Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Коношенко Ольга Л.

Но самое большое удивление на детско-родительском круге меня ждало в роли Родителя, выслушивающего своих детей. Я испытал какую-то совершенно новую гамму чувств, которую назвал «Сопереживающий Родитель»: в ней было искреннее сострадание и принятие детей, несмотря на всю боль и гнев, которые они выливали на меня. Я не очень разобрался во всех оттенках и смыслах полученного опыта, но думаю, эти новые для меня переживания помогут как во взаимоотношениях с мамой, так и с собственными детьми.

Эпилог

И в заключение я хотел бы рассказать о финальном процессе, который явился для меня во всех смыслах кульминацией тренинга и интеграцией всего полученного опыта.

В кругу с каждым из партнеров проживались самые

разные чувства, и это было похоже на фейерверк по красоте и палитре переживаний и их оттенков. Все это наполняло меня изнутри, и я отдавал столько же, и от меня не убывало! Я вспоминал, какие ярлыки я навесил, какие мнения я составил об этих людях и какую глубину, многогранность, неповторимость каждого видел я в тот момент. Что даже те «червоточины», которые партнеры видели в себе, мне казались узорами невероятной красоты, нарисованными рукою Бога. На выходе из круга меня переполняла душевная теплота и благодарность ко всем моим партнерам. Сев дышать в свой личный процесс, я ощутил чувство преклонения и глубокого уважения перед этими людьми, которые, несмотря на всю свою боль и страх, шли вперед, открывали свои сердца, говорили о своих чувствах, не боясь быть честными перед партнерами и самими собой – меня восхищали эти люди! И тут я осознал, что те же самые чувства я испытываю по отношению к себе, но боюсь себе в этом признаться! Что это я преодолел страх, это я был открыт и честен, это я прошел этот путь вместе с ними, это я смотрел на себя и в себя! Меня восхитило то, что в каждом из нас есть смелость и отвага исследователей, что все мы рабы Божьи, а глубина и многогранность каждого (как бы мы сами ни относились к этим граням) и есть бриллианты его божественного замысла: души – как частички Мироздания. И меня осенило: отказ от себя – это отказ от Бога, а принятие себя (да, да вот таким!) – это принятие Бога. Осознав все это, приняв Бога внутри себя, увидев в отраженье своих глаз свою божественную сущность… я простил и принял себя.

Спасибо вам за меня!

P.S. Еще раз спасибо всей команде за создание удивительно тонкой, душевной, доверительной атмосферы, которая послужила благодатной почвой для всех свершившихся открытий и чудес! Признаться честно, в какой-то момент, видя с каким удовольствием вы работаете, я испытал огромное удовлетворение, что, как клиент, даю вам возможность реализовываться как инструкторам .

Храни вас Бог!

Отдельное спасибо Ольге за создание этого потрясающего тренинга и за те «песни», которые она «пропела» по его ходу – для меня это еще был и мастер-класс.

P.P.S. Во время этих двух недель, прошедших после окончания тренинга, пока я переваривал полученный опыт и писал сочинение, в моей голове неустанно звучала песня группы U2 «If God will send his angels», настроение которой очень точно резонировало с моим. Решив, что это знак, я включил слова из нее в качестве эпиграфа.

И еще, как бы пафосно это ни прозвучало, я благодарен Господу за то, что он прислал мне своих Ангелов… спасибо, что вы, читающие эти строки, есть в моей жизни! А еще за понимание того, что Они всегда рядом со мной – это те люди, которые меня окружают… просто раньше я не видел Их в них. И теперь я могу сказать: все так, как надо!

М.

Я решила написать заново начатый ранее отзыв. Как-то не лежит душа и не поднимаются руки к предыдущему. Хотя некоторых моментов из черновика я все же коснусь. Интеграция продолжается, а я буквально постигаю смысл образа из последней настройки «Базового курса» – синтезатор. И не зря он был связан со словом «синтез». Именно синтез различных занятий постепенно открывает дверь в мир прелестной незнакомке, которой я становлюсь. Хотя в последнее время ощущение себя как приятного незнакомого человека сменяется постепенно на ощущение новичка в моем теле, вероятно, по чуть-чуть я отождествляюсь с новыми обретениями.

