Энергетика воды: исцеление, очищение, омоложение
Шрифт:
Правильно сформулированные желания чаще всего сбываются. При этом не надо говорить или думать: «Я хочу стать богатым или здоровым, или получить хорошую работу, или привлечь внимание любимого человека». Нужно рисовать себе яркий образ желаемого и делать некоторые шаги к достижению этого образа. Подсознательно желаемое рано или поздно становится действительным. Это касается практически всех сфер жизни: здоровья, карьеры, достатка, отношений с противоположным полом…
Техника медитации
Перед началом медитации убедитесь, что никто вам не помешает, не прервет внезапно ваши занятия и никакие
Медитация не принесет пользы, и я не советую проводить ее, если вы чувствуете физическую или психологическую усталость, истощение, подавленность; если вы возбуждены и эмоции кипят в вашей душе. Не проводят медитацию и на полный желудок (можно через 2 часа после еды, а лучше – натощак).
При выполнении медитации (кроме динамической) кровь замедляет свой бег, поэтому не забудьте одеться соответствующе. Самое благотворное время для обычной медитации – на восходе или на закате солнца.
Позы для медитации
Существует 4 самые распространенные позы, в которых легче всего медитировать: поза лотоса, «по-турецки», сидя на пятках, сидя на стуле. Медитировать во всех позах следует с выпрямленной спиной. Голову наклонять тоже нельзя. Но и подбородок задирать не следует.
Поза с выпрямленной спиной нужна для того, чтобы освободились дыхание и танден – точку, находящуюся немного ниже пупка. Через эту точку с помощью правильного дыхания в тело войдет энергия. Вместе с энергией придут равновесие и гармония, необходимые для концентрации и, соответственно, начала медитации. Кстати, дыханием через танден издавна пользовались воины, самураи. Так дышат спортсмены, фехтовальщики, стрелки из лука, дзюдоисты.
Если вам трудно расслабиться в позе с выпрямленной спиной, проведите легкие упражнения: пошевелите плечами, согнитесь и выпрямитесь в поясе, расправьте мышцы лица, улыбнувшись себе.
Существует несколько классических положений рук для медитации. Можно сложить руки перед собой одну на другую, ладонями вверх, так, чтобы большие пальцы слегка касались друг друга. Можно положить руки на колени, ладонями вниз. Третья позиция – руки на бедрах ладонями вверх, большие и указательные пальцы почти соприкасаются.
Можно медитировать и лежа, но в такой позе существует опасность засыпания. Поэтому, если вы будете медитировать лежа, то только в положении на спине, так как лежа на боку человек соскальзывает в глубокий сон и уже не может управлять своим состоянием.
Глаза
Одни предпочитают медитировать с открытыми глазами, другие – с закрытыми, тогда как третьи – с полузакрытыми глазами. Если вы будете медитировать с закрытыми глазами, то пыль и всякие посторонние частицы не будут попадать в глаза. Некоторых беспокоят разные вспышки и толчки, и поэтому они предпочитают медитировать с открытыми глазами. Некоторые не могут медитировать с закрытыми глазами, потому что через сравнительно короткий промежуток времени впадают в сон. У новичков, медитирующих с открытыми глазами, ум начинает блуждать по объектам. Прислушиваясь к голосу разума, выберите для себя наиболее подходящий способ. Преодолевайте также и другие препятствия посредством подходящих и разумных методов. Взгляд лучше направить от себя на расстояние примерно 1–1,5
Дыхание
Начиная медитацию, сосредоточьтесь на дыхании. Сначала не изменяйте его преднамеренно. Не пытайтесь его задерживать, делать коротким или длинным. Лишь отдавайте себе отчет о вашем дыхании, можно повторять: «Вдох, выдох». Спустя некоторое время дыхание станет глубоким и брюшным, через танден. Даже просто концентрируясь на дыхании, вы можете начать медитацию и медитировать где угодно: дома, на работе, в транспорте, на улице.
Практиковать дыхание для медитации нужно постепенно, но неуклонно. Возможно, вы не освоите медитативного дыхания сразу, но не бросайте занятий. Постепенно вы поймете, что дыхание стало не просто потребностью организма для снабжения его кислородом, а приобрело новый смысл, оно наполняет вас энергией ки, энергией Вселенной. Недаром самураи перед битвой внушали себе: «У меня нет волшебной силы – внутренняя энергия (ки) – моя магия». И эта магическая энергия сможет заполнить вас не только силой, но и любовью, мудростью, радостью и спокойствием, в зависимости от того, чего вы хотите достичь.
Помещение и одежда
Большинство медитаций проводится в одиночестве. Надо выбрать место, где вам не помешают люди и животные. Вашей сосредоточенности не должны мешать резкие посторонние звуки или запахи. Внезапное прерывание медитации людьми или резкими звуками может вызвать неприятные ощущения: слабость, тошноту, сердцебиение, эмоциональное напряжение, а самое главное – цель медитирования не будет достигнута.
Выберите место, где вам не помешают, комнату можно даже закрыть на ключ. Помещение должно быть чисто убранным и проветренным. Все предметы, которые могут быть сброшены со своих мест неосторожным движением во время медитации, надо убрать подальше. Все электрические приборы – отключить.
Для медитаций лучше выбрать одно и то же место. Постоянство будет способствовать более легкой концентрации.
Одежда не должна стеснять движения, давить на тело. Как я уже говорил, при медитировании кровообращение становится менее интенсивным, поэтому одеваться нужно достаточно тепло, чтобы не переохладиться. Очень хорошо медитировать босиком, но, если у вас мерзнут ноги, можно надеть толстые хлопчатобумажные носки.
Образы
Мысль – это реальное действие, она материальна (об этом мы уже говорили выше). Материальное – это всегда настоящее или прошлое, воображение – это будущее. Пребывая в медитации, надо уходить от прошлого и настоящего, устремляясь в будущее. То есть надо отбросить мысли, уйдя в воображение.
Создание образов – непростой процесс. Начинающим практику медитации советую не создавать сложных образов, а представлять что-нибудь очень простое, хорошо знакомое, например любимый цветок. Сосредоточьтесь на нем и постарайтесь как можно четче увидеть объем, цвет, размер цветка, ощутить его запах. Представьте цветок как можно подробнее, со всеми деталями, – какая у него форма лепестков, какие прожилки на лепестках, форма листьев, капля росы на листе… Рассматривайте цветок внимательно и обстоятельно. Если будут появляться посторонние мысли, просто отгоняйте их и снова возвращайтесь к воспринимаемому вами образу.