Диабет. Освободиться и забыть. Навсегда
Шрифт:
В позитивной психотерапии картина вашей болезни рассматривается примерно с этих позиций: какую потребность вы удовлетворяете, когда она у вас появляется. Самой проблеме, с которой вы приходите к психотерапевту, может придаваться характер вашего умения ее разрешать, а затем – привести вас к осознанию того, что подобные проблемы можно решать гораздо более эффективно.
Очень интересны объяснения, которые предлагает позитивная психотерапия в рамках объяснения той или иной болезни (Песешкиан, 1996). Для сахарного диабета приводится следующее объяснение: сахарный диабет – способность самому себе доставлять недостающее тепло.
Можем
Здесь же мы подробно рассмотрим техники другого направления позитивной психотерапии, у которой появилось дополнительное определение «краткосрочная». Это устоявшееся название – краткосрочная позитивная психотерапия – отечественное обозначение подхода, называемого в США терапией, фокусированной на решении (Ахола, Фурман, 2000).
Основные постулаты и принципы терапии, фокусированной на решении
● Качество жизни – производное мировоззрения человека, его отношения к событиям.
● Конфронтация – «борьба» с проблемой, в большинстве случаев не эффективна. Каждая проблема, каждый симптом имеют и позитивный (адаптивный) аспект. Принятие этих аспектов, поиск компромисса – путь к решению.
● Рамки любой концепции исцеления всегда y€же, чем индивидуальные особенности и опыт конкретного человека и его семьи. Опыт и интуиция человека всегда подсказывают эффективные решения.
● Анализ причин проблемы не должен сопровождаться обвинительными переживаниями человека как в свой адрес, так и в адрес своих близких. Более конструктивно выявлять и активизировать ресурсы для решения проблемы, имеющиеся у каждого человека и его окружения.
Цель краткосрочного позитивного подхода состоит не в том, чтобы «проанализировать» проблему, а в том, чтобы найти продуктивные способы ее осмысления и практические способы ее решения.
Итак, самая существенная особенность концепции краткосрочной терапии – позитивная оценка симптомов. Освобожденный от негативной оценки, симптом станет незаменимым проводником, поможет человеку обрести то, чего ему не хватает, и снова наполниться жизненными силами и здоровьем.
4.3.1. Техники позитивного подхода
Данный раздел написан по материалам книги «Краткосрочная позитивная психотерапия» (Ахола, Фурман, 2000).
Последовательность техник и продвижение от техники к технике не являются жестко фиксированными.
Главную роль при толковании картин болезни играет язык тела и прежде всего язык симптомов. Поскольку у всех людей свои симптомы болезни, этот язык – самый распространенный на Земле. И хотя каждый человек овладел им в совершенстве, осознанно его воспринимают лишь немногие. Чем более развитым интеллектом обладает человек, тем менее он способен интуитивно воспринимать эту манеру выражаться. Получается, что так называемые примитивные народы в этом отношении намного превосходят нас, так же как дети – своих родителей (Дальке, 2004).
Наряду с языком тела вербальный язык также может быть очень полезен, потому что тело стремится не только к тому, чтобы его лечили, но и к тому, чтобы его «объясняли». Полнота психосоматического выражения позволяет яснее понять и тело, и душу. Черствый
Вербальный язык намного мудрее, чем принято считать. Слова, описывающие симптомы болезни, прямо указывают на ее причину и сущность лечения. Язык тела помогает нам своей правдивостью. Он даже более откровенен, чем нам хотелось бы: именно поэтому современные люди прибегают к любым средствам – от косметики и лечения загаром до хирургического вмешательства, – лишь бы изменить вид своей кожи. Известно, что выражение «тонкокожий человек» относится к людям, воспринимающим все близко к сердцу и часто подвергающим себя опасности.
Терминология, вызывающая мысли о патологии, может иметь ряд нежелательных последствий. Даже общие слова «нарушение», «расстройство», «дисфункция» и «патология» вызывают образы ненормальности и дефицита.
Техника хороших наименований заключается в поиске такой формулировки, которая создает атмосферу надежды, позволяет смотреть на проблему как на нечто поддающееся изменению. Функция нового имени помогает людям избавиться от различных отрицательных ассоциаций, связанных с традиционным названием, и больше сосредоточиться на своем потенциале, чем на проблемах. Новое имя должно явиться трамплином для новых творческих решений проблемы и позволить стать активными в ее решении.
Техника «Придумывание имен и ярлыков»
Ответьте себе на вопросы:
● Есть ли у вас какое-то прозвище (или уменьшительное имя) для вашей болезни и/или связанных с ней проблем?
● Может быть, начнете с того, что дадите этой проблеме симпатичное название. Что бы это могло быть?
Следует подчеркнуть, что новое название проблемы не должно подрывать ее серьезности. Новое название не должно стать оправданием непринятия мер по поводу проблемы, оно должно быть приемлемым термином, который дает возможность людям стать активными в решении этой проблемы.
Не всегда человек способен сразу изменить «выстраданное» название, которое он носил с собой долгое время. Тогда возможно ограничиться тем, чтобы проблема получила какое-то имя собственное или симпатичное прозвище.
Техника «Установление связи с другими проблемами»
Когда вы подходите к проблемам с позиции, ориентированной на решение, лучше не предполагать причинных соотношений между ними.
Ответьте себе на вопросы:
● По всей видимости, в связи с болезнью существует одновременно несколько проблем. Согласны ли вы сфокусироваться на одной из них, для вас самой важной, и рассмотреть другие позже, если в этом будет необходимость?
● Вы думаете сразу о нескольких проблемах, связанных с вашей болезнью. Какую из них вы хотели бы разрешить в первую очередь?
● Возможно, разрешение какой-то одной из ваших проблем окажет положительное влияние на остальные. Какая, по-вашему, наиболее перспективна в этом отношении?
● Известен ли вам древний вопрос о курице и яйце? Считаете ли вы, что он применим к вашим проблемам, связанным с болезнью?
● Вы определили наличие нескольких проблем. Какая из них больше всех научила вас чему-то? Можете ли вы применить то, чему научились благодаря этой проблеме, для решения некоторых остальных?