Эффект плато. Как преодолеть застой и двигаться дальше
Шрифт:
В начале работы над чем-то новым вы считаете это заслуживающим внимания, поскольку видите, что ваш талант находит реальное выражение в виде навыка. Вы довольно быстро разбираетесь со всеми элементарными аспектами нового задания. Затем скорость приобретения новых навыков снижается. Результаты следуют кривой плато, которую вы уже видели во вступлении к этой книге. Для преодоления этого плато вам необходимо поставить под сомнение свои успехи, концентрироваться на разработке нового сложного навыка. Например, при печати на клавиатуре вам следует перестать упражняться с буквами «Ф», «Ы», «В», «А» и попытаться напечатать знак «+» мизинцем. Подобное «обнуление» и концентрация на проблематичных элементах, по мнению Айхштадта, требует от человека «готовности справляться с сомнениями в ситуации с неполной информацией».
«Выполняя упражнения с мизинцами, вы не получаете моментальной обратной связи о том, что печатаете более профессионально, однако верите, что
Психологи называют это позитивным мышлением о будущем. Некоторые называют это верой. В любом случае речь идет об убеждении, что вы сможете обеспечить себе определенный исход в будущем, не имея прямых подтверждений этому в настоящем.
Несколько исследований, проведенных в областях, требующих профессиональных знаний, – таких как игра в шахматы, владение музыкальным инструментом и спорт – показали, что человек достигает мастерства лишь после продолжительной практики. Ему требуется немало веры и выдержки, чтобы посвятить решению задачи десять лет из своей жизни. Возможно, именно эта вера позволяет детям из Bing держаться по 15 минут в ожидании второго кусочка зефира. Не исключено, что именно это помогает жителю Нью-Йорка пройти несколько кварталов в направлении, противоположном нужному, для того чтобы сесть на подходящий поезд. Может быть, именно поэтому кадеты в Вест-Пойнте делают еще одно отжимание, а профессиональные игроки в гольф просматривают на замедленной скорости съемку своих ударов по мячу.
«Я думаю, что основные барьеры на пути великих дел связаны не с катастрофическими событиями, требующими героических усилий. Гораздо важнее сконцентрироваться на дополнительных усилиях и результатах, чем на героических актах, которые обычно привлекают львиную долю внимания», – считает Анджела Дакворт.
В 2012 году фонд KIPP открыл в США свою 109-ю школу, в которой училось не менее 32 тысяч учащихся. «Выдержка, по сути, представляет собой комбинацию настойчивости и стойкости», – объясняет Дейв Левин, один из основателей KIPP, в видеофильме на сайте программы {65} . Левин верит, что выдержка – наряду с другими чертами характера, такими как самоконтроль, живость и благодарность, – помогает сформировать будущее ребенка. Он говорит об этом так: «Если эти сильные стороны личности представляют собой жизненные исходы с высокой степенью предсказуемости, почему бы не заставить наши школы сконцентрироваться именно на них?» KIPP придерживается открытой политики в отношении оценок учеников и результатов своей работы, которые оказываются стабильно выше средних значений по всей стране {66} . Если Мишель, Дакворт, Айхштадт и целый ряд других психологов правы, то именно мало что значащие для остального мира показатели, такие как приобретенная выдержка и CPA, в будущем дадут миру новых Баха, Дерека Джетера и Гарри Каспарова. Однако если молодые люди действительно к этому стремятся, им не только потребуется уделять много времени работе над задачами – помимо этого, им нужно будет научиться организовывать время.
65
Рекомендуем вам познакомиться с этим вдохновляющим видео с участием основателя KIPP Дейва Левина: «Incorporating Character into Your Classroom», видео на сайте Vimeo, 12:13, размещенное KIPP Foundation, февраль 2012 года, vimeo.com/36802654.
66
См. результаты учеников KIPP на сайте www.kipp.org/reportcard.
4. Плохое расписание
Третья сила плато,
или Вы можете забыть о забывании
Сейчас вы примете участие в эксперименте, требующем максимальной точности.
Просим вас ни на что не отвлекаться во время чтения этой главы. Если вам нужно съесть сэндвич, выйти в туалет или кому-то позвонить, сделайте это прямо сейчас.
Вернулись? Отлично.
Извините за эту жесткость, однако на ней обязательно настаивал бы Петр Возняк, окажись он на нашем месте.
Итак, изучите приведенные ниже символы – можете произнести их вслух для себя, – а затем продолжайте чтение.
