Детский фитнес – это просто! Часть 1
Шрифт:
Дети дошкольного возраста
В период с 3 до 5 лет мы наблюдаем интенсивный период развития организма. Он проявляется в активном увеличении мышечной массы. На смену ему приходит первый заметный ростовой скачок: в возрасте 5–7 лет мы наблюдаем резкое удлинение конечностей ребенка. Это период активного формирования нервно-мышечных связей.
В это время память становится основной функцией, определяющей активность. Малыш начинает формировать причино-следственные связи и через яркие образы (а можно сказать и «ярлыки», которые он присваивает практически всему) ребенок запоминает мир.
В этом возрасте происходит развитие всех систем организма. Следует помнить, что функционально они еще несовершенны. Так в связи с недостаточным развитием усилия, прилагаемые организмом к ежеминутной деятельности достаточно высокие. Чем больше вы нагружаете организм – тем меньше у него есть возможностей и энергии на развитие и рост.
Дети младшего школьного возраста
Идет время и ребенок отправляется в школу. С появлением новой социальной среды развития формируются и новые механизмы взаимодействия с социумом. Маленькая личность учится взаимодействовать с одноклассниками: завоевать авторитет, быть успешным. При всем при этом появляется понимание, что есть социальные нормы, которые следует выполнять. Зависимость от оценок взрослых становится наиболее яркой: желание получить похвалу от учителя и родителей влияет на поведение.
Ведущий тип деятельности сменяется с игры на желание учиться. Именно стремление к получению новых знаний, умений и навыков определяет ребенка. Именно поэтому возраст благоприятен для формирования школы движений. Так же большой акцент мы уделяем обучению взаимодействиям в группе. Подвижные игры и эстафеты различной сложности – основа любого фитнес-занятия с детьми младшего школьного возраста.
Кости и мышцы достаточно окрепли для освоения новых навыков. Начальная школа период активного увеличения мышечной массы. Организм готов к
При этом происходит перекос в режиме ребенка: количество двигательной активности в связи с учебным процессом резко сокращается. И ребенок, которому физиологически показано двигаться и тренироваться садится за парту. При формировании режима дня ребенка школьного возраста, помните, начальная школа – возраст в котором появляются большинство нарушений осанки.
Подростки
Средняя школа – сложный период. Прежде всего, это этап самого тяжелого кризиса: кризиса подросткового возраста. В организме ребенка происходят изменения. Я пытается сформировать свое отношение к новому телу. При этом хочу напомнить Вам, что по уровню логических процессов, осознания и т. д. ребенок уже наравне со взрослыми. Все, что отличает его от Вас на данный момент – отсутствие опыта. При этом именно в получении опыта вы начинаете отказывать подростку. Желание уберечь от сложностей взрослой жизни приводит к конфликтам. Помните, что Вы – это, прежде всего Ваш опыт. Отказывая ребенку во всем, вы лишаете его прежде всего себя и формирования своей личности.
При этом физически с организмом так же происходят сложные изменения: период полового созревания накладывает особенности на все системы организма. Происходит изменение пояса верхних конечностей у мальчиков и костей таза у девочек, происходит активное формирование вторичных половых признаков, сердечно сосудистая система «догоняет» остальной организм, что проявляется в негативных последствиях, например повышенном давлении.
Надо отметить, что подростковый возраст – это достаточно длительный период. Изменения происходят с организмом неравномерно, что сказывается как на физических возможностях (например, на координационных способностях), так и на восприятии ребенком себя (очень часто возникает чувство неуверенности, неполноценности).
Конец ознакомительного фрагмента.