Дзюдо. Система и борьба: учебник
Шрифт:
* – Необходимо на учебных местах борьбы стоя включать задания с противопоставлением противников, навязывающих нестандартные захваты и имеющих различную длину тела и его пропорции.
9.8. Особенности технической подготовки в женском дзюдо
В большинстве научно-методических работ 50—80-х годов, посвященных особенностям спортивной подготовки мужчин и женщин, констатируется факт
Женщин от мужчин отличает более низкий рост, меньшая масса тела, менее сильный связочный аппарат, более длинное туловище, сравнительно короткие конечности, больший объем жировой ткани, меньшая мышечная сила. У женщин меньше основные параметры гемодинамики, что предопределяет меньшую трудоспособность. Для методики учебно-тренировочной работы с женщинами важен фактор овариально-менструального цикла, что требует особого соблюдения индивидуального подхода как в плане требования к усвоению учебного материала, так и в плане периодизации функциональных нагрузок.
Заинтересованным лицам, работающим в сфере спортивного раздела женского дзюдо, следует ознакомиться с работой В. Г. Манолаки (1993), в которой рассмотрены вопросы функциональных особенностей женского организма именно с позиций дзюдо.
В отношении различия техники выполнения приемов дзюдо следует ориентироваться на биомеханические подходы (глава 3) в организации оптимальной техники.
Учитывая факт меньшей силы плечевого пояса женщин и большей силы в тазобедренном поясе, следует ориентироваться на изучение бросков с вертикальным отрывом противника за счет силы ног. С этой целью целесообразно изучать броски с предварительным подведением проекции собственного ОЦТ к проекции ОЦТ противника.
При использовании захватов на дальней дистанции следует проводить высокоамплитудные броски, с тем чтобы до входа в плотный контакт с противником был обеспечен фактор массы и скорости («живая сила снаряда»).
Броски с захватом ног руками, на наш взгляд, для женщин тяжелы. Если и возможно их проведение, то с воздействием двумя руками на одну ногу противника.
Следует на учебных и тренировочных занятиях исключить возможность проведения бросков Томое-наге (прогиб с подсадом стопой в живот) и свести проведение таковых к прогибу с упором стопой в живот.
Тем не менее, необходимо усиленно готовиться к защите против этих бросков путем забегания вокруг атакующего и отведения атакующей ноги.
Желательно было бы этот прием вообще исключить из арсенала женского дзюдо, но наличие общих правил соревнований требует его присутствия хотя бы для того, чтобы учиться противостоять ему.
Вызывает сомнение целесообразность удержаний в женском дзюдо в связи с вероятностью возникновения маститов грудной железы. Будем надеяться на мудрость мирового сообщества дзюдоистов и исключения таковых из него, а до этого времени продумать мероприятия, снижающие количество и мощность воздействия на грудные железы женщин-дзюдоисток.
Более подробно в аспекте функциональных особенностей женского организма и его адаптации к условиям тренировок и соревнований материал изложен в докторской
ГЛАВА 10
ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
Формы организации занятий по борьбе могут быть разными. Различают урочные занятия, проводимые под руководством преподавателя, и внеурочные (самостоятельные), которые проводятся по заданию тренера или личной инициативе занимающихся.
УРОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Такая форма организации работы в секции предусматривает теоретические и практические занятия.
Теоретические занятия
Теоретические занятия могут проводиться самостоятельно и в комплексе с упражнениями (например, в виде беседы, рассказа в течение 10–20 мин. в начале практического урока). При проведении теоретических занятий целесообразно отдельные положения подкреплять примерами из практики, иллюстрировать их схемами, диаграммами, таблицами и другими наглядными пособиями. Анализ спортивного мастерства противников, установки на соревнования, анализ наблюдений за тренировками и соревнованиями – это тоже своеобразные формы теоретических занятий.
Анализ спортивного мастерства противников
При подготовке борцов к ответственным соревнованиям тренеру следует организовать занятия по изучению основных соперников, с тем чтобы лучше подготовиться к схваткам с ними. При анализе мастерства противника необходимо определить слабые и сильные стороны и особенности его физической, волевой, технической и тактической подготовленности. Затем тренер вместе с борцами намечает основные моменты тактического плана схватки, чтобы лучше подготовиться к встрече с соперником. К анализу спортивного мастерства предстоящих соперников тренеру следует привлекать не только борца, которому предстоит с ними бороться, но и всех занимающихся. Занятие в таком случае проходит более интересно и способствует развитию у спортсменов творческого мышления, инициативы.
Установки на соревнование
Перед соревнованиями преподаватель проводит с занимающимися определенную работу. Эта работа заключается в том, чтобы нацелить занимающихся на тот или иной результат, поставить перед каждым участником соревнований конкретные задачи, уточнить с ними планы схваток с основными противниками, сосредоточить их внимание на наиболее важных моментах соревнований. На таких занятиях преподаватель дает характеристику командам противников. Он подчеркивает необходимость соблюдать режим, быть дисциплинированными, организованными во время соревнований, аккуратно готовить спортивную форму и т. д.
Анализ наблюдений за тренировками и соревнованиями
Анализ тренировок или соревнований целесообразно проводить на ближайшем занятии. Вначале тренер дает общую оценку проведенной тренировки или соревнования, затем анализирует выступление каждого борца, отмечая положительные и отрицательные стороны его подготовленности, намечая пути устранения недостатков.
Если на теоретическом занятии возникает необходимость воспроизвести отдельные эпизоды борьбы, то это делается сразу или на ближайшем учебно-тренировочном занятии.