Фашистская диета
Шрифт:
Ага, вот оно и начинается.
Сначала перехватывает дыхание. Живот зажимается, ребра начинают ходить ходуном. Это диафрагма начинает давить на легкие.
«Карусель разнесло по цепочке за часВсех известий – пиздец да весна началасьГоревать – не гореть, горевать – не взрыватьУбивать – хоронить – горевать – забывать…»Хочется встать на цыпочки: тело «само поднимается» вверх. Я всякие книжки читал, и поэтому понимаю, что это такое. Такие же движения – вверх-вниз по кресту – делали распятые на кресте. Самая известная
Янка кричит в наушниках:
«Побежал задохнулся запнулся упалУвидал белый снег сквозь бетонный заборЧудеса да как леший бродил по лесамВон из рук все бросай да кидайся к дверямВсе полы все углы подмели языкиНе разулся у входа пришел ночеватьДо утра провалялся в аду да в бредуА к утру провалился к паршивым чертям…»Руки сами отрываются от стены. Держу гантели на чуть согнутых руках – так лучше. Иначе выроню.
«С виду ложь – с гуся кровь, побежит со щеки,Ни пропить, ни пропеть, ни слепить черепки,Ни крестов, ни сердец – все злодейская масть,Убивать – хоронить – горевать – забывать…»Начинается ломка мышц. Это не усталость, это именно что боль от того, что мышца слегка травмируется. Не боимся – это какая надо травма. Волокна срастутся, а организм, их починяючи, сожжет жир и добавит им толщины. В результате образуются правильные бицепсы… Уй…
Тихонько поскуливаю. Больно. Ничего, стерпится, а где стерпится, там и слюбится…
«Поливает дождем первородная мысль,Размывает дорожки, – гляди, разошлись,В темноте все в одну, все одно к одномуНе мешает другому лицу все к лицу…»Ой, мля. Это я уже не поскуливаю, а шиплю сквозь зубы. Руки чугунные, в пальцах бегают мурашки. Стараюсь не отрываться от стены, впечатываться в нее всем телом…
«Все к лицу подлецу как родному отцуНе рассказывай, батя, и так все пройдетЧередой дочерей, всем раздеться – лежатьУбивать – хоронить – горевать – забывать…»Больно. Я стараюсь не кричать.
В прошлый раз я додержал гантельки до этих самых слов. Теперь хотя бы еще один куплет…
«Побежали глаза по стволам по рядамПокатилось лицо по камням по следам,Безразмерной дырой укрывая травуНасовсем позабыть – разузнать да уснуть…»Руки дошли до такого состояния, что опустить их – с гантелями – будет больнее, чем продолжать держать.
Это и есть момент истины. Ради этого момента и делается
Все. Больше не могу. Опускаю руки.
Это самое болезненное – опустить руки, не роняя гантелей. Но так надо. Именно так и надо.
Тяжко охаю, заглушая последние аккорды. «Полноценный стон погибающего индивида», ага-ага.
Дохожу до стола. Записываю – «деревянным цветам», чтобы завтра не забыть, до какого места дошел. Пальцы не слушаются.
Ну а теперь – тепленькая водичка.
После креста: контрастный душ
…Приступайте к водным процедурам.
Это такая же обязательная часть упражнения, как и сам крест.
Для начала – прогрейте мышцы рук. Потом облейтесь целиком. Прогрейте тело. Дальше – холодненькой водичкой. Потом снова горячей, чуть горячее, чем вначале. Потом опять холодненькой, тоже чуть холоднее, чем в прошлый раз. Так делайте, пока не надоест. Закончите теплой, лучше даже горячей водой, но ни в коем случае не холодной.
Крест и душ возьмут у вас толику жира, сохранят в целости ваши мускулы и отобьют вечерний аппетит напрочь. Разумеется, если честно все делать.
Побочные эффекты: как не навредить
– Под влиянием чрезмерных доз психимикатов организм дает сбой. Выпадают волосы, роговеют уши, а то вдруг хвост исчезает…
– Вы хотели сказать – вырастает.
– Да нет, исчезает – хвост есть у всех лет уже тридцать. Побочное следствие орфографина. Мгновенное обучение грамоте дается не даром.
– Не может быть – я бываю на пляже, ни у кого нет хвоста!
– Вы ребенок, ей-богу. Хвосты маскируются антихвостидом, из-за которого в свою очередь чернеют ногти и портятся зубы.
«Крест» имеет несколько неприятных побочек. О которых лучше знать заранее и принять надлежащие меры.
Во- первых, упражнение может плохо повлиять на глаза. Нет, не бойтесь, вы не ослепнете. Просто во время этого упражнения кровоснабжение головы и глаз ухудшается, а это чрезвато. Поэтому во время упражнения старайтесь держать глаза закрытыми, во время душа -направляйте душ на закрытые глаза, массируя их. Это, кстати, вообще полезно… И еще раз: не забудьте, что час сидения перед экраном монитора принесет куда больше вреда, чем это упражнение. Но все-таки «будьте с этим осторожны».
Во- вторых, после нескольких дней упражнений появляются неприятные ощущения в плечевых суставах. Против этого помогают два упражнения из китайской гимнастики Лянгун Шифаба. Выписываю их «как есть» из соответствующей книжки, чтобы не портить пересказом:
Укрепление плеч
Встать прямо, руки поднести к голове, как бы окружив ее пальцами (вниз большими пальцами, ладонь обращена вперед).
1. Раздвигать руки по сторонам, пока не встанут по бокам перпендикулярно (тело при этом походит на трезубец). При этом ладони соединяются в полые кулаки. Голова поворачивается налево, и смотрит в вечное молчание через полость левого кулака. Локти должны быть на одном уровне, параллельно земле.