Движения магии: дух Тайцзи-цюаня
Шрифт:
Учитель может полностью уяснить для себя эмоциональное состояние ученика, наблюдая эти аспекты Толкающих рук. Цель заключается в том, чтобы вы эмоционально созревали, приобретая мастерство в Толкающих руках. Учитель может даже обсуждать эмоциональные применения отдельных качеств движения. По мере того как негативные эмоциональные привычки будут отпадать, вы будете освобождаться от их контроля. Обычное дело, что ученики отказываются от сигарет и кофе, даже сознательно не намереваясь делать этого. Эмоциональное давление, подпитывавшее эти привычки, снято и теперь просто не остается желания продолжать их. Самая большая радость для учителя — видеть, как резко меняются
Когда два человека знакомятся и оказывается, что оба занимаются Толкающими руками, кто-то из них обязательно спросит: «Хочешь потолкаться?» Выполнение Толкающих рук — прекрасный способ познакомиться поближе. Для стороннего наблюдателя это может выглядеть гак, что просто два человека толкают друг друга, но на самом деле происходит интимная внутренняя беседа о состояниях сознания. Происходит обмен глубочайшими чувствами энергии с кем-то, с кем вы только что познакомились, но Толкающие руки позволяют вам не испытывать беспокойства при обмене глубокими чувствами. Такие отношения обычно становятся очень глубокими, открытыми и заботливыми.
Упражнения Толкающих рук
Есть и еще один уровень, на котором играют в Толкающие руки, — уровень азартного, высокотехничного спорта. Вначале вы изучаете несколько «Форм» Толкающих рук. Это стандартные, четко расписанные серии движений, предназначенные для того, чтобы познакомить вас с принципами игры. После того как вы в совершенстве овладеете шестью — десятью такими Формами, вы можете заняться «свободным стилем», то есть делать что хотите. Кроме того, сначала вас обучают нескольким упражнениям, представляющим вам динамику игры. Вот некоторые из них:
1. Опрокидывание
Партнеры стоят в стойке Толкающих рук, то есть их фронтальные ступни стоят близко друг к другу, примерно на расстоянии восьми дюймов. Вы помещаете свою ладонь на руку партнера, которая прикрывает его грудь. Ваш вес в основном приходится на тыльную ногу. Вес вашего партнера — на его фронтальную ногу.
Вы толкаете партнера очень медленно вправо, влево, вверх и вниз и по различным зигзагообразным траекториям, пока партнер не опрокинется.
Задача партнера — «уплывать» от вашего толкания, не оказывая сопротивления, как воздушный шарик.
Каждый толчок от начала до завершения должен занимать около 15 секунд. Ваш партнер должен быть достаточно гибким, чтобы, если вы измените направление вашего толкания, когда он заваливается, он мог изменить направление, в котором он уплывает, даже если в этот момент он будет стоять лишь на одной ноге.
Ваше искусство заключается в том, чтобы толкать по как можно более сложным траекториям, постоянно продвигаясь вперед. Искусство вашего партнера — в том, чтобы следовать траекториям и не оказывать сопротивления. В самом конце, конечно, ваш партнер должен, чтобы не опрокинуться, поставить свою фронтальную ногу (которая отодвигалась назад) на пол сзади.
2. Толкание плеч
Два партнера стоят друг напротив друга. У каждого ноги на ширине плеч и стоят параллельно (не по углам прямоугольника).
Толкайте
Ваш партнер должен просто позволять верхней части тела реагировать на толчок. Это не значит, что он намеренно поворачивается, когда его толкают, но что верхняя часть его тела так раскрепощена и неподвластна уму, что она автоматически поворачивается при толчке. Некоторые люди искусственно поворачивают свое тело, когда видят или чувствуют, что вы собираетесь толкнуть их. Это самообман. Вы можете отучить партнера от этого, делая ложные попытки толчка. Партнер, конечно, может просто закрыть глаза и не видеть приближения толчка. Тогда вы можете применить другой обманный прием — просто прикоснуться к нему, не толкая. Только тогда, когда ум перестанет контролировать тело, искусственные движения прекратятся.
Когда тело раскрепощено и правое плечо партнера толкается назад, тело поворачивается по часовой стрелке. Одновременно колени сгибаются, левое колено выступает вправо, чтобы уравновесить поворот тела. Таким образом, центр тяжести никогда не сбивается.
Когда оба плеча толкаются назад одновременно, оба колена сгибаются вперед, а верхняя часть тела отклоняется назад. В этом случае центр тяжести также будет оставаться на месте.
Если вы толкаете партнера в сторону, помещая ладонь сбоку на плечо и нажимая, его оба колена сгибаются в противоположном по отношению к верхней части тела направлении. Тело вашего партнера не должно оказывать сопротивления.
Если вы толкаете партнера вниз (скажем, в оба плеча одновременно), вы должны чувствовать, как будто толкаете вниз пружину — легкую вверху, но все более упругую по мере толкания (но никогда не тугую). В определенной точке у вас не хватит силы, чтобы толкать еще дальше вниз.
Вы можете толкать вниз и назад одновременно и применять любые комбинации направлений.
Еще один важный момент: ваш партнер всегда должен возвращаться в исходное положение. Он должен представить себе, что к его груди и к земле перед ним прикреплены концы резиновой ленты. Когда его толкают, лента натягивается, а затем плавно притягивает его на место.
Голову партнер должен держать на осевой линии тела и не вешать ее вперед, когда его толкают. Попробуйте потолкать его назад (в середину груди) сначала так, чтобы его голова свешивалась вперед, а затем — чтобы она была на одной линии с телом. Вы оба почувствуете разницу.
3. Следование за рукой
Поместите кончики пальцев на тыльную часть кисти партнера.
Двигайте пальцами по кругу, вверх, вниз, в оба бока. Ваш партнер должен следовать за вашими пальцами своей рукой с закрытыми глазами. Он отвечает за то, чтобы поддерживать контакт с вашими пальцами.
Тело партнера тоже должно двигаться так, чтобы не одна рука делала следующее. Когда ваша рука придвигается к его телу, он должен повернуться и перенести свой вес так, чтобы убрать свое тело с пути вашего толчка. Но его тело должно оставаться по возможности в вертикальном положении и поменьше извиваться и вообще делать лишних движений.
4. Стационарное толкание
Примите стационарную стойку, поставив свое тело так, чтобы оно было неустойчивым только в одном направлении. Ступни расположены в углах квадрата.