Вы увидите их еще несколько раз в этой главе, и совсем скоро мы попросим вас еще раз взглянуть на них. Подождите… Еще рано…. Еще чуть-чуть… Вот, сейчас:
Мы вернемся к этим символам еще раз через 25 секунд (или примерно через 200 слов), однако пока что пришло время познакомить вас с Возняком – человеком, который отлично знает, как придерживаться графика {67} .
67
Авторы
Возняк имеет докторскую степень в области когнитивной психологии, однако его истинная страсть связана с расширением возможностей мозга. Вдохновившись исследованиями памяти, предпринятыми Германом Эббингаузом (вы о нем помните, не так ли?), Возняк последние двадцать лет своей жизни проводил постоянный эксперимент по оптимизации. Все, что он читал, каждый разговор, который он вел, каждая минута физических упражнений – в сущности, каждый элемент его жизни управлялся подобно симфонии. Каждое его действие совершалось в идеальный момент, что позволяло, по мнению Возняка, превратить жизнь в настоящий шедевр.
Возняк был особенно заинтригован эффектом интервала — явлением, открытым Эббингаузом и показавшим, что ожидание между актами ознакомления и повтора информации значительно улучшает запоминание. Возняк хотел понять, может ли он прожить всю жизнь, руководствуясь этим принципом. С этой целью он, взяв каждый элемент данных о себе, который только можно было найти, добавлял его в алгоритм для оптимизации понимания или деятельности.
Возняк считал, что человеческое мышление способно абсорбировать невероятный объем информации, однако здесь очень важно расписание. Давайте еще раз посмотрим на наши символы (да-да, пришло время для очередного повтора – посмотрите на них внимательно, прочитайте каждый из них, можно даже вслух):
Эти символы аналогичны последовательностям, которые использовал Эббингауз для измерения объема своей памяти 130 лет назад. Они случайны и не содержат явной последовательности, тем не менее мы можем научиться запоминать их, для чего нам нужно правильно расставить периоды их изучения во времени. Продолжительность периода ожидания была определена с большой долей точности уже после первых экспериментов Эббингауза. Хотя когнитивные психологи знают, в чем состоит этот принцип интервального повторения, он крайне редко используется как в процессе учебы, так и в научной деятельности по изучению механизмов работы мозга. Интервальное повторение – это настоящее противоядие для плато, связанных с обучением. В школах часто спорят о плюсах и минусах механического запоминания, однако истина состоит в том, что обе стороны в таких спорах неправы. Судя по всему, лучший способ научиться состоит не в тупом зазубривании, однако не следует полностью отказываться от старомодных механических техник. Мы ведем речь о случайном запоминании, возникающем вследствие интервального повторения. Мы напомним о нем немного ниже.
Возняк слышал об эффекте интервала еще в 1982 году, когда был молодым студентом, изучавшим молекулярную биологию в Университете Адама Мицкевича в Познани, в своей родной Польше. Как и все студенты-биологи – да чего уж там, как все студенты, – он понимал, что теряет неимоверное количество времени на попытки запоминания перед экзаменом информации, 90 процентов которой будет забыто всего через несколько недель. В отличие от большинства студентов, Возняк не был удовлетворен хорошими оценками. Он хотел учиться и хотел запомнить буквально все.
«Я фиксировал все поступавшее ко мне знание в огромном количестве блокнотов {68} . Довольно быстро я понял, что не могу удерживать всю нужную информацию в памяти с помощью традиционных методов. Учебного материала становилось все больше и больше. Постоянно повторять его было просто невозможно. Мне нужно было воспользоваться своей интуицией и найти какие-нибудь хитрости для решения этой проблемы», – рассказывал он в интервью в 1997 году.
Кроме того, Возняк безумно хотел изучить английский язык. В начале 1980-х годов он мог говорить по-английски совсем немного и почти не имел доступа к западным СМИ, однако и этого было достаточно, чтобы понять, что польское правительство, контролируемое СССР, лгало ему. Он отчаянно хотел знать правду о мире, что лично для него предполагало способность читать и понимать английскую речь. Такая двойная мотивация в совокупности с интуитивным пониманием собственного мышления и великолепными навыками наблюдателя повела Возняка по тому пути, который прошел Эббингауз сотней лет ранее.
68
Это интервью можно найти на сайте SuperMemo: Jaroslaw Mlodzki, «From an Idea to an Industry: Interview with Piotr Wozniak, the Author of SuperMemo», Bajtek (Poland), July, 1994, переведенное и исправленное в апреле 1997 года. Полную версию можно найти по адресу www.supermemo.com/articles/bajtek.htm.