Дорогая вселенная. 200 мини-медитаций для мгновенного воплощения

Праут Сара

Запомните:

Взгляните на раздражение как на предложение погрузиться в настоящее мгновение, в «здесь и сейчас».

Для того, чтобы снизить уровень раздражительности, попробуйте эту медитацию:

Дорогая Вселенная,

Я отпускаю своё раздражение и обращаюсь к хорошим вещам, происходящим в это мгновение. Раздражение – это повод поразмыслить над тем, что

хорошего несёт настоящий момент.

Да будет так

36: Свобода – 67: Присутствие – 71: Расслабленность

7. Волнение

В детстве я волновалась по любому поводу. Я боялась темноты, незнакомых людей, была в ужасе от еды и перемен… Список может продолжаться до бесконечности! Моё волнение проявлялось в том, что я грызла ногти и тревожилась из-за всего нового и неизвестного. Большинство людей волнуются о вещах, которые ещё не случились. Они одержимы мыслями о том, что, по их мнению, произойдёт в будущем и нарушит их благополучие.

Запомните:

Чтобы вернуть себе спокойствие, погрузитесь в текущее мгновение и сделайте глубокий вдох.

Лучший способ побороть волнение и вернуть себе равновесие – жить настоящим и верить в то, что Вселенная присматривает за нами.

Пусть эта медитация уменьшит ваше волнение о будущем:

Дорогая Вселенная,

Я в безопасности. Моё волнение – это иллюзия и предложение направить мою энергию в «здесь и сейчас». Поэтому я с надеждой ожидаю того, что вот-вот воплотится в моей жизни.

Да будет так

10: Спокойствие – 15: Уверенность – 43: Направленность

8. Стыд

Я вылезла из постели, поцеловала любовника в лоб и оделась. Выйдя из его квартиры, я позвонила мужу и сказала, что опоздаю к ужину, потому что встретилась с давней подругой. Я солгала. Впервые за десять лет я спала с другим мужчиной. Мой брак причинял мне столько боли, что я отчаянно искала выход. Я и не подозревала, что мне будет так стыдно за ложь и измену. Пусть я и ненавидела своего мужа, Макса, за причинённые мне обиды, это не оправдывало моё предательство.

Случается, что мы совершаем поступки, за которые нам потом бывает стыдно.

Все мы люди и делаем ошибки, которые потом годами преследуют нас. Так было и со мной! Но однажды, когда дым рассеялся, я увидела смысл той боли, которую я причинила.

Запомните:

Мы – это

не наши ошибки. Мы даже уже не те люди, которыми были, когда свернули не туда.

Трансформация заключается в понимании, что мы всегда можем сделать выбор в пользу лучшего. Только имейте в виду, что эта мысль не даёт вам права на бесконечную череду дурных решений. И еще помните: чтобы заслужить прощение, нужно для начала простить самих себя.

Пусть эта медитация поможет вам освободиться от чувства стыда в вашей жизни:

Дорогая Вселенная,

Благодарю тебя за осознание, что я могу выбрать достойный путь. Теперь я с любовью отпускаю прошлое, прощаю себя и двигаюсь вперёд – в ту реальность, в которой я не причиню намеренного вреда другому человеку.

Да будет так

35: Прощение – 36: Свобода – 91: Отсутствие стыда

9. Боль от предательства

Предательство может нанести вашему сердцу серьёзный удар. В некоторых случаях боль от «удара в спину» не ослабевает годами. Если вас подставили, вам изменили, одурачили или ввели вас в заблуждение, помните: со временем вы сможете разглядеть в этом опыте положительную сторону.

Запомните:

Истину невозможно скрыть. В этой ситуации Вселенная поддерживает порядок в вашей душе за вас.

Позвольте Вселенной излечить ваше сердце и напомнить вам о том, что даже у самых болезненных событий есть прекрасная цель. Возможно, сейчас вам сложно в это поверить, но со временем вы в этом убедитесь.

Дорогая Вселенная,

Я освобождаю своё тело и сердце от отрицательных чувств. Я прощаю былые обиды и оставляю их позади. Я двигаюсь вперёд в будущее, где царят честность, достоинство и радость.

Да будет так

35: Прощение – 40: Милосердие – 47: Честность

10. Застой

Всем нам на разных этапах нашей жизни доводилось переживать кризис или застой, и это абсолютно нормально. Бывает крайне досадно, когда поток вдохновения прерывается. Вы можете чувствовать себя так, словно у вас села батарейка и недостаточно сил, чтобы видеть мир во всей его полноте. В периоды застоя нам не хватает пространства для вдохновения, а значит, нужна небольшая встряска. Сходите на прогулку, примите ванну с солью, заварите чаю и вспомните о том, что иногда застой – это замечательная возможность довериться Вселенной, которая собирает необходимые сведения и готовится, чтобы вскоре сподвигнуть вас сделать нечто потрясающее. Считайте это время необходимым перерывом, который поможет вам перейти на новый уровень осознанности.

Конец ознакомительного фрагмента.