Дзюдо. Система и борьба: учебник

Коллектив авторов

Базовая расширенная техническая подготовка

При использовании Единой классификации технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам учебного материала для заполнения образовательным компонентом 3-х лет обучения как этапа начальной (базовой технической) подготовки в дзюдо предостаточно.

Тем более что в данных рекомендациях еще отсутствуют приемы самозащиты, изучаемые в режиме условно-контактных упражнений. Тем не менее, их необходимость на этапе начальной подготовки в качестве мотивации к продолжению занятий в системе дзюдо и на этапах снижения функциональных нагрузок не вызывает сомнений. Дозировка в упражнениях самозащиты и их размещение в структуре учебного года, недели и урока может быть различна: от полнообъемного в процессе года, месяца, недели, урока, до «вкрапления» в структуру каждого урока в зависимости от направленности работы каждого тренера.

Итак, на подэтапе базовой расширенной технической подготовки изучаются все варианты перечисленных в классификации техники борьбы признаков бросков на уровнях:

• типов и подтипов;

• надклассов и классов;

• надотрядов, отрядов и подотрядов;

• родов и групп.

При этом усвоение приемов, особенно бросков, должно проводиться без квалифицированного сопротивления противника.

Методика контроля усвоения учебного материала представлена в главе 12.

9.5. Содержание и методика обучения на учебно-тренировочном этапе подготовки

9.5.1. Базовая технико-тактическая подготовка (УТГ-1.)

В соответствии с положениями, представленными в главах 7 и 9, содержание базовой технико-тактической подготовки дзюдоистов на первом году обучения должно планироваться в следующей последовательности:

Использование удобной кинематической ситуации для проведения оцениваемого технического действия.

В главе 7.3.2 описываются предпочтительные основные технические действия для кинематических условий взаимной стойки в проекции на горизонтальную плоскость, поскольку с них начинается вариативность при выполнении бросков.

Сами технические действия в этих кинематических условиях изучались и отрабатывались на этапе базовой технической подготовки, чем была создана техническая база для их использования.

На данном этапе необходимо привить учащимся способность использовать изученную технику адекватно меняющейся кинематической ситуации в виде смены одноименной стойки на разноименную и наоборот.

Для этого необходимо в начале 1 года базовой технико-тактической подготовки потратить несколько недель на овладение автоматизированным реагированием на смену взаимной стойки в проекции на горизонтальную плоскость. При этом «противник» не должен создавать облегченных условий для проведения бросков, но и не должен им сопротивляться.

Не обязательно при этом копировать традиционно стандартный захват за разноименный отворот и разноименный рукав, предлагаемый в литературе по дзюдо.

Если научить борцов быстро использовать захваты на ближней дистанции и не тратить время на выжидание удобной динамической ситуации, а рассчитывать на высокую техничность проводимых приемов, то эффективность борьбы значительно

повысится. Кроме того, борьба на ближней дистанции приучает к бескомпромиссным действиям и вырабатывает необходимую агрессивность и уверенность.

Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть показатель технической разнонаправленности (Р_тех), вычисление которого производится в соответствии с рекомендациями, приводимыми в главе 12.

Использование удобной статической ситуации для проведения атакующего приема

В главе 7.3.1 описываются предпочтительные основные технические действия для таких статических условий, как:

 противник стоит прямо в узкой стойке;

 противник стоит прямо в широкой стойке;

 противник стоит в согнутой стойке;

 атакующий стоит в согнутой стойке;

 оба борца в согнутой стойке.

В соответствии с этим перечнем и на основании приведенных в 7-й главе рекомендаций следует организовать обучение адекватному активному реагированию с затратой на каждую тему не менее двух недель. При этом необходимо учитывать влияние на арсенал бросков кинематических условий взаимных стоек в проекции на горизонтальную плоскость и неизбежность использования захватов на ближней дистанции.

В соответствии с этим, каждая тема, например «Противник стоит прямо в узкой стойке», должна усваиваться в условиях одноименной и в условиях разноименной взаимной стойки. Таким же образом планируется и изучение действий в условиях согнутой стойки.

Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть количественный показатель эффективности (КОПЭ) (см. гл. 12).

Использование удобной проприоцептивно-динамической ситуации для проведения броска

На данном уровне осваивается адекватное реагирование на проприоцептивное ощущение переноса веса тела противника в различных направлениях бросками соответствующих типов и классов, что закладывалось с первого года обучения базовой технике.

С этой целью тренер использует групповые задания «противникам» – на напор влево-вправо, тягу влево-вправо, на что атакующие должны адекватно реагировать броском соответствующего типа.

Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть показатель технической разнонаправленности (Р_тех), вычисление которого производится в соответствии с рекомендациями приводимыми в главе 11.

Квалифицированная статическая защита против атакующих действий

Далее по логике усложнения ситуаций должна изучаться квалифицированная статическая защита в виде различных упоров, подтягиваний, перекашиванием противника, связанных с противонаправленным усилием.

Она также изучается отдельно в условиях одноименной и разноименной взаимной стоек.

Основным контрольным нормативом для этого раздела должен быть показатель активности противника (ПА), свидетельствующий в обратной связи о способности адекватно реагировать на опасную динамическую ситуацию в тактических направлениях и владеть квалифицированной пассивной защитой (см. гл. 11).

Использование передвижения противника как удобной динамической ситуации для проведения оцениваемого технического действия