Эффективный Вин-Чун
Шрифт:
006. Скрестите руки и определите центральную линию
007. Поднимите руки вверх и разверните их
008. Сожмите руки в кулаки
009. Левый кулак в центр
010. Удар
011–012. Хъен Сао
013–014. Хъен Сао
015. Фиксированный удар
016. Быстро верните кулаки назад
017–020. Повторите удары и Хъен Сао для правой стороны
Первая часть должна выполняться очень медленно и расслабленно. Она также известна под именем "Три молитвы Будде"
021–022. Скрытая сила Тан Сю, рука идет перпендикулярно телу, движение начинается от локтя
023. Хъен Сао
024. Хъен Сао
025–027. Ву сао, держите запясть на центральной линии и отведите локоть чуть в сторону
028–029. Фук сао, держите запястье на центральной линии и выдвиньте локоть вперед
030–031. Хъен Сао
032–045. Повторите Фук сао, Хъен Сао и ву сао еще два раза и медленно
046. Пак сао левой рукой
047. Рука возвращается на центральную линию
048. Прямой
049. Хъен Сао
050. Верните руку назад
< image l:href="#"/>051–068. Повторите всю часть для правой стороны
Вторая часть должна выполняться живо, с руками, расслабленными до последних дюймов каждого движения
069. Левое Гум сао
070. Правое Гум сао
071. Сведите обе руки за телом
072. Опустите ладлни вниз, держа руки за телом
073. Рывком верните руки на уровень талии
074. Вынесите руки вперед
075. Направьте ладони вниз
076. Поднимите локти в позицию Дан сао, чуть ниже плеч
077–078. Фак сао, отведите локти назад и разведите руки на всю длину
079. Вернитесь в Лан сао
080–081. Согните локти и перейдите в Гонт сао, кончики пальцев на уровне плеч
082. Разверните преплечья
083. Джут сао, сделайте рывок вниз и назад, движение от локтя