Домашняя разминка со скоморохом

на главную - закладки

Жанры

Поделиться:

Домашняя разминка со скоморохом

Шрифт:

Настрой на разминку

Перспективу для здоровья

Можно с речкою сравнить,

И на завтра состояние

Для себя определить!

Когда быстрая река,

То

в ней чистая вода!

А если течь ей перестать,

То болотом может стать!

Дорога длинная случается,

Но одним шагом начинается!

Разминку делать каждый день,

Мне мешает только лень!

Всегда движение спасет

От страха, слабостей, болезней,

Разминка пользу принесет

Для тела жизнь станет полезней!

С активной творческой нагрузкой,

В болото лени не свернуть,

Так за здоровьем тропкой узкой

Я отправляюсь, в добрый путь!

Очень важно взять с собой

Хороший внутренний настрой!

Для занятий, каждый знает,

Сила мысли помогает!

Чтоб был внутренний настрой,

Вспомнил я секрет простой:

С улыбкой делать начинай,

При том осанку сохраняй!

– Есть настрой? Отвечу: «Да,

Без улыбки никуда!»

Про разминочный свой путь,

Улыбнусь, совсем чуть- чуть!

Дополнительный

аспект –

Расслабления эффект!

Вдох и мышцы напрягаю!

Выдох –мышцы расслабляю.

Разминка скомороха

Подушку подложив к плечу,

Телевизор я включу,

Начну поиски картин,

Походы к зрелищам вершин!

Фильм закончен, перерыв,

Нетерпенья выдал вздох,

Вдруг рекламный бум закрыв,

Запел веселый скоморох:

«Поднимайся в пляс скорей,

Держи улыбку до ушей,

Немного тело наклоняй,

Руки в бок и приседай!

После приседа – подъем

И на пятку ногу ставь!

Присед вновь произведем,

Другую пяточку добавь!

Ноги не забудь менять,

Когда пятку выставлять!

С нами будет веселиться,

Кто плясать не побоится,

Пляска, танец, каждый знает,

Даже лишний вес сжигает!

Желание главное иметь,

Можешь и частушки петь!

На неделе, в воскресенье,

Плясок делай повторенье,

Тело будет очень радо,

И настроению награда!»

Конец ознакомительного фрагмента.

Книги из серии:

Без серии

Комментарии:
Популярные книги

Господин следователь. Книга пятая

Шалашов Евгений Васильевич
5. Господин следователь
Детективы:
исторические детективы
5.00
рейтинг книги
Господин следователь. Книга пятая

Я Гордый. Часть 4

Машуков Тимур
4. Стальные яйца
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я Гордый. Часть 4

Барон диктует правила

Ренгач Евгений
4. Закон сильного
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Барон диктует правила

Измена. Тайный наследник. Том 2

Лаврова Алиса
2. Тайный наследник
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Измена. Тайный наследник. Том 2

Неудержимый. Книга XVI

Боярский Андрей
16. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XVI

Эволюционер из трущоб. Том 3

Панарин Антон
3. Эволюционер из трущоб
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
6.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 3

Чехов. Книга 2

Гоблин (MeXXanik)
2. Адвокат Чехов
Фантастика:
фэнтези
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Чехов. Книга 2

Третий Генерал: Тома I-II

Зот Бакалавр
1. Третий Генерал
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
сказочная фантастика
5.00
рейтинг книги
Третий Генерал: Тома I-II

Афганский рубеж

Дорин Михаил
1. Рубеж
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.50
рейтинг книги
Афганский рубеж

Тепла хватит на всех 3

Котов Сергей
3. Миры Пентакля
Фантастика:
научная фантастика
боевая фантастика
космическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Тепла хватит на всех 3

Личник

Валериев Игорь
3. Ермак
Фантастика:
альтернативная история
6.33
рейтинг книги
Личник

Стражи душ

Кас Маркус
4. Артефактор
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Стражи душ

Студент из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
2. Соприкосновение миров
Фантастика:
героическая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Студент из прошлого тысячелетия

Месть бывшему. Замуж за босса

Россиус Анна
3. Власть. Страсть. Любовь
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Месть бывшему. Замуж за босса