Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»

Норбеков Мирзакарим Санакулович

Упражнение № 2.

Передвижение трех ощущений (Т, П, X последовательно), как в предыдущий день (см. упр. 2, 3, 4) – «большая прогулка»).

Упражнение № 3.

Резкая ускоренная замена ощущений: Т + П и Х + П на противоположные. Вначале сконцентрируйте Т + П до появления яркости ощущения, удерживайте в течение

нескольких секунд, затем резко меняйте на X + П. После этого аналогично X + П резко меняйте на Т + П, при этом старайтесь увеличить яркость Т примерно в 2 раза.

Упражнение № 4.

Мысленное стягивание и растягивание кожи в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти). В каждой части лица и шеи повторить это 4–5 раз.

Рис. 35. Морщинка

Упражнение № 5.

Малое стягивание и растягивание в движении («прогулка мышей»). При этом стягивание надо ощущать легко, растягивание грубее, сильнее, желательно с ощущением П (как от прикосновения мышиных лапок). Последовательность работы с лицом и шеей – как в предыдущем упражнении. Повторить в каждой части до 10 раз, когда появятся навыки – достаточно до 5 раз.

Упражнение № 6.

Мысленное разглаживание, растягивание и уплотнение кожи, при этом ощущения направлять перпендикулярно морщинам:

Упражнение № 7.

Медитация на образ молодости.

После начала омолаживания кожи лица запускается механизм во всем организме, стягивающий кожу и улучшающий цвет лица во много раз.

XIV. Гинекологический (или урологический) аутомассаж.

Дорогие женщины! Сегодня сделайте гинекологический аутомассаж самостоятельно. Но перед этим проанализируйте ваши улучшения, изменения.

Причем мы просим отметить не только физические улучшения, но прежде всего эмоциональные. Что изменилось в вашем самоощущении? Почувствовал ли их ваш муж? Как он об этом говорит? Как изменились ваши отношения?

Все это очень важно, ведь от того, как мы чувствуем себя в интимной жизни, во многом зависит и наше здоровье.

«Канон семейного счастья»

Задумывались ли вы, какая связь существует между такими понятиями, как красота, счастье, благополучие женщины, и ее здоровье?

Если женщина счастлива, она и выглядит хорошо, и чувствует себя прекрасно, и работает хорошо. Когда что-то не ладится в семье, с мужем, – это тут же отражается и на ее внешности, женщина даже может заболеть.

Хорошо

известно: у женщин очень тесная связь дня и ночи. У мужчин такой тесной зависимости нет. Эта природная особенность, если хотите, привилегия женщин, таит в себе немалую опасность.

Казалось бы, никак не связанные с интимными отношениями хронические воспалительные, сердечно-сосудистые заболевания гораздо тяжелее протекают у женщин с неналаженной семейной, личной жизнью. А неврозы? Более 60 % всех неврозов – половые, причиной является все та же неустроенность личной жизни.

Вы спросите: а как с мужчинами? Они что, неуязвимы? Мужчины тоже страдают, если не налажена их личная жизнь, но иначе. И болезни проявляются иначе.

Это чаще всего – язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, это заболевания сердечно-сосудистой системы с такими грозными осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт. Неврозы тоже протекают со своими особенностями, нередко с развитием, как сейчас принято говорить, «комплекса неполноценности». Стоит задуматься об этом.

Внимание! Если не наладить семейную, интимную жизнь, болезни могут перейти в хронические, и создается порочный круг, выйти из которого бывает очень нелегко.

Вот почему мы просим: подумайте о себе, об укладе семейной, интимной жизни, все ли вас устраивает?

А сейчас обращаем ваше внимание на особенности восточного взгляда на эти проблемы. Приведем несколько советов из книги «Канон семейного счастья». Они не требуют обширного комментария, над ними нужно просто подумать.

Часто повторяют мудрые слова:

«О женщина, если твой муж находится на троне уважения людского, то трон построен твоими руками; если же он барахтается в жиже болота людского презрения, то это болото сотворила ты сама».

Вы можете возразить, что мы не правы. Он и только он сам виноват во всем. Тогда мы хотели бы попросить сделать одно одолжение: поднимите одну руку и помашите перед собой. Если получится хлопок, то вы правы во всем, если нет – продолжаем читать дальше.

Давайте поговорим, за какие такие ваши прелести он вас полюбил. Здесь не будет лишним упомянуть одну особенность мужчины. Красота – неоспоримое доказательство неотразимой внешности, но не всегда – сексуальной привлекательности. У каждого мужчины есть идеал сексуально привлекательной женщины, он редко может совпадать у двух мужчин.

На эту тему мы провели специальное анкетирование и тестирование мужчин. Обнаружилось полное разногласие в отношении физических качеств будущих жен, сходятся мужчины в основном в плане их духовных особенностей. Только в ответе на вопрос, кто хозяин в доме, мужчины были абсолютно солидарны.

Значит, милые толстушки, скелетики, конопушки, миниатюрные и, конечно, красавицы большого размера, каждую из вас ищет и обязательно найдет именно тот, единственный, который не сомневается, что вы – самая красивая в мире.

Вот мы и подошли к первому совету.

Представьте, что ваш любимый по каким-то причинам становится другим, охладевает к вам. В этом случае экстренно проведите разведку.

Во-первых, узнайте, за что он вас когда-то полюбил и женился на вас.