Эффективные вопросы
Шрифт:
Как бы я совершал поездки, если бы был миллионером?
Представьте, что вся вселенная желает вам помочь, как вы это поймёте?
Представьте, что вы уже три дня не пьете, каково это? Неделю, три недели? Три месяца? Три года? 10 лет? 30 лет?
Представьте себе. Прошло пять лет. Ваша компания поднялась с двенадцатого места на своем рынке на третье. Что вы делаете? Кто ваши клиенты? Благодаря чему вас знают? Чем вы больше всего гордитесь?
Представим себе, что в один прекрасный день, когда у вас будут дети или внуки, вы захотите научить их чему-то важному о жизни, чему научила вас в свое
Прыжок во времени: Будет ли это важно через год?
Прыжок в другого человека:
Представь, как если бы ты был не ты, а Арнольд Шварценеггер… То, что бы ты сделал (в первую очередь)?
Представь себе, как если бы ты был не ты, а твой супруг (ребенок, родитель, начальник). Что ты думаешь? Что ты чувствуешь? Чего хочешь?
Прыжок в вышину:
Просто представь себе, что ты – Вселенная и посмотри на свою работу (жизнь, проект, семью, страну) в целом. Увидеть взаимосвязи и взаимозависимости. Что нового тогда для тебя открывается?
Прыжок в ресурсах:
Давай на минутку представим, что у тебя есть вся нужная тебе информация (у тебя есть достаточно времени, ты знаком с нужными людьми, есть деньги). Каков тогда будет твой план действий? А что из этого плана ты можешь выполнить прямо сейчас?
Прыжок в (не)возможное:
Представьте, что вам подарили волшебную палочку (лампу Алладина), которая может исполнить только одно желание. Что бы вы тогда загадали?
«Чудесный сон»:
Предположим, вам приснился сон, в котором вы были бы счастливы и жили прекрасно Какой это был бы сон?
«Новая глава»:
Если вы представите себе, что ваша жизнь – это роман, а его следующая глава – счастливая, что в ней написано?
Мета-вопросы
Как вы думаете, почему я задал вам этот вопрос?
В чем суть вопроса?
Какой еще вопрос я должен вам задать?
О сотрудничестве
Что бы вы хотели у меня спросить?
Какой самый полезный вопрос, я могу вам сейчас задать?
В чем вы видите мою помощь вам?
Что я не спросил, что стоило бы спросить?
Обратная связь от клиента
Какой отзыв вы хотели бы дать мне о сегодняшней сессии?
Что было наиболее полезным для вас сегодня?
Что вы получили от этой сессии?
О каких улучшениях вы хотели бы рассказать мне следующий раз?
Прежде чем мы закончим сессию, можете ли вы сказать мне, какие вопросы помогли вам и какие вопросы вы хотели бы, чтобы я задал?
Что вы можете взять с этой сессии, чтобы подумать или поработать в предстоящий период?
Что вы можете извлечь из этой сессии, что может помочь вам … (например, в течение ближайшей недели)?
Как вы узнаете, что уже можете обойтись без консультаций психолога?
Как вы думаете, в чем заключается работа психолога?
Краткосрочное консультирование
Что
Как ты думаешь почему? Для чего ты так думаешь?
Что ты в связи с этим чувствуешь? Для чего ты это чувствуешь??
Что ты в связи с этим делаешь? Для чего?
Осознавая все выше сказанное, какое решение принимаешь?
Анализ целей в терапии
Какая цель клиента?
Какая цель терапевта для клиента?
Что я как терапевт собираюсь сделать? Для чего?
Какие мои внутренние цели как терапевта?
Согласуются ли цели клиента и терапевта?
Совпадают ли наши интересы?
О ценностях
Для чего?
С какой целью?
Что важного и ценного в…?
Что вас больше всего огорчает (злит, расстраивает) в этой истории? Почему?
Что для вас важно?
Почему это для вас важно?
В какой ценности застряла энергия?
В какой ценности энергии мало?
Проверка на реальность
Насколько ваше решение реально?
Какие могут возникнуть побочные эффекты?
Насколько процентов вы готовы так действовать?
О последствиях
Как вы думаете, что будет дальше?
Что будет если ничего не делать?
Проделали ли вы полный и честный анализ рисков и затрат?
Исчерпали ли вы другие, ненасильственные политические возможности урегулирования?
Полностью ли вы понимаете последствия ваших действий?
Полностью ли и честно проанализированы риски и издержки?
Полностью ли рассмотрены все возможные последствия ваших действий?
Можете ли вы позволить себе… ?
Если проблем много
У вас, по всей видимости, одновременно несколько проблем. Какую из них вы хотели бы разрешить в первую очередь?
Возможно, разрешение какой-то одной из ваших проблем окажет положительный эффект на остальные. Какая, по-вашему, наиболее перспективна в этом отношении?
Вы назвали несколько проблем. Какая из них больше всех научила вас чему-то? Можете ли вы применить то, чему научились благодаря этой проблеме, для решения некоторых других?
Давайте ненадолго, на 5 минут представим, что-то, о чем Вы рассказываете просто совпадающие проблемы, как яблоки в корзине, то есть они отдельно взятые. Что бы Вы тогда делали для отдельно взятой проблемы?
Изменения до начала терапии
Случилось ли что-то, что улучшило ситуацию между вашим звонком и сегодняшней встречей?
Многие люди замечают изменения в проблемной ситуации между моментом записи и первой встречей с терапевтом. Что вы заметили?
Какие изменения вы заметили с тех пор, как записались на консультацию?
Какие новые мысли у вас появились? (о себе, об окружающих, о новых мыслях, о новых чувствах, о новых действиях)