Диета по-рублевски

Хомски Оксана

ДИЕТА С БОННСКИМ СУПЧИКОМ

Эта диета практически аналогична предыдущей, может, только супчик повкуснее.

Она позволяет сбросить до 5 кг

веса в неделю без жесткой голодовки.

Рецепт супчика:

Нарежьте тонкими колечками 150 г репчатого и 150 г зеленого лука, слегка обжарьте на оливковом масле. Затем заправьте 1 столовой ложкой порошка карри, 1 столовой ложкой измельченного тмина, 20 г мелко нарубленного чеснока и тушите на медленном огне.

Добавьте порезанные кубиками морковь (170 г) и сельдерей (170 г), 500 г нашинкованной белокачанной капусты и 300 г цветной, разобранной на соцветия, 300 г нарезанных помидоров. Залейте овощи водой, положите 2 лавровых листика, 1 столовую ложку толченого кориандра и 2 мелко нарезанных стручка острого сухого красного перца, а также

добавьте зелень кинзы и петрушки и немного свежего имбиря. Как только овощи сварятся, снимите с огня.

Меню на неделю

День 1-й:

суп, фрукты (кроме бананов).

День 2-й:

суп; днем – зеленые овощи, вечером – одна отварная картофелина с растительным маслом.

День 3-й:

суп, все фрукты и овощи, кроме картофеля.

День 4-й:

суп, три банана, обезжиренное молоко.

День 5-й:

суп, шесть помидоров, на выбор – порция куриной грудки или рыбы.

День 6-й:

суп, отбивная с зеленым салатом.

День 7-й:

суп, рис с овощами.

В течение дня вы можете съесть столько супа, сколько пожелаете. Ежедневно выпивайте не менее 3-х литров воды. Алкоголь запрещен, но можно пить зеленый чай (без сахара).