Дневники юриста, мечтающего об Австралии
Шрифт:
– чистота пола (выделяю в отдельную категорию, поскольку даже самые безупречные туалеты грешат этим);
– дизайн;
– освещение (яркость, отсутствие теней);
– зеркало (размеры);
– отсутствие очередей;
– наличие крючочков для сумки и одежды;
– удобные (не поломанные) замки и защелки.
Оценка по 10 бальной шкале.
Например:
2 балла – Макдоналдс; за 10 баллов, я по приезду в Москву в 2000 году брала туалет в Смоленском пассаже, но что-то через два года туда ходили, и он скурвился до 7 баллов;
сейчас 10 баллов туалет в ресторане Пиффной, хотя у меня нет иллюзий, что он такой крутой, только потому что ресторан
твердые 8 баллов можно дать туалетам в Му-Му.
Ну вот.
22 мая 2007
Как же хочется жрать!
Для того чтобы не пережирать (какое хорошее слово!) для меня подходят перекусы через 4 часа, только вот проблема одна: чем перекусывать, если внизу на третьем этаже в нашем офисном здании один фаст-фуд. А если я допустим что-нибудь возьму из дома, то мне этого уже не хочется в обед, а хочется чё-нибудь другое.
И еще я заметила одну фишку: что если кушать сначала (сразу как только голод появился), а появляется он у меня ровно через 3.5 часа, то я могу съесть чуть-чуть и исключительно здоровой пищи, если подождать еще немного, то сначала "отпустит", а потом захочется чего-нибудь вредного, но не сладкого, ну, типа, картошки фри, а вот если еще переждать, то, блин уже хочется торта или шоколадной пасты и ничего другого…
Вот чем вы перекусываете на работе и обедаете? А чем завтракаете дома?
Поделюсь еще одним вспомогательным средством, хотя навряд ли оно вам подойдет. Когда я очень сильно хочу есть, мне надо почитать журналы о еде, обязательно с большим количеством картинок, и с фотографиями процесса приготовления. Причем, в моем случае это напоминает мазохизм, скорее просмотр порнографии. Так вот, я посмотрю-посмотрю и перехачиваю есть напрочь, как будто поела. И принцип первого абзаца не действует: есть не хочется вообще.
24 мая 2007
Продолжение «как же хочется»: спать и в отпуск!
Еще:
–кофе с фереро роше;
–в спортзал… Но! чтобы за меня кто-нибудь позанимался, а приятная усталость была в моем тельце;
–заняться маленьким шопингом (на пол дня и 2000 рублей), даже знаю че хочется – платьице и заесть обидку, тогда-то от нее точно ничего не останется;
–посидеть на улице в каком-нибудь кафе, чтобы попить капучино и попялиться на людей, как в отпуске;
–А! и купить домой, то, что давно хотели.
А вот жестокая реальность в том, что надо пахать по-черному еще два дня, потому что дел на троих и на неделю…
30 мая 2007
Я сегодня красила стулья. Мы купили в ИКЕЕ стол и 4 стула. На стульях сэкономили: белый стул, который нам был нужен стоил 1990 рублей, а который такой же точно, но мореный и некрашеный – 650 рублей плюс банка акриловой краски 399 рублей. То есть если умножить на 4 получается довольно существенная разница. Купили краску акриловую, оказывается на называется "эмаль на водной основе" марки Мастер люкс 70 (импортная – лень название в оригинале проверять). Прикольная штука: совсем без запаха – раз, действительно эмаль – два, очень быстро сохнет – три (один слой, где-то через полчаса высыхает). Я думала, в удовольствие покрашу стульчики…
Если вам вдруг кто-то скажет, что красить стулья – это легко – не верьте!!! Уже через три часа меня это занятие так достало! Во-первых, у стула оказалось очень много граней, намного больше, чем я ожидала, во-вторых, стула четыре!!! В-третьих, чтобы цвет краски был более или менее равномерный надо
Вообще, наверное, дело в том, что я по натуре спринтер, а не стайер. То есть люблю забеги на короткие дистанции, быстро выдыхаюсь морально и не терплю рутинную работу.
Июнь 2007
1 июня 2007
вчера поехали за Мишей в садик и по дороге мимо Воронцовского парка (500 метров от нашего дома) случилась пробка: милиция саперный отряд, куча автомобилей и оцепление. Оказывается, под скамейкой в парке обнаружили пакет с боевыми гранатами. А мы позавчера именно возле этого места с Мишей провели где-то три часа: там батуты и кафе "Воронцовское". Я, конечно, понимаю, что там убирают каждый час и наверняка вчера этого пакета там еще не было. Но все равно чувство возникло очень и очень неприятное… Гуляя в этом ухоженном до миллиметра парке, где все сделано для детей, обычно чувствуешь себя в безопасности: ребенок никуда на дорогу не выбежит, детей там куча, кажется, что никаких опасностей. А тут… После таких новостей мне хочется эмигрировать куда-нибудь в Австралию и чем быстрее, тем лучше…
1 июня 2007
Поскольку мы заколебались уже по двадцать раз в день объяснять, как и что надо делать, чтобы похудеть, рассказываю все тут. Потом просто буду отсылать сюда для чтения.
Принцип первый: не надо садиться на диету – надо поменять образ жизни. Чем эти два понятия отличаются? Если Вы точно знаете, что можете продержаться на таком режиме питания три и более месяцев, без ущерба для здоровья и психики, значит это – образ жизни. Любое возвратное ограничение питания грозит возвратом потерянного веса плюс еще 3-5 кг каждый раз.
Принцип второй: кушать надо не меньше трех раз в день – это аксиома! Лучше – пять. Самый обильный и сытный приём пищи – это завтрак. Завтракать надо чем раньше, тем лучше. Что делать если завтракать не привык, не хочешь и не можешь? Ответ: чтобы захотеть завтракать надо не кушать за 4 часа до сна. совсем ничего, кроме воды. Если и это не помогает, на момент приучения к завтраку можно попробовать не кушать три дня после 6 вечера или после 4 вечера. Завтрак – это ключевой момент.
Принцип третий: на этапе снижения веса – никаких простых углеводов (картофель, кукуруза, белый хлеб, макароны, конфеты, торты, печенье), можно сложные углеводы: зерновой хлеб (лучше ржаной, а не пшеничный). Если совсем без углеводов невозможно, то можно позволит себе что-нибудь сладкое, но строго до 10 утра, после 16.00 лучше кушать только белковую и не жирную еду (курица, фасоль).
Принцип четвертый: не надо много жрать! постоянно перебивайте себе аппетит: чуть-чуть перекусили, встаньте, позвоните по телефону, помойте посуду, сходите за молоком в магазин. Когда сядете за стол "доедать" уже не так сильно хочется есть.
Принцип четвертый: старайтесь не совмещать телевизор и не здоровую еду: пиво чипсы, сладкое, булки. Если смотреть интересный фильм (матч) можно с удовольствием сожрать и килограмм сельдерея без всякого ущерба для здоровья.
Принцип пятый: если на работе можно найти только варианты фаст-фуда на обед, надо брать еду с собой, хотя бы бутерброды.