Энергия здоровья. 30 лунных дней
Шрифт:
Фосфат магния стимулирует образование клеточной ткани в нервной системе и легких, а также нормализует уровень кровяного давления.
Эта соль также помогает поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс, что повышает электропроводимость тканей и подвижность суставов.
Фосфат магния полезен для кровообращения, он благотворно влияет на сердце.
Фосфат магния содержится в пшеничных отрубях, зеленом горошке, какао, апельсинах, лимонах и зеленом салате.
Антиоксиданты, то есть витамины А, С и Е, бетакаротин, лецитин, содержатся в петрушке, чесноке и рыбьем жире. Эти вещества
Тунец, лосось, сельдь и макрель – эти виды рыбы вам очень полезны. Не забывайте также о свежих фруктах и овощах.
Старайтесь сохранять хорошую осанку: это избавит вас от боли в спине. Позаботьтесь о том, чтобы ваша постель была достаточно жесткой, а если вы работаете сидя, то правильно подберите наклон спинки кресла.
Если вы переутомились, обязательно отдохните.
Потребляйте мясо в умеренных количествах, выбирайте только самые лучшие кусочки, ни в коем случае не переедайте (особенно это касается тех, кто уже перешагнул за 50). Львам очень сложно избавиться от лишнего веса, причем сложность эта с возрастом только возрастает.
Дева
Девы обычно испытывают дефицит калия, что приводит к закупорке пор и повышению жирности кожи. В результате токсичные вещества перестают выводиться через поры и накапливаются во внутренних органах. Внутренние органы работают с перегрузкой, а это приводит к возникновению простудных заболеваний, катаров, плевритов, воспаления легких и т. п.
Вам необходимо включить в свой рацион следующие продукты (почти те же, что и Овну): помидоры, лимоны, сельдерей, грейпфруты, яблоки и валериану.
Жирные продукты Девам вредны. Конечно, жир необходим, но его вполне достаточно в обычных продуктах. Не увлекайтесь кулинарными жирами и маслами, лучше запекайте или отваривайте пищу.
Если вы питаетесь недостаточно сбалансированно, обязательно принимайте поливитамины и минералы в таблетках.
Весы
Весы часто испытывают дефицит натрия. Эта соль поддерживает водно-солевой баланс в организме, поэтому в рационе она должна содержаться в достаточном количестве.
Весам необходимы те же продукты, что и Тельцам: шпинат, салат-латук, яблоки и клубника. Весы очень любят капусту, которая также весьма полезна дли здоровья. Очень полезны для почек и богаты фосфатом натрия лабазник, одуванчик, верхушки сельдерея, можжевельник и толокнянка. Все эти травы можно купить в любой аптеке.
Грибы и капуста очень полезны для Весов. Весы любят, когда блюдо красиво оформлено и аппетитно выглядит.
Весы любят сладкое, но следует помнить, что сласти не дадут того количества энергии, какое им необходимо. Не кладите сахар в чай и кофе, покупайте те кондитерские изделия, в которых содержится натуральный сахар. Обязательно употребляйте в пищу больше фруктов.
Клюква помогает Весам (и не только им) при циститах и болезнях почек.
Если у вас есть проблемы с кожей, вам необходимы витамины А и Е. Витамин А содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, сыре и яйцах, витамин Е – в растительных маслах, арахисе, яйцах, хлебе из муки грубого
Скорпион
Скорпионы часто испытывают дефицит сульфата кальция, что приводит к появлению катара, легочных заболеваний, нарывов, язв, абсцессов, а также расстройств функционирования печени и почек. В достаточном количестве сульфат кальция способствует выведению токсичных веществ, не позволяя им накапливаться в организме и наносить вред окружающим тканям. Чтобы получить достаточное количество этой соли, необходимо регулярно употреблять в пищу капусту, кресс-салат, молоко, сливы, творог и лук.
Некоторые Скорпионы в подростковом возрасте любят или терпеть не могут отдельные продукты. Подобная привычка с возрастом может перерасти в серьезную проблему.
Все необходимые вам витамины и минералы можно получить из обычных продуктов, если вы придерживаетесь здорового образа питания. Если же вы слишком заняты, чтобы думать о своем рационе, принимайте витамины в таблетках. Витамин С содержится в черной смородине, киви, сладком перце, зеленом горошке, картофеле, брюссельской капусте, брокколи и апельсинах. Скорпиону витамин С особенно полезен.
Газированные напитки Скорпионам вредны. Они вызывают вздутие живота.
Если вас беспокоят боли в сердце или вы просто хотите укрепить сердечную мышцу, употребляйте необходимые жирные кислоты, содержащиеся в жирных сортах рыбы, таких как тунец, лосось, сельдь, или в растительных маслах.
Для сердца также полезен коэнзим Q10. Он содержится в арахисе, шпинате, бобах, отрубях, говядине, сардинах и макрели. Это вещество помогает высвобождать энергию из пищи для ее использования клетками организма. Беременным женщинам категорически запрещено принимать коэнзим Q10 в виде таблеток.
Если у вас есть проблемы с органами репродуктивной системы, принимайте препараты цинка. В естественном виде цинк содержится в морепродуктах, говядине, свинине, молочных продуктах, зелени, орехах, семенах, бобовых крупах. Обязательно употребляйте в пищу зелень.
При катаре верхних дыхательных путей принимайте цинк, витамин С и препараты чеснока. Можно вдыхать масло чайного дерева или эвкалипта.
Стрелец
Если вы страдаете от нервного переутомления, вам помогут витамины группы В, которые содержатся в коричневом рисе, семенах, бобах, овсяных хлопьях.
При проявлениях анемии вам необходимы железо и витамин В12. Железо содержится в говядине, свинине, требухе, печени и почках, консервированных сардинах, яйцах, шпинате, порошке какао, томатной пасте, абрикосах и зелени. В12 содержится в мясе, птице, рыбе, яйцах, сыре, молоке, патоке и овсяных хлопьях.
Козерог
Козероги часто испытывают недостаток фосфата кальция. Эта соль необходима для выработки альбумина, являющегося основой костной ткани. Это же вещество отвечает за создание новых кровяных телец и пищеварительных соков.