Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях
Шрифт:
Но если все же вы нашли время проконсультироваться со специалистом и он обнаружил у вас какую-нибудь болячку, о наличии которой многие из нас ох как не любят распространяться, – не стоит впадать в панику!
Кроме назначенного лечения вам стоит заняться… нет, не сексом, – займитесь гимнастикой. Сейчас существует огромное количество гимнастических комплексов, с помощью которых можно решить многие проблемы, связанные с мочеполовой сферой.
Есть множество упражнений, благотворно воздействующих не только на область таза, но и на всю мочеполовую систему. Эти упражнения очень полезны, но, к сожалению, о них мало
Женское тело, безусловно, отличается от мужского, и многие болезни вышеназванной системы имеют существенные различия, однако у них есть и много общего. Во-первых, они связаны именно с мочеполовой системой; во-вторых, доставляют массу неудобств и нередко вызывают болезненные ощущения; в-третьих, не дают нам полноценно жить и любить.
Но не стоит делить болезни на мужские и женские. Лучше серьезно задумайтесь, из-за чего возникли ваши недомогания, ведь многие проблемы таятся прежде всего внутри нас самих.
При любом, даже самом прогрессивном и эффективном, лечении не последнюю роль играет психологический фактор, и если мужчина и женщина живут друг с другом в гармонии, то их жизненно важные органы также функционируют гармонично, что уже само по себе сулит доброе здоровье.
Гимнастика для женщин
Гимнастика славянских прелестниц
Сейчас во всем мире весьма популярными и модными стали всевозможные гимнастические комплексы, которые базируются на ритуалах, присущих древним культурам.
В любом приличном фитнес-центре вам обязательно предложат заняться либо йогой, либо тайцзы, либо пилатесом, либо другими новомодными, а на самом деле хорошо забытыми старыми видами гимнастиками.
Большинство этих экзотических видов упражнений пришло к нам с Востока. Однако стоит задуматься: неужели наши предки не придумали что-либо подобное, более подходящее для нас?
Безусловно, такие комплексы есть. В давние времена у славянских народов существовала своя гимнастика, помогавшая нашим прапрабабушкам быть обольстительными и бесконечно женственными.
Гимнастика славянских чаровниц существует не один век. Уже после первых занятий такой гимнастикой женщины чувствуют, как меняется отношение к ним мужчин: они просто не дают им прохода, оказывая всевозможные знаки внимания.
Гимнастика чаровниц дает огромный оздоровительный эффект. При выполнении этих упражнений пробуждается память рода, активизируются силы, данные женщине самой природой, а также дарованная ею интуиция.
Такой гимнастикой можно заниматься в любом возрасте, она доступна и девочкам, и бабушкам. Специальной физической подготовки для этого не требуется. Упражнения делаются для себя, чтобы почувствовать свое тело, его красоту. Самое главное – получать от этого занятия удовольствие. Выполняют только те упражнения, которые нравятся и которые хочется делать в данный момент.
Упражнения гимнастики чаровниц направлены не только на формирование здорового и красивого тела, развитие мышц тазобедренного сустава и низа живота (для профилактики и лечения женских болезней, а также обеспечения легких родов),
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, слегка полусогнуты, стопы параллельны, руки согнуты в локтевых суставах, локти отведены назад и слегка сведены, плечи опущены, кисти рук согнуты и прижаты местом сгиба к пояснице, пальцы расслаблены (рис. 121, а).
Сделайте неглубокий вдох, при этом слегка приподнимитесь на носках вверх. Кисти рук медленно перемещаются вперед, не теряя контакта с телом.
Поверните кисти ладонями к туловищу и, скользя под грудью, начните надавливать ими на тело (рис. 121, б).
Приподняв грудь ладонями, соедините их тыльной стороной в центре груди. После этого продолжите движение, поднимая ладони все выше и выше вверх.
Распрямите руки в локтях, продолжая поднимать кисти вверх, одновременно переплетая их и образуя ладонями нечто напоминающее бутончик (рис. 121, в).
На выдохе медленно опустите руки и вернитесь в исходное положение.
Повторите это упражнение не менее 7 раз.
Исходное положение – стоя, руки на поясе.
Медленно поднимите ногу вверх, отводя колено в сторону. Следите, чтобы стопа находилась на уровне коленной чашечкой ноги, на которой вы стоите (рис. 122).
Старайтесь сохранить это шаткое положение. При этом поверните туловище в сторону поднятой ноги. Выполняйте поворот на вдохе.
На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение не менее 7 раз каждой ногой.
Исходное положение – стоя на коленях. Колени раздвиньте на ширину плеч. Следите, чтобы голени были параллельны. Сдвиньте стопы, а вес тела равномерно распределите на обе ноги. Следите, чтобы колени оставались в том же положении, как в исходной позиции.
Выполните руками уже знакомое движение, как в первом упражнении.
Когда вы поднимете руки вверх, сохраняя это положение рук, максимально наклонитесь в правую сторону. Следите, чтобы туловище при наклоне не скручивалось, а голова не опускалась вниз.
Во время наклона делайте вдох, при выпрямлении – выдох.
После наклона вернитесь в исходное положение. Повторите наклоны не менее 7 раз в каждую сторону.
Исходное положение – стоя на коленях. Наклонитесь вперед и обопритесь на локти. Следите, чтобы бедра были перпендикулярны поверхности пола, а ладони находились на затылке (рис. 123, а).