Энергия здоровья. 30 лунных дней
Шрифт:
Новолуние – это время прибавления водной массы. Вода словно «расширяется», при этом наступает прилив. Полнолуние – наоборот, период уменьшения водной массы. Вода будто «сжимается» и отступает, убывает, происходит отлив. Подобные процессы протекают и в организме человека.
В новолуние вода перемещается из клеток в межклеточное пространство тканей, в полнолуние – идет обратно, внутрь клеток.
С учетом этих процессов разработаны диеты новолуния и полнолуния. «Новолунная» диета основана на потреблении жидкости и овощей. Ее эффект заключается в удалении токсинов и стимулировании процессов расщепления
Существуют два варианта лунных диет: длительный (6 дней) и сокращенный: для новолуния – 36 часов, для полнолуния – 24 часа.
Надо сказать, что лунная диета – единственная из всех диет, обеспечивающая длительный эффект. Она помогает выводить из организма вредные вещества и не оказывает никакого негативного воздействия, потому что не вмешивается во внутренние процессы организма. Ведь ни один организм не любит насилия! Он жестоко мстит за каждое неприятное ощущение: сев на диету, а потом отказавшись от нее, мы очень быстро снова набираем прежний вес, а в придачу к нему еще пару лишних килограммов.
С лунной диетой все обстоит иначе. Организм как будто благодарит нас за то, что мы позволяем ему жить в естественном ритме, и дарит нам прекрасные самочувствие и настроение. Да и, кстати сказать, соблюдать лунную диету не составляет никакого труда!
Внимание! Прежде чем приступить к процедурам похудения с помощью Луны, посоветуйтесь с врачом. Диета не всем показана в одинаковой степени. Так, диеты не рекомендуются, например, людям с нарушением обмена веществ, плохой свертываемостью крови и, разумеется, тем, кто страдает заболеваниями, вызванными этими причинами.
36-часовая диета новолуния
Это очень простая диета. Она заключается в употреблении одного вида блюд – овощных бульонов или супов.
Можно ограничиться одним видом бульона (супа), можно сварить несколько – в зависимости от ваших кулинарных способностей. Этих блюд должно хватить на 6–7 раз.
Овощи могут быть любые – картошка, морковка, фасоль, сладкий перец, коренья и т. п. Свекла не рекомендуется, так как в ней слишком много сахара. Крупы тоже лучше не добавлять – слишком много калорий. О мясе забудьте. Никаких «животных» добавок!
Начинается диета после 18 часов дня, предшествующего новолунию. Поужинав, ложитесь спать. В день новолуния ешьте 4–5 раз. Заканчивается диета завтраком на следующий день после новолуния.
Ценность овощного бульона двойная. Во-первых, он содержит массу полезных минеральных веществ, а во-вторых, производит мочегонный эффект. Овощной суп с точки зрения похудения менее эффективен. Лучше бы ограничиться бульоном, а суп использовать лишь в случае нестерпимого голода (в супе содержится клетчатка, которая притупляет это нехорошее чувство). Если резко ухудшится самочувствие, например, заболит голова, вам поможет тарелка мясного или рыбного бульона. Но не
В результате З6-часовой «новолунной» диеты очистится организм, улучшится обмен веществ и снизится вес на 500 г. Согласитесь, за полтора дня – немало! Если же ограничиться овощным бульоном, то можно похудеть на целый килограмм.
6-дневная диета новолуния
Диета основана на сырых и вареных овощах. Прием пищи – 4–5 раз в день. Диета начинается за 3 дня до новолуния и заканчивается на 2-й день после него. День новолуния – самый строгий, едим только упомянутые сырые и вареные овощи.
В другие дни в рацион добавляются более сытные продукты. Предоставляется выбор: либо одно яйцо, сваренное вкрутую, либо 150 г обезжиренного творога, либо 200 г постной вареной рыбы. Вторая добавка – фруктовая.
За каждый из 5 дней диеты (не считая дня новолуния) разрешается съедать 200 г фруктов, даже таких калорийных, как бананы или виноград.
Если выдержите все эти требования, то можете за 6 дней похудеть на 3 кг.
Внимание! Чересчур увлекаться диетой не нужно! Дольше 6 дней она длиться не должна. Прерывать диету можно, но в этом случае и результат будет ниже.
По окончании «новолунной» диеты ни в коем случае не окунайтесь в омут чревоугодия! Время возрастающей Луны, которое следует за новолунием, настраивает организм на пополнение запасов. Если расслабитесь, то с легкостью наберете килограммы, сброшенные с таким трудом. Не нужно голодать, старайтесь только есть меньше обычного.
Помимо борьбы с лишним весом период возрастающей Луны благоприятен для общего укрепления организма, потребления витаминов и даже лекарственных препаратов. Можно использовать это время для оздоровления с учетом расположения Луны по отношению к Солнцу (номер лунного дня) и созвездиям зодиака.
24-часовая диета полнолуния
Если в новолуние голодания можно было избежать, то в полнолуние лучше воздержитесь от приема пищи. Эта диета, собственно, и состоит из голодания, хотя и не строгого. Можно пить жидкость. 24 часа отчитываются от момента ужина в день, предшествующий полнолунию.
После ужина воздерживайтесь от пищи ровно сутки. Из жидкостей предпочтительна вода в любом приличном виде – родниковая, минеральная, кипяченая. Если наскучит водное меню, дополните его соками, желательно свежевыжатыми. Соки имеют преимущество перед простой водой – они имеют мочегонный эффект.
В результате 24-часовой «полнолунной» диеты вы должны сбросить до килограмма веса и очистить организм.
6-дневная диета полнолуния
В данном случае голодать вам придется не весь диетический период, а только 1/6 его часть. Воздерживайтесь от пищи лишь в день полнолуния. В остальные дни – ешьте, но не увлекайтесь.
Начинайте диету за 3 дня до полнолуния. Все эти 3 дня питайтесь сырыми и вареными овощами, как в «новолунной» диете.
Принимайте пищу 4–5 раз в день. В полнолуние голодайте, употребляя только воду, как в 24-часовой диете. А в течение двух дней после полнолуния ваш рацион должен состоять только из ананасов и грибов, которые вам придется есть 4 раза в день.