Детский фитнес – это просто! Часть 1
Шрифт:
Всегда важно говорить ребенку как важно то усилие, которое он делает.
6. Реальность
"яблоки не растут на деревьях, лягушки не живут на севере!!!" Дети Вам верят… аккуратнее. Сказки, которые просто необходимы на занятиях, должны соблюдать правила окружающего мира.
3. Типология уроков детского фитнеса
Во всем разнообразии программ Детского Фитнеса можно запутаться. Чтобы нам было проще предлагаю поделить детский фитнес по трем
Спортивные программы. Это программы, направленные на воспитание основных физических качеств ребенка, увеличение двигательной активности. Данные программы характеризуются средней и высокой интенсивностью и в них используются средства отдельных видов спорта, подвижных игр, элементов аэробики.
Танцевальные программы. В данных направлениях ребенок знакомится с различными танцевальными стилями, формирует школу движений, учится слышать и понимать музыку.
Развивающие или Творческие программы. Так как фитнес предлагает комплексный подход, то было бы не правильно не рассматривать и подобные программы. Это занятия низкой интенсивности. Они чаще проводятся не в спортивных залах, в игровых комнатах, или развивающих студиях, где дети сидят за столом на протяжении занятия. Задачи данных занятий – развитие памяти, логики, мышления, знакомство с окружающим миром раскрытие творческого потенциала каждого ребенка. Такие уроки являются хорошим дополнением к подвижным классам и создают среду для гармоничного развития каждого ребенка.
Программы в бассейне. На данных занятиях дети знакомятся с водной средой, знакомятся с различными стилями плавания. Осваивают игры в воде.
Оздоровительные программы. Говоря об оздоровительных программах, мы подразумеваем программы, направленные на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки, укрепление свода стопы, а так же программы, которые пришли в Детский Фитнес из «взрослых» программ Body&Mind: Pilates, Yoga, Stretch. Данные программы являются одними из самых популярных и наиболее востребованных у родителей, приводящих своих детей в фитнес-клуб.
Все многообразие инвентаря для Детского Фитнеса перечислить практически не возможно. Однако часто возможно наблюдать в фитнес-клубах следующую практику: преобладающее использование одного вида инвентаря дает название занятию. Примеры:
FITBALL – занятие с использованием гимнастического мяча Fitball
Spinning (cycle) – занятие на велотренажерах
Skippy – занятие на скакалке
И многое-многое другое…
Ну и конечно, наиболее знакомая всем градация по возрастам. Спешу сразу сказать, что здесь так же возможно множество вариантов, но я хочу предложить Вам оптимальный, на мой взгляд, с точки зрения построения урока и коммуникаций с ребенком.
Очень важно, чтобы та группа, которая стоит перед Вами понимала Ваш язык, чтобы тип ведущей деятельности детей во всей группе был один, то есть психологическое развитие здесь намного важнее, чем физические росто-весовые показатели.
На этом положении строились возрастные градации во всех проектах, где я работала:
ранний детский (пред дошкольный) возраст (0–2), детсадовское детство (3–6),
младший школьный возраст (7–10), средний школьный возраст (11–13)
Здесь берем паузу, так как с 14 лет Детский Фитнес перетекает во взрослый или подростковый. Как бы то ни было, но он точно уходит из зон детского клуба. Это отдельная интересная и важная тема.
Таким образом объединять детей в группы возможно по принципам педагогики, ориентируясь на ведущую деятельность и социальную среду развития.
Возрастные особенности детей
Давайте детально познакомимся с каждой группой и обсудим, что ждут от нас родители, что необходимо дать детям на занятиях в каждом конкретном возрасте.
2 года и меньше
Это интересная и очень благодарная возрастная группа. Почему? В этом возрасте любой шаг, любое движение – это победа! Но ни в одном другом возрасте Вы не увидите такого прогресса от занятия к занятию.
Что надо помнить при занятиях?
Опорно-двигательный аппарат ребенка очень слабый. Кости имеют эластичную, мягкую структуру, легко изгибаются и деформируются. Связки еще не окрепли. При этом кости ребенка быстро растут, так как хорошо снабжаются кровью. Мышечный корсет практически не сформирован. В мышцах мало митохондрий (энергетических субстанций клетки), поэтому дети быстро утомляются. Скорость протекания нервных процессов достаточно высокая, поэтому процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Возросшая мышечная масса, вертикальная нагрузка в связи с активным освоением движений стоя значительно нагружают неокрепший скелет. Поэтому особое внимание следует уделять осанке ребенка.
В этом возрасте только начинает формироваться долговременная память ребенка.
Основным видом деятельности становится манипулятивная игра. Запоминаются яркие и эмоциональные образы.
В возрасте двух лет ребенок воспринимает себя как одно целое со своей мамой. Это – мир двух. Все, что вы можете дать ребенку быть комфортнее, а значит эффективнее восприниматься вместе с мамой. Любое разделение вызывает у ребенка стресс.
На занятиях с данным возрастом важно учить детей новым элементам. Как можно чаще знакомить с разными сенсорными средами. Постарайтесь построить занятие так, чтобы мама помогала малышу в выполнении упражнений, а не была пассивным зрителем. Хвалите и маму, и ребенка за каждое новое движение, за каждый новый освоенный сантиметр!