Эта вкусная и полезная жизнь. Полная система питания и очищения организма
Шрифт:
К столу продукт подается на деревянном блюде. Кусочки лежат бугром, вы посыпаете их крупной солью и настоящим оливковым (то есть зеленого цвета) маслом и большим количеством красного острого перца. От этой присыпки само мясо становится красным.
Едят острыми палочками, похожими на зубочистки. На гарнир вареный картофель целиковыми клубнями.
Грибы, фаршированные креветками
На 0,5 кг грибов понадобится примерно 300 г очищенных креветок, 250 г сыра эменталь, лук-шалот, примерно 1/2 ст. л. муки и 200
Лук мелко порезать и слегка обжарить на сливочном масле вместе с мукой. Влить сливки и хорошо перемешать, чтобы не было комков. Добавить креветки, посолить. Проварить (до загустения).
Шляпки шампиньонов промыть, уложить в смазанную растительным маслом огнеупорную форму, наполнить креветочно-луковой смесью, посыпать тертым сыром. Запекать в духовке при 200 °C до золотистой корочки.
Запеченная треска
Огнеупорную форму выстелить фольгой, смазать растительным маслом.
Филе трески разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, уложить на фольгу.
Раздавить зубчик чеснока, очень мелко порезать кусочек свежего красного перца чили, добавить 1 ст. л. оливкового масла, 1/2 ч. л. тмина, 1 ч. л. лимонного сока. Перемешать и намазать сверху рыбу. Запекать в духовке до полной готовности (минут двадцать).
...
Совет
Перед тем как тушить рыбу или мясо, необходимо обжарить эти продукты, разделенные по кусочкам, в большом количестве растительного масла, лучше оливкового. Рыбу предварительно обвалять в муке для жарки. Это делается для того, чтобы из кусочков мяса или рыбы не выходила влага вместе с соками. Масло должно быть раскаленным, обжариваем до образования румяной корочки.
Лосось, жаренный на решетке
Маринад: натереть на мелкой терке цедру 1 лимона, выжать сок лимона, натереть на мелкой терке цедру половины апельсина, выжать 2–3 ст. л. сока апельсина, добавить мелко нарезанную петрушку, соль, перец, оливковое масло.
Замариновать порционные куски лосося в этом соусе не менее чем на 1 час. Жарить на решетке на углях.
Картофель
Попробуйте добавить в картофельное пюре:
1. Вместо молока – сливки, сливочное масло и выдавленный через пресс чеснок.
2. Молоко + сливочное масло + мускатный орех.
3. Молоко + поджаренный на сливочном масле золотистый лук.
К молодому вымытому и сваренному «в мундире» картофелю можно подать соус.
Растопить в сковородке растительное масло, добавить в него мелкорубленый чеснок и слегка обжарить, не допуская потемнения чеснока. Снять с огня, добавить майонез и кипяток, в соотношении 3:1 (на 3 ст. л. майонеза – 1 ст. л. кипятка). Хорошо взбить. По желанию можно добавить мелкорубленую зелень или крупномолотый черный перец. Винегрет грибной
На 200 г соленых грибов: 150 г лука и моркови, 150 г свеклы, 200
Нарезать мелкими кубиками соленые грибы, отваренную морковь, картофель, свеклу, репчатый лук и свежий огурец. Все соединить, полить смесью растительного масла и лимонного сока, добавить по вкусу соль и сахар, украсить измельченной зеленью петрушки. Свекла, тушенная с черносливом
На 2 крупные свеклы: 1 головка репчатого лука, 2 ст. л. соуса ткемали, 10–15 шт. сушеного чернослива, растительное масло, соль и сахар по вкусу.
Сырую свеклу варить в течение 10–15 минут, немного остудить и натереть на крупной терке. Репчатый лук нарезать мелкими кубиками. Разогреть на сковороде растительное масло, положить лук и обжаривать 3–4 минуты. Затем добавить свеклу, накрыть крышкой и тушить, помешивая, минут двадцать на небольшом огне. Промыть чернослив, разрезать пополам, добавить в свеклу. Заправить соусом ткемали, солью и сахаром по вкусу. Тушить до готовности свеклы.
Можно употреблять в холодном и горячем виде как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к жареному мясу и птице. Рыба по-фермерски
500 г филе белой нежирной рыбы (например, судака, трески), 2 крупные луковицы, 3 большие моркови, 100 г твердого сыра, 200 г грибов (вешенок, шампиньонов или лесных), растительное масло, майонез или сметана, соль, черный перец.
Нашинковать морковь тонкой соломкой, репчатый лук – полукольцами. Пассеровать на растительном масле 5–7 минут. Разложить на дно порционных сковородок.
Филе рыбы разрезать на порционные куски, посолить, поперчить. Обжарить до полуготовности на растительном масле с двух сторон. Выложить сверху на морковь с луком в порционных сковородках.
Грибы промыть. Если используются шампиньоны, можно их просто залить кипятком и подержать там минут пять. Другие грибы – отварить. Нарезать грибы небольшими кусочками, выложить на рыбу. Кусочки рыбы с грибами полить майонезом или сметаной и посыпать тертым сыром. Запекать в духовке до готовности рыбы (15–20 минут) при 180–200 °C. При подаче на стол украсить свежей зелью. Овощной шашлык
2 баклажана, 4 помидора, по 2 красных и желтых сладких перца, много зелени (кинза, укроп, петрушка, базилик) по вкусу, 2–3 зубчика чеснока, 2–3 ложки оливкового масла, соль, черный перец.
Все овощи вымыть. У баклажанов и перца удалить плодоножки и разрезать вдоль пополам. Все овощи запечь до готовности на решетке на углях (можно на решетке в духовом шкафу).
У запеченных овощей по возможности удалить шкурку. Нарезать одинаковыми не очень мелкими кубиками (вытекающий сок выливать в миску с нарезанными овощами). Добавить мелко порубленный чеснок, много нарезанной зелени по вашему вкусу, соль, черный молотый перец и несколько ложек оливкового масла. Брусничный соус к запеченному мясу