Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Шрифт:
Соня:
– У меня то же самое – один в один! Только плюс 200 г. Знала ведь, что плюсик будет, поэтому тоже не расстраиваюсь. Удачного дня, Надюша! Сегодня буду вести себя примерно.
– Сонь, мой «плюсик» не от перебора в 60 ккал, а от другого, КД ведь скоро. Так что все в норме.
Вера:
– Какая ты молодец, что так можешь с Жоркой общаться, просто завидно. Надеюсь, скоро и я так с ним научусь. Просто еще путаюсь: голод или аппетит. Порой так и крутит в желудке, думаю, голод, съем чего-нибудь, голод должен пройти, а есть опять хочется – аппетит. Жорка стал маскироваться под голод. Вчера такую слабость чувствовала, просто падала, поела аж на 1565 ккал, и слабость прошла. Я так и не поняла, что это было, голод или аппетит. А может, надо было не овощи сырые хрумкать, а чуть-чуть, но чего-нибудь существенного? Как быть, посоветуй?
– Верунь, надо в первую очередь научиться отличать голод от аппетита. Голод утолить легко. И в нашем арсенале есть много выгодных для стройности продуктов. Лучше всего голод утоляется животным
Аппетит более избирателен. Мой, как правило, хочет чего-нибудь сладкого. Я сладкоежка. Жанна:
– Ты умница! Как всегда, после визита в твой дневничок, светлеет на душе!
Интересно, если мы всех своих Жор в Бобруйск командируем, что там бобруйчане делать станут?
– Да пускай что хотят, то и делают! Нам за них, бобруйчан, еще думать, что ли? Александра:
– Мне кажется, Жора у тебя такой маленький, забитый, что можно иногда ему из жалости что-то дать.День 291. День Победы! Доброе утро!
вес (в кг): 90.7
рацион (в ккал): 1021.94
ИМТ: 31.76Максим:
– Почему ты все-таки стала так немногословна?
– Возможно потому, что у каждого человека бывают такие периоды, когда не хочется много говорить, а тянет больше думать, читать и т. д. Не переживай Макс, я уверена, что это ненадолго. Я еще тебе успею надоесть своей болтовней. И не только тебе. Лена:
– Доброе утро, Надюшик! Абсолютно с тобой согласна по поводу разных периодов в жизни. У меня после занятий в Центре наступило такое время, на несколько месяцев, осознания себя, что ли. Причем я это не могла почти ни с чем совмещать. Просто лежала на диване, уставившись в потолок, думала и улыбалась. И мне было хорошо! Первые месяцы даже дневник не заводила, хотя знала о существовании форума. Не могла много говорить и печатать – все думала и молчала. А потом постепенно пришла к тому, к чему пришла.Поговорим о ПМСах?
На самом деле я не молчу. Я расту и развиваюсь. На данном этапе я стремлюсь избавиться или хотя бы свести к минимуму проявления этого синдрома. Ведь тоже повелась… а зачем? Вот и разбираюсь. Пообщавшись с Лизой, многое поняла и стала воспринимать по-другому.
ПМС встречается у 9 из 10 женщин. Он выражается в совокупности симптомов: головная боль, раздражительность, апатия, негативизм, депрессивные и субдепрессивные проявления (реже), и относится к нарушениям процесса менструаций.
Может быть, меня убедили в том, что проблемы во время КД – это нормально? Конечно, может! Сама понимаю, неправильно так думать, просто все вокруг скидывают на это свои проблемы.
Реальность существует независимо от меня… До тех пор, пока я с этим согласна.
Я должна, должна, должна… говорить, что не должна… так, какого же рожна… я должна, должна, должна?
Ага, вижу выход:
1. Этот опыт мне не однажды пригодился, и с его помощью я избежала каких-то трудностей, хотя бы урока физкультуры в школе.Это принятие себя такой, какая есть.
Я принимаю себя такой, какая есть, давно уже приняла и полюбила.
