Энергия: куда уходит, как восстановить
Шрифт:
– сонливости, апатичности
– отсутствию ясности мышления
– понижению скорости реагирования
– развитию патологий
– замедляет двигательные функции
– увеличивает риски летального исхода.
Энергия уходит на обслуживание работы пищеварительного тракта и нейтрализацию последствий систематического поедания некачественных продуктов или нездоровой пищи. Это пища с высоким содержанием калорий из сахара или жира, низким содержанием пищевых волокон, белков,
К ней относятся:
– фаст-фуд
– сладкие газировки
– продукты с истекшим сроком годности
– консервы
– сладкое и мучное
Нутрициологи и диетологи скажут больше. Часто достаточно пересмотреть рацион, добавить в него полезные продукты в лице овощей, фруктов и зелени, чтобы стать бодрыми и энергичными.
При чувстве голода сначала спросите себя, что вы сейчас хотите? Может быть, это какая-то потребность, эмоция, состояние? Что вы пытаетесь заменить едой? В большинстве случаев, когда человек чувствует голод – это голод духовный.
Если каждый раз задавать себе такой вопрос, то очень скоро вы научитесь различать разницу в ощущениях голода духовного и физического.
Физический голод предназначен для тела, когда ему чего-то недостает, оно просит еды. Духовный голод – это голод тонких тел. Им тоже чего-то недостает.
7. Недостаток или переизбыток движения
Когда речь идёт о физической энергии, это прежде всего налаженная работа внутренних систем организма:
– сердечно-сосудистой
– нервной
– дыхательной
– пищеварительной
– выделительной
– костной
– мышечной
– иммунной
– сенсорной
– эндокринной
– и репродуктивной
Недостаток движения приводит к застою и неполадкам в работе этих систем.
Переизбыток движения истощает их работу. Человек чувствует себя уставшим и не способен на активные действия.
Выход – подобрать подходящие физические упражнения.
8. Беспорядочные половые связи, секс без желания и любви
Запомните, не бывает секса для здоровья, если заниматься им с кем попало, без любви и желания. В этом случае вы гробите своё здоровье – и физическое, и психическое. Идёт выхолащивание организма. К тому же приводят занятия сексом или самоудовлетворение не с живым партнёром, а через стимуляцию фантазиями в голове или просмотром возбуждающих фильмов. Силы идут на поддержание патологических паттернов поведения.
9. Искусственные методы повышения энергии –
алкоголь, курение, наркотики, энергетики и т. п.
Дают кратковременное расслабление и подобие притока энергии, а потом следует откат назад. Особенно актуально
10. Захламлённое пространство – снаружи и внутри
Здесь подробно рассказываю о том, как набраться сил, если разобраться с пространством снаружи. То же касается и внутреннего наполнения.
Чем меньше нужно тратиться на вещи, тем больше свободной энергии мы имеем. Обязательно прочитайте пост.
Чем больше чуждых вам предметов вокруг, тем хуже вы будете себя чувствовать. Чуждые предметы – те, что вызывают напряжение в теле, дискомфорт. И, наоборот, родные предметы, те, при взгляде на которые вы радуетесь, усиливают. Окружайте себя приятными предметами.
Если ссылка по какой-то причине не открывается, пишите мне. Контакты находятся в конце книги.
11. Любые негативные эмоции – чувство вины, стыд, страх, обида,
гнев, раздражение, апатия, тревога и т. д.
Львиная доля сил уходит на поддержание этих чувств и эмоций. Тот же гнев может спровоцировать подъём сил на короткое время, после чего наступит сильный спад.
Сами по себе негативные чувства – компас по жизни, указание на то, что человек сбился с пути, и являются нормальным проявлением психики, если кратковременны и проживаются в полном объёме. Подробнее о том, чем полезны негативные эмоции, читайте здесь.
Патологические нарушения возникают, когда негативные эмоции являются фоновыми, длятся долго и как будто застревают в теле. Человек не может их прожить, возвращается к ним снова и снова, не даёт адекватной реакции, что привело бы к разрешению ситуации и расслаблению.
Если не включаться в эмоции, они просто уходят, рассеиваются.
Для большинства людей гнев – это сильная автоматическая реакция на внешний раздражитель. По сути гнев – способ разбудить в себе силу. Важно научиться владеть ею.
Инструкция о том, как самостоятельно справляться с тревогой здесь.
По работе со страхами у меня есть отдельный марафон «Я не боюсь» с разными вариантами участия.
Если хотите и готовы самостоятельно разбираться со своими страхами, прочитайте мои книги «Самый главный тормоз. Как найти и победить свои страхи» и «Я не боюсь: пошаговый алгоритм борьбы со страхами»
О том, как избавиться от чувства вины, писала здесь и здесь.
Как справиться с тревогой и стрессом, читайте здесь.