«Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста
Шрифт:
Дыхательные упражнения для освобождения от повышенной кислотности
Освобождению от повышенной кислотности лучше всего способствует связанное дыхание – особый комплекс дыхательных упражнений, который уже 20 лет сопровождает наши семинары, а также используется в качестве дополнения к психотерапии. При связанном дыхании организм на вдохе в буквальном смысле переполняется кислородом (как сказали бы индуисты, «наполняется праной»), а при выдохе выделяет повышенное количество углекислого газа, одного из самых распространенных шлаков, образующихся в процессе обмена веществ. В союзе с осознанным голоданием связанное дыхание оказывает мягкое, но в то же время очень глубокое воздействие, в чем мы много раз убеждались на семинарах «Наше тело –
Ванны
Во время голодания, когда у человека повышается чувствительность к холоду, бывает приятно принять теплую ванну. Следует только обратить внимание на то, чтобы вода не оказалась горячей, так как слишком высокая температура опасна для системы кровообращения.
Кожа человека – прекрасный природный фильтр, умеющий задерживать на поверхности вредные вещества и пропускать внутрь полезные. Поэтому имеет смысл добавлять в воду специальные соли и растительные экстракты для ванн. Например, если вам хочется добиться успокаивающего эффекта, вы можете принять ванну с мелиссой. А когда вам необходимо взбодриться, используйте экстракт хвои.
Особое удовольствие – понежиться в воде, «сдобренной» щелочными солями. От таких процедур кожа становится шелковистой, эластичной и нежной, а кроме того, щелочные ванны помогают снизить кислотность в организме.
Подвижный образ жизни как средство снижения кислотности
Физическая активность в пределах разумной меры также может оказать заметное воздействие на снижение уровня кислотности. Необходимо только позаботиться о поддержании кислородного баланса и не изнурять себя излишними нагрузками. Как известно, физические перегрузки («норма жизни» для профессиональных спортсменов) приводят к накоплению солей молочной кислоты, которое дает о себе знать болью в мышцах. Таким образом, занятия спортом «на профессиональном уровне» имеют мало общего с заботой о здоровье.
Освобождение от болезни – многоуровненвая проблема
Слово «освобождение» звучит сегодня почти как волшебное заклинание. Кому же не хочется сбросить с себя груз проблем, оставить позади стрессы и болезни?
Существуют различные методы освобождения на уровне физиологии. Однако проблемы, которые удалось преодолеть чисто физиологически, увы, имеют тенденцию возвращаться. Чтобы решить какую-либо проблему окончательно, к ней необходимо подойти на духовном уровне. Только когда решение созрело и было реализовано в душе, болезнь может покинуть человека.
Часто мы недооцениваем возможность освобождения через истинное прощение. Перестав быть злопамятным и копить обиды, человек, прежде всего, значительно облегчает собственную жизнь, ведь отныне ему не надо тащить на себе столь тяжкий груз. Осознанное голодание создает идеальные условия для того, чтобы разобраться в вещах такого рода.
Часто мы недооцениваем возможность освобождения через истинное прощение.
У кого искать поддержки во время голодания?
Какой поддержки ждать от окружающих и как позаботиться о себе самостоятельно
Нуждается ли человек во время голодания в дополнительной поддержке, зависит, в первую очередь, от особенностей избранной методики голодания.
Конечно, можно голодать самостоятельно. Но тому, кто обращается к голоданию впервые, будет весьма полезна помощь опытного инструктора. Не обязательно, чтобы это был профессиональный врач или целитель, намного важнее, чтобы этот человек имел собственный позитивный опыт и умел доверять естественному внутреннему процессу. В таком тонком деле как голодание совершенно неуместна политика активного вмешательства по любому поводу, которую исповедует современная научная медицина. Здесь больше подходит принцип древних врачей «nil nocere» – «не
Общение в группе единомышленников
Получить необходимую помощь и поддержку легче на семинарах, нежели при общении с наставником один на один. Семинары позволяют обмениваться мнениями и делиться опытом одновременно со многими единомышленниками. Когда новички, оказавшись в группе, встречаются с «патриархами», уже прошедшими не один курс, у них появляется идеальная возможность получить ответы на волнующие вопросы, зарядиться уверенностью и оптимизмом.
То, что игра в паре с сильным и опытным партнером позволяет быстрее освоить премудрости тенниса, – общеизвестный факт. Подобный эффект мы наблюдаем и в случае с голоданием. Некоторые постоянные участники семинаров «Голодание – молчание – медитация» уже стали для нас своего рода ассистентами. Несмотря на то, что во время этих семинаров в основном положено молчать, между всеми участниками быстро устанавливается невербальная связь, благодаря которой даже начинающие быстро вникают в суть системы и устремляются к духовному росту. Кроме того, тщательно разработанная программа, подразумевающая необходимые теоретические пояснения и медитации, а также предоставленная всем участникам возможность высказывать свое мнение создают атмосферу доверия и уверенности. Начинающим особенно помогает сознание того, что при появлении любых симптомов и проблем можно обратиться за поддержкой к группе.
Несколько советов тем, кто намерен голодать самостоятельно
Конечно, вы можете самостоятельно – с помощью книг – составить собственную программу курса голодания. Не забудьте о том, что в нее стоит включить комплекс физических упражнений, регулярные прогулки на свежем воздухе (желательно – вылазки на природу), медитации и соответствующие духу голодания культурные мероприятия.
И все же я советую вам найти опытного помощника, к которому можно будет обратиться в любое время, чтобы обсудить возникающие по ходу голодания вопросы.
Лучшему пониманию себя способствует ведение дневника.
Мы уже говорили о том, что голодание помогает познать самого себя. Проникновению во внутренний мир содействуют медитации, а лучшему пониманию – ведение дневника, в котором шаг за шагом описываются пройденные ступени развития.
Какая духовная пища подходит голодающему?
В то время как телу отказано в «хлебе насущном» и оно учится обходиться водой и «пустым» чаем, важно предложить обильную и качественную пищу душе. Голодание располагает к тому, чтобы прекратить бесконечное засорение сознания посредством радио и телевидения. Самое время обратиться к хорошей литературе, которая будит мысль и чувства. Также можно выбрать фильмы, способные найти отклик в душе и обогатить жизненный опыт. (Особый интерес представляют коллективные просмотры с последующим обсуждением, во время которого каждый участник может поделиться своими личными впечатлениями.)
Найти поддержку в окружающем мире
«Погружению в природу» стоит отвести во время голодания особую роль, ведь сам по себе процесс голодания изначально подразумевает обращение за помощью к силам естества. Пешие прогулки обретают новое значение: гигантские деревья над головой и крошечные цветы у ног как будто становятся нашими собеседниками. Перед человеком, который с любовью воспринимает картины природы, открывается совершенно новый мир.