Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации
Шрифт:
Поэтому давайте поработаем с вашим вниманием и сделаем первые практики на нашем Пути к самим себе.
Возьмите в руку предмет. Я возьму стакан. Начните распознавать его руками. Все внимание уводите в руки. Концентрация внимания на руках! Какой он, предмет? У меня прохладный. Водичка в нем, жидкость. Теперь берем другой предмет, я ручку шариковую беру. Ручка пластмассовая, небольшая, идет работа с мелкой моторикой. Вытащила стержень с пастой, посмотрела на пасту. Паста пишет? Пишет. Хорошо. Внимание в руках, не забываем. Что у меня есть еще? Кошелек (берите любой другой предмет). Какой он? Кожаный. Что
Какие ощущения возникают у вас – именно в руках, в теле?
Заметьте, внимание полностью на руках, но в эту секунду ваше внимание еще и видит: глаза видят то, что вы трогаете. Поэтому ваше внимание как будто выдвинулось еще к этому предмету, понимаете? Вы разделили свое внимание на осязание и на видение. Почему? Внимание сначала переходит на визуальное восприятие, а потом на кончики пальцев рук, но сосредоточено на одном предмете.
Вы визуально воспринимаете, например, как свет падает на предмет, пробуете предмет на вкус, чувствуете, какой он. Внимание уходит на что-то одно: сначала – вкус, потом – на руки, потом – на визуальное восприятие. Смотря какой канал восприятия лучше развит. У кого-то, наоборот, визуал, тактильность, а все остальное потом. Из-за того, что мы не можем с человеком сонастроить канал восприятия, мы ругаемся и не понимаем друг друга. Потому что разные каналы работают.
Таким образом, когда мы «перелили» внимание в осязание, то мы постепенно туда добавляем и визуальное, аудиальное, вкусовое и обонятельное восприятие. Таким образом, мы раскрываем канал нашего внимания. И происходит практика «переливания», которая поможет нам с нашей целью. Потому что мы можем оказаться на Мальдивах или на сцене получающим «Оскар». И это сработает! Все дело во внимании!
Любой предмет, на который мы направляем свое внимание, многогранен с точки зрения той информации, которую он в себе содержит. Помимо внешнего вида, с помощью направленного внимания можно считать с него информацию о том, как он был создан, какими людьми, мужчиной или женщиной, в каком настроении предмет создавался. Наше бессознательное, как мы говорили, связано со всем, что есть на земле, и даже с космосом. С помощью внимания мы также нарабатываем эту связь.
Через эмпатию, сонастройку, имея натренированное внимание, мы можем считать информацию и с человека. Но прежде чем считать ее, нужно долго тренироваться, учиться отделять иллюзии от реальности, потому что иллюзии в нашем сознании имеют свойство включаться очень быстро. И только благодаря концентрации внимания человек способен не надумать верный ответ, а почувствовать его.
На своих занятиях, когда мы тренируем концентрацию внимания, я даю ребятам конверты с фотографиями и спрашиваю: «Кто на фотографии изображен: мужчина или женщина? Попробуйте прочувствовать». И ребята чувствуют. Один из мужчин настраивается на конверт и видит образы: волосы длинные, ресницы, запах духов каких-то. То есть человек уже знает, кто в конверте, ведь его сознание по органам чувств собрало информацию. И если человек прислушивается к этим сигналам, если он натренировал внимание, он открывает конверт и видит: там фотография женщины. Я всегда спрашиваю после: «А как ты понял, чья фотография?» А мужчина отвечает, что сначала он почувствовал женский запах, потом голос, который услышал за окном аудитории. По идее, за окном всегда шумно и голоса можно услышать самые разные, но человек именно женский голос воспринял. И это было не случайным. Его внимание, его бессознательный канал сфокусировался именно на том, чтобы воспринять женский голос. С его слов, лишь потом проявился образ ресниц. Таким образом, включились разные органы чувств, которые помогли распознать человеку, что в конверте находится фотография женщины.
Лимбическая система головного мозга человека – это система чувств и эмоций, бессознательные реакции, образное мышление, приспособленность к окружающей среде. Деятельность лимбической
Все, что вы испытываете в практиках или в жизни, нужно засвечивать. И сделать это можно только развивая концентрацию внимания.
