Диета долгожителя. Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни
Шрифт:
котлеты мясные паровые без масла — 100 г, вермишель отварная — 150 г, кисель из фруктового сока — 200 мл.
Полдник (17.00)
отвар шиповника — 200 мл.
Ужин (19.00)
каша манная жидкая на воде — 250 г, чай, хлеб белый — 200 г.
На ночь (21.00)
молоко кипяченое (по переносимости) или кефир — 200 мл.
Завтрак
каша геркулесовая на воде — 250 г,
чай, хлеб белый — 200 г.
Завтрак второй (11.00)
творог кальцинированный — 100 г.
Обед (14.00)
суп-пюре рисовый с овощами вегетарианский — 500 г, фрикадельки мясные паровые без масла — 100 г, пюре морковное с растительным маслом — 150/5 г, кисель из фруктового сока — 200 мл.
Полдник (17.00)
отвар шиповника — 200 мл.
Ужин (19.00)
каша гречневая жидкая на воде — 250 г, чай, хлеб белый — 250 г.
На ночь (21.00)
молоко (по переносимости) или кефир — 200 мл.
Завтрак первый (9.00)
каша манная жидкая на воде — 250 г,
чай, хлеб пшеничный — 200 г.
Завтрак второй (11.00)
яблоко печеное без сахара — 100 г.
Обед (14.00)
суп картофельный вегетарианский — 500 г, рыбный суп — 110 г,
картофельное пюре с растительным маслом — 170/5 г, кисель из фруктового сока — 200 мл.
Полдник (17.00)
отвар шиповника — 200 мл.
Ужин (19.00)
каша ячневая жидкая на воде — 200 г, чай, хлеб — 200 г.
На ночь (21.00)
кисель из фруктового сока — 200 мл.
Завтрак первый (9.00)
суфле творожное паровое — 150 г,
чай, хлеб белый — 200 г.
Завтрак второй (11.00) творог кальцинированный — 100 г.
Обед (14.00)
суп картофельный с мелко нашинкованными овощами на мясном бульоне — 500 г,
суфле из отборного мяса — 100 г,
вермишель отварная с растительным маслом — 150/5 г.
Полдник (17.00)
отвар шиповника — 200 мл.
Ужин (19.00)
каша
На ночь (21.00)
молоко кипяченое (по переносимости) или кефир — 200 мл.
Завтрак первый (9.00)
каша геркулесовая на воде — 250 г,
чай, хлеб пшеничный — 200 г.
Завтрак. второй (11.00) яблоко печеное без сахара — 100 г.
Обед (14.00)
суп вегетарианский с вермишелью — 500 г, рыба отварная — 120 г,
пюре картофельное с растительным маслом — 170/5 г, кисель из фруктового сока — 200 мл.
Полдник (17.00)
отвар шиповника — 200 мл.
Ужин (19.00)
каша манная жидкая на воде — 250 г, чай, хлеб белый — 200 г.
На ночь (21.00)
кисель из фруктового сока — 200 мл.
Завтрак первый (9.00)
каша рисовая жидкая протертая на воде — 250 г, чай, хлеб — 200 г.
Завтрак второй (11.00)
творог кальцинированный — 100 г.
Обед (14.00)
суп рисовый с мелко нашинкованными овощами — 500 г, биточки мясные паровые — 100 г, пюре картофельное с растительным маслом — 150/5 г, кисель из фруктового сока — 200 мл.
Полдник (17.00)
отвар шиповника — 200 мл.
Ужин (19.00)
каша геркулесовая на воде — 250 г чай, хлеб — 200 г.
На ночь (21.00)
молоко (по переносимости) или кефир — 200 мл.
Завтрак первый (9.00)
вермишель отварная с тертым сыром — 200 г
чай, хлеб — 200 г.
Завтрак второй (11.00) творог кальцинированный — 100 г.
Обед (14.00)
суп перловый слизистый на мясном бульоне — 500 г котлеты мясные паровые — 100 г пюре картофельное с растительным маслом — 150/5 г кисель из фруктового сока — 200 мл.
Полдник (17.00)
отвар шиповника — 200 мл.
Ужин (19.00)
каша манная жидкая на воде — 250 г чай, хлеб — 200 г.