Гимнастика чувств
Шрифт:
Куда же его пристроить? Походите по комнате, прикиньте, какую 'сделат перестановку. Помните-комната полна вещей, не натыкайтесь на них, четк представляйте себе, где что стоит.
– Ничего не получается. Придется вынести в коридор это дедушкино бюро. Стол диван торчат на дороге к двери, мешают перестановке. Но, чтобы отодвинуть стол, надо сначала цгкаф поставить боком к стене.
Прикиньте все это мысленно-сделайте мысленную репетицию перестановки.
Полезно пользоваться мысленными репетициями во многих упражнениях. Мысленно действие-это не механическое запоминание содержания действия. Нужно представит себе
– Мысленно переставили? Делаем настоящую перестановку! Не забывайте о тяжест воображаемых вещей, об их размерах.
УПРАЖНЕНИЕ 120 ТЯЖЕСТИ
Задания на беспредметные действия с тяжестями:
– Перевесьте воображаемую большую картину в тяжелой раме с этой стены на ту.
Новых гвоздей нет, выдерните из стены старые и выпрямите их. Возьмите для этог воображаемые молоток и клещи... А что на картине изображено? Какая рама?
– Ввинтите в потолок большой крюк и повесьте новую хрустальную люстру и комиссионного магазина. Расскажите, какая люстра?
– Натрите пол мастикой. На ногу 'наденьте воображаемую щетку. Через десять мину к нам придет важный гость, торопитесь закончить работу.
УПРАЖНЕНИЕ 121 ОПРАВДАНИЕ ЖЕСТА
– Протяните вперед руку ладонью вниз. Согните слегка руку в локтевом суставе.
Растопырьте напряженные пальцы. Мизинец пусть смотрит вниз, большой палец- вверх... Странный жест? Найдите ему оправдание. Что это может быть з движение, если так напряжены растопыренные пальцы? Пошевелите легонько рукой пальцами,-может быть, рука вспомнит, не приходилось ли ей бывать в тако положении. Мышечным контролером проверяйте напряжение в плече, в локте. А есл чуть расслабить локти? Чуть прибавить напряжения в плече?.. Вот и нашли-в поворачиваете туго завернутый водопроводный кран, большой, круглый, облупившейся масляной краской.
– А еще при каком действии ваша рука может быть в таком же положении? Найдит несколько разных оправданий этому жесту.
"Всякое, самое ничтожное упражнение, связанное с внутренней или внешней линией, требует проверки и санкции чувства правды",-писал Станиславский.
УПРАЖНЕНИЕ 122 ПОСТАНОВКА ЖЕСТА
Вариант упражнения на оправдание жеста.
– Разделитесь на пары. Пусть первый "ставит жест" второму. Установите рук товарища в любое положение,-закрутите ее самым немыслимым образом, пусть о оправдает жест.
УПРАЖНЕНИЕ 123х-ПРЕРВАННОЕ ДВИЖЕНИЕ:
– Следите за моими руками и повторяйте все дви-;--жения... Стоп! Задержите рук в этом положении. Оп-\ равдайте жест. ;^
– Старайтесь находить оправдания жесту не извяе, а изнутри. Не надо смотреть н жест как бы со сторон и выдумывать, на что это похоже. Заставьте свою руку вспоминать былые движения!
Нужно заставить работать кинестетическую память, связанную со зрительно памятью. Надо, чтобы мышечный контролер, как бы проверяя степени напряжения расслабления отдельных мышц, пробудил кинестетическую память. Сознание оживи общее воспоминание - о прошлом действии, в реальной
УПРАЖНЕНИЕ 124 НЕПРОИЗВОЛЬНЫЙ ЖЕСТ
– Сядьте, положите руки на колени. Свободны руки, не напряжены? Когда я стукн рукой по столу, киньте руки, швырните их непроизвольно и сразу же остановите. Н придумывайте заранее, в каком положении они остановятся, пусть жест буде неожиданным для вас. ;
– Удар! Оправдывайте!
УПРАЖНЕНИЕ 125 ЗАПРЕЩЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ
Один из учеников - ведущий.
– Следите за руками ведущего и повторяйте все его движения. Условимся об одно запрещенном для вас движении - вниз. Как только руки ведущего пойдут вниз, ваш должны взлететь вверх. Все другие движения рук ведущего повторяйте. Мой удар п столу - сигнал немедленной остановки для ведущего и для вас. Вы оправдываете т положение рук, в каком они оказались в момент сигнала.
УПРАЖНЕНИЕ 12Й ЖЕСТЫ ПО НОМЕРАМ
Ведущий делает десять разных движений руками, отделяя каждое паузой и называ перед движением его порядковый номер. Остальные ученики не воспроизводя движения, а совершают их мысленно, запоминая номер каждого. Потом дается врем для мысленной репетиции всех движений, и после этого педагог называет произвольном порядке номера движений, а ученики совершают их с уже готовы оправданием. Таким образом, оправдание движению они находят еще в мысленно репетиции.
Повторим:
– Оправдание движения-это не поиски умозрительного логического решения, психофизическая задача, поставленная перед нашим организмом. Если мы как б смотрим со стороны на совершаемое движение и раздумываем, что бы это могл быть,- мы даем пищу, прежде всего, зрительной памяти. Если же мы начинаем мышечных поисков, мы включаем в работу большее количество механизмов. М оживляем старые временные связи нашего тела с окружающей средой. Здесь уже не места реминисценциям того, что мы когда-то видели в кино или прочли в книге.
Мысль и воображение привыкают произвольно откликаться на любое положение тела.
Оправданный жест, движение, поза получаются живыми, а не формальными.
– Оправдать движение - означает не только найти решение, но и совершить эт действие так, как мы совершили бы его в жизни при данных обстоятельствах - логично, последовательно, целесообразно, завершенно, Упражнение 127 ЯПОНСКИЙ ПРИЕМ СО СТУЛОМ
Так названо -это упражнение в работах Станиславского.
Ученики сидят и по сигналу педагога или ведущего резко изменяют положение своег тела на стуле, как бы кидают тело в неожиданную для себя позу. Затем оправдываю эту позу.
– Вот вас кинуло так фантастически, вы замерли в напряженном, скрюченно положении. С чего начинать оправдание? Прежде всего обследуйте мышечны контролером степени напряженности основных групп мышц. Не меняя позы, пробуйт постепенно расслаблять закрепощенные мышцы, то одни, то другие. Когда найдете, что вы могли бы делать в таком положении, проверьте, нет ли излишков напряжения.
Обнаружите излишки - снимите их.
– Поза оправдана? Действуйте в вымышленных обстоятельствах, пока не завершит действия, пока не выполните вымышленной цели этого действия.