Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда
Шрифт:
На ужин приготовила в мультиварке куриное филе. Просто порезала его на мелкие кусочки, на дно мультиварки налила немного воды, положила мясо, добавила немного лука и чеснока для вкуса, выставила режим «Тушение» на час и пошла разговаривать по скайпу с Ним. Соскучилась по нему за неделю ужасно! Как здорово, что мы смогли нормально пообщаться и не нужно было то и дело отбегать на кухню, чтобы проверять, как там моя курица. Договорились, что завтра поедем в Спортмастер, и он поможет мне выбрать очки для плавания. Все-таки Он почти семь лет ходил в бассейн (правда, в детстве), так что разбирается в них получше, чем я».
День четвертый (воскресенье)
«Вес – 76,2 кг.
Завтрак
Черный кофе.
Второй завтрак
Творог с яблочным пюре.
Черный кофе.
Обед
Диетическая окрошка с куриным филе.
Помидоры и огурцы.
На ночь
Два стакана ряженки (1%).
Запланированный рекорд переносится на следующий раз. Наверное, вообще не нужно было ходить сегодня в бассейн и дать себе отдохнуть. Ночью я плохо спала, поэтому на утро чувствовала себя совершенно разбитой, да еще и этот дурацкий дождь за окном… Но я ненавижу менять свои планы, поэтому собрала сумку, выпила кофе и отправилась в путь. Прогулка меня немного взбодрила, но этой бодрости хватило ненадолго. Проплыла несколько дорожек и почувствовала, что устала. Решила себя не мучить, в конце концов, бассейн никуда не убежит и мой километр никуда не денется.
Съездили с Ним в Спортмастер, купили дорогие очки марки «Спидо». Любимый сказал, что дешевые будут подпускать воду. Еще он посоветовал перед началом тренировки обязательно протирать «стекла» (точнее то, что вместо них, не знаю, как называется материал) водой из бассейна, чтобы не запотевали. После зашли за продуктами и поехали к нему. Снова готовили окрошку. Можно сказать, это наше с ним «семейное» блюдо (хотя, конечно, до настоящей семьи нам еще далеко). Вечером, чтобы немного развеяться, поехали на Поклонную гору. Из любопытства решили проехаться по территории парка на паровозике. Думали, что это просто развлечение, но ошиблись. Под звуки известных военных песен диктор рассказывал о событиях Великой Отечественной войны, об истории парка, о памятниках, причем это было так проникновенно, что я почти прослезилась. Впереди нас ехала семья с маленьким ребенком, которому на вид не дашь больше двух лет, так вот, даже он притих и, казалось, очень внимательно слушал, хотя до этого вел себя очень шумно. Потом мы еще долго гуляли, фотографировались, болтали, вспоминали наших родственников – участников войны.
На обратном пути заехали в М-Видео и наконец-то купили весы. Ура! Теперь я всегда буду в курсе! Да, в течение всего дня я ждала, когда Он скажет что-нибудь насчет моего внешнего вида, но он упорно молчал. Наконец я не выдержала и спросила: «Слушай, а ты ничего не замечаешь?» – «В смысле? Что я должен заметить?» – «Ну, что я изменилась, похудела». – «А, ну это и так понятно. Чего зря воздух-то сотрясать. Тебе и так уже, наверное, все об этом говорят». – «Говорят, и что? Мне-то хотелось услышать это от тебя». Опять молчание. «Слушай, нельзя таким быть». – «Каким таким?» – «Невнимательным к близкому человеку». – «Да-да-да, конечно». – «Я серьезно». – «И я тоже. Что за глупый разговор? Вообще, мне по барабану, сколько в тебе килограммов, ты еще не поняла?» Я уже готова была взорваться, но, услышав последние слова,
День пятый (понедельник)
«Вес – 76,3 кг. Странно. Здесь возможны два варианта: либо я действительно поправилась за вчерашний день (что вряд ли, учитывая скромное меню и отсутствие нарушений), либо показания новых весов отличаются от старых в большую сторону (а вот это уже более вероятно).
Завтрак
Черный кофе.
Второй завтрак
Творог обезжиренный с яблочным пюре.
Обед
Салат с куриным филе (вчерашняя окрошка, не разведенная таном).
Полдник
Яблоко.
Ужин
Салат из пекинской капусты, помидоров и огурцов с яйцом.
Ромашковый чай.
Перекус
Огурец.
На ночь
Стакан ряженки (1%).
Понедельник снова начался с утренней прогулки в Его гараж. Как здорово вот так идти вдвоем, вместе, держаться за руку. Он не раз уже намекал на то, что можно сделать такие прогулки постоянными, но я обычно ухожу от ответа. Все-таки переезд – очень серьезный шаг, до которого нужно дорасти. Обратного пути может и не быть. Пока все и так хорошо, а вот что будет дальше… Трудно сказать. Думаю, многое покажет совместный отпуск. Если он пройдет нормально, может, я и решусь… Посмотрим!
Кажется, безмятежным дням на работе пришел конец, поскольку пришел конец отпуску начальницы. Что ж спасибо и на этом! Дело в том, что она патологический трудоголик, отдыхать не любит вообще, по ее собственному признанию, чувствует себя некомфортно. Однако, видимо, усталость взяла свое, и слава богу. А то ведь так можно доконать не только своих подчиненных, но и себя.
Однако все оказалось не так страшно. Может, подействовали красоты Барселоны? Или просто мысленно она была еще там, в солнечной и приветливой Испании? А может, у нее случился курортный роман? Как бы то ни было, день прошел замечательно: мы ее практически не видели. Никаких бесконечных вызовов в кабинет, неожиданных «визитов» к нам, длинных отчетов – ничего! Да, меня она вообще сразу не узнала – я ведь мало того что похудела, но еще и пришла в обновке. Когда поняла, что это я, похвалила и сказала: «С тебя диета!» Ничего не поделаешь, пришлось пообещать.
По дороге домой заглянула в супермаркет в поисках продуктов для обеда на завтрашний день. Мне приглянулась куриная печень. В последнее время мой дедушка довольно часто ее покупает и отваривает. Утверждает, что получается вкусно, мама его слова подтверждает. Вот хочу сама попробовать.
Перед сном поставила йогурт. Без него уже не могу! Еле-еле сегодня без него продержалась. Да, снова начала делать медовые обертывания. На этот раз сопровождаю их медовым массажем – жесть, но эффект сразу налицо, правда! После сегодняшней процедуры мне показалось, что талия уменьшилась сразу на несколько сантиметров. Кстати, в четверг надо замерить объемы, точно».