Возвращаясь к синтезу, я поняла, почему мне сложно было сесть и написать раньше – нет четких границ,

где было до «Базового» и после. Семена, брошенные долгими зимними пребываниями в… на буддистских церемониях в течение года, на семинаре по архетипам, на пяти «ритмах» летом – все они задали определенный контекст, в котором шли процессы на «Базовом курсе», плюс что-то шло от мудрости сердца, что-то, как наболевшая рана, прорывалось независимо от запроса… А после «Базового» – «Гуделки», и снова 5 «ритмов», расстановки по Хеллингеру, балансировка на UCL… В любом случае, начиналось все со «Свободного Дыхания», и везде, во всех моих путешествиях и в повседневной жизни практические навыки, полученные на БК, закрепляются и являются моими основными инструментами. Это внимание, осознанность, контакт с чувствами, контакт с телом и умение расслабляться (да, теперь у меня получается гораздо чаще ).

Все же я выделю и опишу основные акценты, помогающие мне сейчас в жизни, проявившиеся в течение последнего полугода – самоуважение за прошлое и настоящее и просто так, здесь и сейчас; благодарность к себе и к близким, осознанная терпеливость и понимание себя в трудных ситуациях и по мелочам (жить реально легче, легче внутри, с собой, и именно через это у меня получается быть эффективной), самоподдержка, защита и отстаивание своих интересов, причем вежливо, корректно и спокойно, право быть слабой, право выражать свои эмоции, право ошибаться. Все это очень устойчивое и в то же время легкое, правда, гибкости иногда не хватает.

Гораздо меньше болей в спине и в плечевом поясе. Осанка немного выровнялась. Что любопытно – я стала получаться практически на всех фотографиях, неважно, кем и чем они сделаны (раньше – на одной из десяти-двадцати). Причем это касается не только лица, которое стало красивее (удивляюсь и радуюсь, будто очередную маску сняли), но и тела. Тело не меняло своей массы и объемов за это время, но почему-то выглядит соразмерным и нигде на фото не вылезает лишних рыхлостей и складочек, которые вроде есть по факту. Раньше – то не так села, то не туда повернулась, сейчас – почти в любом ракурсе красота. (Здесь, пожалуй, поясню – сразу после «Базового» я попала на танцевальный тренинг в день открытых дверей, пришло очень много людей, 30 или 40 человек… о-о-о-чень много. Сессия была мощной, прорывной для меня, впервые удалось двигаться в хаосе среди толпы без привычного головокружения, тошноты и быстрой потери сил. На следующий день я вдруг обнаружила у себя наличие тела, всего полностью, любые части которого я могла ощущать как одновременно, так и перенося внимание по частям. Еще неделю провела в блаженстве от присутствия в своем теле и от простейших водных процедур и кремов.)

Значительным считаю проход на настройках…

Это позволило сгладить проявившееся у меня в какой-то момент высокомерие и относиться к окружающим уважительно. Также дыхание подобным образом или просто внимание… дает мне чувство равновесия, гармоничности противоположностей.

Другой тип дыхания дал мне чувство защищенной спины, опять же не только на момент обнаружения, но и по сей день. Такое ощущение, что нашлось, куда складывать крылья. А в расстановке по Хеллингеру я с радостью смотрела на заместителей женщин моего Рода, так же стоящих за спиной, какими я видела моих двойников на настройке.

Упомяну прекрасный образ служения между Небом и Землей. Вдохнув воздуха, ныряю в темно-синюю глубину, беру со дна жемчужину и выныриваю из воды, где ярко-голубое небо и ослепительный солнечный свет, и я восторженно протягиваю руку с жемчужиной этому свету. Радость бытия, счастье быть человеком, обладать телом, связывающим Дух и Душу с миром материальным, Землей. Возвращаясь к осознанию смертности тела, я поняла, что человек ничего не имеет в этом мире, и даже тело дано ему как дар, во временное пользование, как инструмент творения, познания, реализации и, наверное, еще много для чего. Честно говоря, мне даже стало стыдно за обращение со своим телом в прошлом. А вместо пренебрежительной аскезы по отношению к материальным составляющим этого мира опять же появилось уважение и понимание необходимости баланса между делами земными и небесными.