Как видно, не во всех аспектах…
2. Благодарность. Я благодарна себе, своей матери, матери ее матери и всем другим женщинам, которые помогли мне создать подобный ход мыслей: ПМС обычен, нормален, естественен, с этим просто надо жить и т. д.
3. А теперь я уже готова взять ответственность на себя, на свое сознание за то, что происходит в этой жизни со мной, как с женщиной, матерью, дочерью. Я больше не обвиняю свой организм в плохом самочувствии, а понимаю, что это я своим образом мыслей задала ему программу поведения в определенных ситуациях.
Приняла, а обвинять свой организм – это вообще недопустимо. Он же может обидеться.
4. И поскольку я и только я хозяйка своей жизни, мыслей, убеждений и верований, то я расстаюсь со старым образом мыслей, как с вещами, которые мне дороги, как память, но носить я их уже не буду.
Уверена, что справлюсь, расстанусь. Даже уже рассталась!
Разговор с Лизой:
– Я счастлива, что родилась женщиной! Я счастлива, что мой организм функционирует нормально и физиологически грамотно реагирует на естественную программу обновления клеток и тканей! Как я принимаю душ и обновляюсь, очищаюсь, так и мои женские органы обновляются, очищаются и остаются молодыми и здоровыми! Все это происходит спокойно и гармонично! Я испытываю спокойствие… радость… Я чувствую, что мое сознание находится в мире и гармонии с моим организмом… Я люблю себя. И это происходит здесь и сейчас!
– Вот это мне очень нравится!
– А теперь своими словами и вчитываясь в свои слова. Если чувствуешь, что не можешь жить этим, то читай три раза в час. Напиши на бумаге, повесь на стену, чтобы каждый раз, когда ты наталкиваешься на это послание себе самой, твой образ мыслей менялся, и складывался новый, полезный и приятный.
– Но, все-таки, я ж могу иногда хоть чуточку покусаться и поорать? Ну, совсем чуть-чуть?
– Обязательно, но не разрушая, а созидая!
– Я буду, шутя, не со злостью.
– Громко включи любимую музыку, но только активно-прыгучие песни, и бесись, прыгай, ори, скачи, стриптизируй, корчи рожи, валяйся по полу и дрыгай ногами, делай все, что захочется твоему телу.
Этим ты снимешь зажимы. И злость уйдет. Злость – это естественная реакция на напряжение.
Отключайся
Вот такой разговор. Мне он очень помог.
Мой Гимн Женщине (лично мне, как Женщине):
Я женщина, и я счастлива, что это так. Я люблю себя, свое совершенное тело. Господь дал мне так много, мою прекрасную душу, мое красивое тело и мой светлый разум. Я благодарна за это!
Отныне я безусловно воспринимаю все естественные процессы, происходящие в моем теле, душе и сознании, как должное и нормальное. Я живу, функционирую, развиваюсь и обновляюсь. КД входит в этот естественный процесс. И поэтому я благодарна своему телу за то, что оно обновляется и молодеет. Я чувствую радость и спокойствие от этого процесса. Моя душа, мое тело и мой разум находится в гармонии.
Я женщина, и я счастлива, что это так!Оленька:
– Надя, у меня мороз по коже… Спасибо огромнейшее! Александра:
– Это большой шаг вперед! Хватит считать ПМС чем-то, не вписывающимся в естественную жизнь. Это как раз и есть естественная жизнь женщины! Уверена, что все проблемы в этой сфере завязаны на психологические блоки. Одни навязаны обществом, другие семьей. Это так и есть. Все, что относится к этой сфере, считается постыдным, нечистым. Вот и ждем ПМС, как кары Господней. Так они и появляются!
Очень хорошо, что ты направила мысли в эту сторону, это многих заставит задуматься.
Елена:
– Здорово! Срисовала себе. Посижу, проанализирую. Я только лет десять назад стала понимать, что если я родилась женщиной, то надо ей и быть! Много разных комплексов, от которых надо избавляться. Спасибо тебе!