Концентрация внимания – включение центров осознанности (внимания и памяти).
Концентрация внимания
Когда я переехала в Москву, записалась на курсы быстрого чтения и суперпамяти. У меня была такая беда с самого детства – я очень медленно читала. На сегодняшний день, если посмотреть на мои книжные полки, можно увидеть тонны книг, которые я прочла. Сегодня я обожаю читать книги.
Быстрое чтение очень сильно помогает сосредоточиться, сконцентрироваться на тексте, запомнить его.
В детстве я быстро бегала, занималась легкой атлетикой, волейболом, баскетболом, но плохо, медленно читала. К соревнованиям меня готовил папа, он был нашим тренером. Однажды папа меня очень серьезно заякорил. Я выиграла первое место по легкой атлетике, но на самом финише споткнулась и упала, содрав себе колени и руки. Папа подбежал ко мне и воскликнул: «Молодец, первое место! А это заживет! Боец, молодец! Вот бы еще читала хорошо». Теперь у меня любое соревнование, любая содранная коленка ассоциировалась с тем, что я плохо и медленно читаю.
Мне всегда не нравилось сидеть на месте и читать. А папа еще и заставлял меня пересказывать прочитанное. Обычно я шла на хитрость. Сначала смотрела сериал, а потом бралась за книгу по этому сериалу. Читала книгу, а папе пересказывала отсмотренный сериал. Папа мне говорил: «Молодец, я тобой горжусь! Ты уже лучше читаешь, быстрее». Он заставлял меня читать по часу каждый день. Я ненавидела этот час. Я сидела, смотрела в книгу, а сама мечтала о том, как вырасту и никогда в жизни больше не буду читать. На самом деле я злилась не на папу, а на себя, потому что мне не хватало внимания для того, чтобы удерживаться даже на одном предложении. Я читала предложение и не понимала, о чем читаю. Более того, у меня начинали слипаться глаза.
На курсах быстрого чтения в Москве у нас в группе была Нина Петровна, которая невероятно быстро читала, она отличалась от всех. И мне очень хотелось читать быстрее, чем Нина Петровна. Как-то подошла ко мне преподавательница и сказала: «Олечка, ты все делаешь правильно. Ты такая умничка! Но убери эмоции и читай по технике, как я тебя научила, быстро, логично. Убери эмоции, они мешают, они стопорят тебя». Через какое-то время я опередила Нину Петровну и стала читать полторы тысячи слов за минуту.
После занятий по чтению нам давали тест, который нужно было пройти. Нина Петровна подошла ко мне после теста и пожала руку: «Оля, я тобой горжусь! Я видела, что ты стремилась меня опередить. Я рада быть для тебя мотивацией и стимулом». А меня ведь злило, что она читает быстрее, чем я!
Это потом я поняла, что на пути к цели у меня всегда стояли эмоции. Я очень эмоциональный человек, открытый, я быстро вспыхиваю, зажигаюсь, за все хватаюсь.
Если есть эмоции, если вы постоянно оцениваете свои действия, это очень сильно мешает результату.
Результат может быть в тысячу раз лучше, если вы его не оцениваете. Поэтому просто делайте. Если кто-то вам подсказывает, помогает, критикует, это здорово, это направляет. Но если вы сами себя нахваливаете или раздуваете собственную важность, у вас руки потом опускаются. Важность сдувается – руки поднимаются, и вы начинаете что-то делать. Энергии проходит больше, вас ничто не тормозит.
Эти курсы помогли мне быстро, избирательно концентрироваться, сосредотачиваться на выбранном предмете, объекте. Я уже тогда ходила заниматься в «Арканум» к Алексею, прошла все курсы и начала заниматься Таро. Я выучила, что есть 78 программ, состояний человека, что делятся они по стихиям: диски – Земля, чаши – Вода, мечи – Воздух и жезлы – Огонь, узнала, что есть четыре ведущих направления души – огненное, земляное, водное и воздушное, и в каждом направлении есть свои подразделения. Легко и быстро запомнить все карты мне помогли курсы быстрого чтения и суперпамяти.