Дневники юриста, мечтающего об Австралии
Шрифт:
Принцип шестой: один из самых важных! Читайте этикетки на продуктах. Допустим, все сорта колбасы, сосисок и сарделек содержат огромное количество сахара. Полезным можно считать только сыр с содержанием жира не более 30%, кстати, по вкусу он нисколько не отличается.
Во все сублимированные продукты добавляется крахмал, сахар и соль – убийственное сочетание. Во всех блюдах ресторана и столовой в два раза больше жира и масла (первый раз добавляется в процессе приготовления, второй раз "для обновления" перед подачей на стол). Вывод: лучше кушать домашнюю еду.
Принцип седьмой: пейте много хорошей воды. И кушайте меньше соли. Для любителей соленого есть варианты соли для сердечников (продается в супермаркетах
Продолжение следует. Вторая часть будет про фитнес. Третья про приготовление еды. Четвертая – трудности и их преодоление.
3 июня 2007
вчера приезжали родители, соскучились по Мише, видимо, поняли, что в этот раз лучше "на нашей территории", мы с Лешей в 10 утра пошли сначала на Шрека-3, потом на Пираты карибского моря-3. Понравилось всё. Теперь подробнее:
Шрек, как всегда, не подражаем: мужчина мечты. Обаятельный, рассудительный, сильный и, главное, забыла, как это называется: "простой, но многослойный" ?.. ладно, как-нибудь, вспомню. И – харизматичный! Кстати, похож на одного моего знакомого, который любит из девушек пейджеры вытрясать (за ноги), и жена его очень похожа на Феону, только еще обаятельнее, сразу хочется потискать. Вот только одно несовпадение: детей у них двое, нуу, то ли еще будет.
Пираты карибского моря-3 -понравилось, но устала думать, очень сложно воспринимать фильм, когда не видел второй части, первую половину фильма очень сложно понять: кто кого и за что подставил…
Потом, через пять часов просмотра фильмов, мы поехали в центр, пешком прогулялись километров 10, забрели на "Золотой остров", это куда ведет знаменитый мост от ХХС (Храма Христа Спасителя), и где стоит Петр Первый Церетели. Прикольнее всего там оказались инсталляции из дерева. И еще. Это действительно остров, блин. И пришлось оттуда выбираться таким же путем, как и зашли. У меня уже еле ноги передвигались… А потом на Фрунзенской набережной мы сели на речной трамвайчик: очень-очень-очень медленно двигающаяся хреновина. Вполне чистенького и прикольного вида с хорошим баром и очень чистыми стеклами. Совершенно случайно мы оказались рядом с пристанью и она пристала туда же: билет 250 рублей за "Парк культуры" -"Киевский вокзал", там, где-то пять остановок, но цена вне зависимости от остановок. Едет очень медленно. даже успело надоесть. Зато очень красиво. И пиво есть.
Короче прогулка получилась дольше чем мы ожидали: домой приехали только в 22 часа. Зато во время прогулки я, как и всю неделю до этого, мечтала о велике, но тут мне пришла в голову одна умный мысль: мы, конечно, можем его (или их) купить и неделю покататься. Но где мы их потом хранить будем? И сразу расхотелось… Вот думаю может прокат есть в Москве?
О! Леша напомнил мне слово про Шрека: “Непосредственный!”
5 июня 2007
похвастаюсь:
подарила себе Полар, наручный пульсомонитор.
как и обещала на достижение 58 кг!
блин, такая сложная штука, мануал читаю урывками уже третий день…
зато у меня уровень подготовленности повысился на 8 единиц!!! Для тех, кто не понимает – это круто!
6 июня 2007
Опытным путем проверено: если посещать занятия спортом через день, то уже через неделю, ноги сами несут тебя туда и все складывается самым удачным образом: и время есть и силы.
Стоит только прервать регулярность на более чем три дня, как начинаешь со скрипом доставать сумку, заставляешь себя собраться, сборы занимают раза в три больше времени.
