на чужбине поможет продажа работ через стоки. Вот несколько ссылок:
http//istock.com
http//shutterstock.com
http//dreamstime.com
http//fotolia.com
Клуб стоковых фотографов: http//zastavkin.com
Если ведете блог, можете продавать контекстную рекламу с помощью Яндекс. Директ, Google Adsense, Begun.ru, а также испытать проверенную тревеливерами рекламную строку Daos.
– Не смущает бесплатная работа? Подумайте о волонтерстве. Такой способ увидеть новые страны ничем не хуже (а может, и лучше!) остальных. Вы будете путешествовать, практиковать иностранные языки, играть с детьми, возделывать рисовые поля, мониторить откладывание яиц морскими черепахами, реставрировать здания, откапывать старинные замки, восстанавливать колодцы в деревнях… Весьма романтично! О волонтерском опыте можно почитать на блоге life-trip.ru (там же, кстати, есть отдельная статья о том, как зарабатывать в путешествии). Подходящие волонтерские проекты – поискать на ресурсах http//dobrovolets.ru, http//world4u.ru.