Максим:
– Точно, не молчишь! Вот теперь ты стала сама на себя похожа. Но по данной теме мне сказать совершенно нечего.День 292. День Победы! Доброго всем утра и понедельника!
Ничего не знаю, ПМС не ПМС, а у меня второй день отвесы, пусть и от привеса. Настроение солнечное, Жора не беспокоит совсем, и на душе спокойно… ну, насколько возможно. Я ж люблю периодически побеситься. И все для пользы дела. Да, да, точно вам говорю.
Повторяю свой Гимн. А ведь это работает. И еще как!
вес (в кг): 90.6
рацион (в ккал): 783.4
ИМТ: 31.72Анна:
– Ничего не вижу, ничего не слышу, никому ничего не скажу! Так, что ли? С Победой!
– Нет, не так. Говорю, вижу, слышу и главное, воспринимаю их, как нормальное естественное состояние. И не пытаюсь отныне свалить на них все свои грешки.
Анна:
– Это слова Победительницы!
– А организм и вправду трудится. Я работаю, и он тоже, помогает мне изо всех сил. Твой вот тоже, например, трудится. Анна:
– У меня ощущение, что он трудится больше, чем я. Он вкалывает, как раб на плантациях, а я только на весах пляшу, да с сантиметром играю.
Максим:
– Надюш, научи, пожалуйста, как мне сейчас представлять себя уже стройного? Никак не могу, так как живу сейчас и здесь. Что делать?
И прощание с лишними килограммами как грамотно делать? Не сам ритуал, а вот именно тонкости? Прощание с килограммами – это же часть системы?
– Как раз очень важно научиться делать это! Представлять себя в том весе, которого хочешь достичь. Да, вначале будет плохо получаться, будет какими-то обрывками, туманно, размыто.
Но постепенно картинка начнет становиться все четче. Мне тоже было трудно поначалу. А делать надо так. Утром, просыпаясь, но, еще не открыв глаза, и вечером, засыпая, то есть в состоянии между сном и бодрствованием, надо
представлять себя стройным. Нарисуй сам себе ту картинку, которая тебе приносит радость и счастье. И почаще смотри на нее.
Далее. Видя свое отражение в зеркалах, витринах, автомобильных стеклах и т. д., обрати внимание на достоинства своей внешности, улыбнись себе. Поверь, со временем к этому так привыкаешь, и каждый раз, когда проходишь мимо зеркала, настроение будет только улучшаться.
Ты знаешь, вроде это мелочи, тонкости, но они существенны и действенны, но только когда не одноразовы, а постоянны и привычны.
Прощание с килограммами – часть системы, конечно. Но только мизерная ее часть. И прощаться надо так: «Спасибо тебе за все, и прощай…»
По этому поводу еще добавлю. Прощаться надо один раз. Простился и забыл. Все. И не возвращаться больше к этому. А то получается, что постоянно притягиваешь к себе то, о чем ты сам думаешь. И неважно, как, важно именно что думаешь. Думаешь о прощании с сотней, она и не отстает от тебя. Забудь. Думай о 99, 98, 97… и т. д. О том, как ты с легкостью и удовольствием делаешь то, что сейчас тебе дается, возможно, не так легко.
Главное – думать о позитивном, а не о том, от чего хочешь избавиться! Поверь, это действительно работает!
День 293. День Благодарности!
Приветы всем! Сегодня проспала, вот пишу дневник, а сама опаздываю. Но это фигня. Зато выспалась! И это первое, что пришло в голову, когда проснулась и поняла, что проспала на полтора часа. Главное, на все смотреть с оптимизмом. Так ведь?
Ну, улетела я. Всех люблю и целую!
Ой, чтоб не забыть! Хотела вам рассказать про радугу. Но позже, сейчас нет времени.
Обнимаю, удачного вторника!
вес (в кг): 90.7
рацион (в ккал): 870.2
ИМТ: 31.76