А я не ходила уже две недели, вчера удалось откосить, потому что
И эти взрослые люди хотят от ребенка полного соблюдения всех правил?! Ходить в садик, чистить зубы и т. д. и главное не капризничать? Вот ловлю себя на мысли, что именно сейчас я капризничаю, делаю то, в чем время от времени уличаю своего ребенка.
Если бы подвывание и активный протест помогли справиться с внутренним голосом, вполне бы уже пустила в ход. Попробую применить метод уговоров, который применяю к Мише: вот сейчас ты посидишь еще 10 минут и пойдешь собираться. Правда с Мишей количество минут не прокатывает, ему надо давать более вещественные временные ограничения. Типа, “чуть-чуть, пока мама посуду моет”, “сейчас покушаем и тогда…”.
Еще обидно, что можно было бы откосить на уборку дома. Так все чисто. Даже белье поглажено. Еще пять минут и пойду. Сумку собрала еще три дня назад. И Полар надо опробовать, в конце концов… Ну ладно, сегодня, для первого дня похалтурю: не буду заниматься на тренажерах, на группу тоже не пойду, и в бассейн не пойду. Побегаю часа полтора-два ан эллипсе и в душ.
P.S.: Вчера, я, правда, позанималась самым что ни на есть оригинальным способом. Миша отказался после садика ехать на машине. Пошли пешком. Леша поехал ставить машину на парковку. Идти где-то км 5-7. В зависимости от пути. Метров 500 мы петляли, катались на горке, бегали. Потом Миша устал, коляски не было и попросился "на ручки". Я его пронесла километра два, потом мы побегали по правильному направлению вместе, а потом уже сам идти он категорически отказался. Я, конечно, предполагала, что так и будет, вот только забыла, что коляски с нами не было. Идем мы по парку, останавливаемся, спускаю Мишу отдыхаем. Крепко держит меня за шею, чтобы не сбежала. Потом договариваюсь: "Давай, вон до того дерева и потом немного пройдешь сам, а потом снова на ручках?" Отвечает: "Договоиились!" Доходим до дерева. "АААА, мама! Не, не договооиись!" В общем, пришлось вызывать на помощь папу. Он пришел и помог нам. Вот интересно, как Вы выходите из таких ситуаций? Может я слишком добрая мама? Но иногда сама устаёшь и идти дальше невозможно, а малыш тоже ведь может устать, как его не понять? Правда, я старалась быть очень последовательной: когда говорю, что устала и надо посидеть – сажусь и сама отдыхаю.
7 июня 2007
Это не реклама.
Вчера я, наконец-то победила свою лень и сходила в спорт зал. Правда, позанималась довольно лениво: 10 минут бег, 30 минут покачалась, 30 минут бег и 10 минут сауны. Решила не тратить время посещения спортзала на кардио. В конце концов у меня есть гениальный персональный тренер (кардиомонитор).
Натолкнуло меня на мысль и то, что Полар спрограммировал мне тренировку для улучшения существующих физических результатов с помощью 5 тренировок в неделю по 30 минут или трех по часу. Получается, чтобы улучшить физическую форму и получить удовлетворение от душевных групповых тренировок в спортзале, мне придется ходить туда, как минимум, на три-четыре часа. Афигеть!
Короче я решила бегать по утрам под тотальным руководством Полара.
Приготовила с вечера одежду, поставила кофе, только включить печку.
Утром вышла с большим энтузиазмом. Могу сказать, что с Поларом заниматься очень прикольно.
Наверное, для каждого впечатление будет различным. Вот для меня разница была в том, что раньше (когда была совсем спортивно-неграмотной) бег утром для меня значил "убегать в хлам", ну то есть так, чтобы конкретно почувствовать, что "позанимался". Все время было обидно при покалывании в боку вынужденно останавливаться и идти: как же так, проснулась в такую рань, а теперь просто шагаю.