Формула успеха. Управление временем, построение ясных целей, мудрое лидерство – залог процветания
Шрифт:
Почувствуйте расслабление всего тела. Рот должен быть закрыт, однако важно расслабить нижнюю челюсть, потому что это позволит расслабить головной мозг.
Перед началом техники наблюдайте за дыханием на протяжении одной минуты, не пытайтесь его менять – просто наблюдайте. Чем больше вы будете расслабляться, тем более поверхностным будет становиться ваше дыхание.
Произносите вслух своё имя и фамилию. Важно практиковать это вслух, потому что сила голоса крайне важна для проработки программ
Для счёта количества повторений вы можете использовать чётки. В ведической традиции в чётках 108 бусин, в некоторых случаях 54 бусины.
Поначалу, возможно, вы будете испытывать странные ощущения дискомфорта и неприязни к своему собственному имени, вам будет казаться, что ваш голос недостаточно красив и звучен. Знайте, что голос здесь ни при чём. Причина вашего дискомфорта исключительно во внутренних конфликтах с самим собой.
Конечно, некоторые вполне спокойно повторяют своё имя и фамилию. Не ощущая ничего особенного. Кажущаяся простота техники весьма обманчива. Ежедневно практикуя медитацию на своё имя и фамилию, вы мощно перепрограммируете подсознание. Меняется самое важное – отношение к самому себе.
Чем больше вы будете практиковать эту медитацию, тем больше вам будет нравиться ваше имя и фамилия, тем больше вы будете чувствовать энергетическую вибрацию своего имени. Эта методика постепенно приведёт вас к гармонии с самим собой.
Важно практиковать регулярно, каждый день. Самое лучшее – практиковать эту медитацию каждое утро и каждый вечер. Техника медитации на своё имя и фамилию очень короткая, она будет занимать всего несколько минут, поэтому нет причин и отговорок о том, что на это нет времени.
Мне странно слушать отговорки о том, что якобы у некоторых нет времени на практику медитации. Если у вас нет время на медитацию, значит, у вас нет времени на то, чтобы выстроить гармоничные отношения с самим собой. Это звучит весьма странно.
Секрет успеха не в продолжительности практики, а в её регулярности. Примите для себя решение, что вы будете практиковать в течение одного месяца, каждое утро или вечер, тогда вы сможете получить значительные духовные и энергетические результаты.
Методика очень сильная, и не важно, на каком уровне духовной, творческой и социальной самореализации вы находитесь, она полезна всем и каждому.
Практика медитации на своё имя и фамилию даёт значительные изменения в самосознании и самооценке, принятии самого себя, уважение к самому себе и повышение энергетического потенциала.
Осознанно работая со своим именем, вы начинаете проявлять любовь к самому себе, повышаете самоуверенность, усиливаете энергетический потенциал, получаете ясность и понимание своего предназначения.
На первый взгляд всё это может показаться
Урок 19
Медитация на своё отражение в зеркале
В этом уроке мы продолжаем рассматривать методики гармонизации отношений с самим собой, на этот раз мы проанализируем уникальную методику медитации на своё отражение в зеркале.
Есть способы, с помощью которых можно почувствовать свой внутренний мир, погрузиться в глубины души. Один из методов мы рассматривали в предыдущем уроке – медитация на своё имя и фамилию.
Сейчас мы поговорим о технике медитации на своё отражение в зеркале.
Технику, которую мы рассматриваем в этом уроке, можно практиковать самостоятельно. Однако более сильное воздействие происходит, когда вы практикуете в присутствии опытного учителя. Есть некоторые подробности, которые делаются только после прохождения обучения под руководством Мастера.
Вновь хочу сказать, что не нужно ждать, когда у вас появится возможность пройти индивидуальные сеансы, начинайте самостоятельно.
Сядьте перед большим зеркалом. Размер зеркала может быть любой, важно, чтобы вы хорошо могли рассмотреть себя.
В этой технике вы будете медитировать только на своё лицо, но лучше, если вы сможете видеть плечи или даже туловище.
Помещение, в котором вы практикуете, должно быть достаточно приватным. Лучше, если это будет комната, а не коридор. Располагайтесь прямо перед зеркалом на удобном стуле.
Посмотрите на своё лицо, отражающееся в зеркале. Рассмотрите внимательно все части лица, лоб, щёки, нос, подбородок. Пусть ваш взгляд медленно проходит по лицу, внимательно рассматривайте все детали.
Затем сфокусируйтесь на глазах. Вначале сконцентрируйтесь на одном и непрерывно смотрите на него около пяти минут. Потом переведите взгляд на другой и также около пяти минут всматривайтесь в него.
После этого сконцентрируйте свой взгляд на межбровье, отражающемся в зеркале. Концентрироваться на своём отражении в зеркале – на межбровье около пяти минут.
Не пытайтесь размышлять или представлять себе что-либо, просто смотрите. Эта техника проще простого, именно поэтому людям бывает сложно её практиковать, кажется, что слишком элементарно.
Каждый день вы многократно смотритесь в зеркало, когда причёсываетесь или чистите зубы. Однако это не даёт необходимого эффекта, потому что это обычные мимолётные взгляды.
Практикуя медитацию на своё отражение в зеркале, вы внимательно концентрируетесь на своих глазах и межбровье, а также на других частях лица. Это приводит к глубинному проникновению во внутренний мир.