Эко-кулинария: живая кухня. Умное сыроедение

Бидлингмайер Анна

1 баклажан;

салат Айсберг или листья другого вида салата;

1 помидор;

3 ст. л. оливкового масла;

1 морковь;

100 г

грецкого ореха;

1 зубчик чеснока;

пучок разной зелени (обязательно должен быть базилик).

Способ приготовления

Готовим баклажаны быстрой засолки. Натираем на терке помидор, нарезаем мелко зелень, чеснок, соль и перец, добавляем оливковое масло. Нарезаем тонкими ломтиками баклажан. Натираем каждый ломтик баклажана помидорным соусом. Через 30 минут засолки получается вполне полноценное блюдо: соленая закуска.

Если доработать начинку, получится полноценное второе блюдо. Для начинки измельчаем грецкий орех, натираем на мелкой терке морковь. Добавляем специи, зелень и

соль. Выкладываем лист салата Айсберг на ломтик баклажана, сверху кладем начинку. Закручиваем баклажан в рулетик и закрепляем шпажкой.

Эко-ассорти овощное

Вам понадобится

1 свекла;

1 морковь;

1 кабачок;

1 дайкон;

листья шпината;

4 помидора;

лук-порей;

1 спелый авокадо;

специи (красный перец, тмин, черный перец).

Способ приготовления

Натираем на корейской терке по отдельности свеклу, морковь, кабачок и дайкон. К каждому овощу натираем 1 помидор, четверть авокадо, зелень, специи и соль по вкусу. Тщательно разминаем и выкладываем на зеленые листочки шпината.