Гимнастика для внутренних органов
Шрифт:
или слева (рис. 6.37).
Рис. 6.37. Упражнение 2: массируем левую почку
Другой рукой придерживайте реберную дугу с той стороны, где осуществляется надавливание. Задержите дыхание и начните смещать руки навстречу друг другу так, чтобы создать воронкообразное давление в зоне органа. Под конец задержки дыхания сделайте встряхивающее движение. Вдохните и повторите массажный прием для другой почки.
Упражнение 3
Сядьте на стул лицом к спинке. На спинку положите подушку и упритесь в нее лбом. Руки заведите за спину и большими пальцами надавите на область крестца — это уровень 12-го грудного и 1-го поясничного позвонков (обычно у людей в этом месте есть ямочки) (рис. 6.38).
Рис. 6.38. Упражнение 3: надавите пальцами на область крестца
Вы должны почувствовать что-то вроде электрического разряда. Превозмогая неприятные ощущения, массируйте эту область в направлении боков растягивающими и круговыми движениями пальцев. Делайте это в течение нескольких минут, ровно дыша носом. При нарушенной функции почек выполняйте упражнение ежедневно.
Упражнение 4
Лягте на спину, подтяните колени к груди, с силой обхватите их руками, спина при этом должна быть плотно прижата к поверхности. В таком положении опишите тазом 8 кругов в левую сторону (рис. 6.39),
Рис. 6.39. Упражнение 4, выполняемое в левую сторону
а затем — 8 кругов в правую (рис. 6.40).
Рис. 6.40. Упражнение 4, выполняемое в правую сторону
Трижды повторите упражнение в каждую сторону, помогая себе руками. Выполняйте ежедневно. Это упражнение хорошо массирует почки при почечной дисфункции и коликах.
Несмотря на рекомендации диетологов пить не менее 2 литров жидкости в день, при заболеваниях почек эту норму необходимо уменьшить, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Несколько слов скажу о противопоказаниях. Нельзя массировать почки во время обострения заболеваний, а также при наличии крупных камней, поскольку при массаже их положение может измениться так, что они перекроют каналы мочеиспускания. В последнем случае перед началом занятий нужно пройти курс ультразвукового лечения, при котором камни дробятся и затем выводятся из почек в виде песка. Но такое лечение должен назначать врач, предварительно проведя необходимые исследования, чтобы доказать наличие в почках камней и определить места их дислокации.
Испокон веков поэты восторженно воспевали женские прелести: начинали от взмаха соболиных бровей и изгиба пухлых губ, а затем плавно спускались к белоснежной груди, где скрываются и сердце, и душа, и девичье томление…
Эта часть женского тела — одинаково необходимая и незаменимая независимо от того, идет ли речь о соблазнении представителей противоположного пола или о продолжении рода и вскармливании младенцев — всегда волновала мужскую половину человечества. И в современном мире ничего не изменилось. Возможно, причина
Мужчины считают женскую грудь чрезвычайно привлекательной. В их глазах именно она символизирует истинную сексуальность женщин. И представительницы прекрасного пола вовсю этим пользуются, благо мода позволяет: достаточно надеть обтягивающий топ или легкую блузку, соблазнительно приоткрывающую грудь, и пылкие мужские взгляды обольстительнице обеспечены.
Однако на протяжении истории человечества мода диктовала не только фасоны одежды, но и размеры груди и даже отношение к ней. К примеру, женщины Японии туго перематывали грудь, и именно маленькая грудь считалась верхом красоты у гейш. Европейцы же всегда тяготели к затянутой в корсеты осиной талии и пышной груди. Амазонки удаляли одну грудь, чтобы удобнее было стрелять из лука. Так или иначе, женской груди всегда уделялось повышенное внимание.
То же самое наблюдается и сейчас. Модельеры неустанно придумывают новые формы белья, автомобилестроительные концерны создают современные автомобили с удобными женскими ремнями безопасности, косметологи разрабатывают новые кремы, поддерживающие и сохраняющие красоту груди, пластические хирурги — новые виды операций, позволяющие эту красоту обрести, фармакологи — новые эффективные лекарства.
Интересные факты о груди
· 1889 год. Произведена первая в истории процедура по улучшению формы груди с помощью парафиновой инъекции.
· 1913 год. Американка Мери Фелпс Джейкоб изготавливает первый бюстгальтер из двух связанных между собой носовых платков и называет его «брасьер» (от франц. bras — «рука»).
· 1964 год. В американском городе Мичиган компанией «Дау Корнинг» разработан первый силиконовый имплантат для груди.
· 1994 год. Ева Герцигова становится моделью первой величины, показавшись в «вандербра». Теперь благодаря изобретению нового типа бюстгальтера женщина может выглядеть ослепительно независимо от размера и формы груди.
· 2000 год. Приказ по американской армии обязует суперинтендантов предоставлять бесплатные имплантаты всем женщинам, находящимся на военной службе. Всего за три года армейские врачи произвели 500 операций по увеличению груди.
· 2009 год. Российские ученые института биологии гена выяснили, что молоко мыши практически идентично по составу грудному молоку женщины и содержит лактоферрин.
К сожалению, не только стремление достичь идеала красоты заставляет современную женщину уделять пристальное внимание своей груди. Проблемы, возникающие с молочной железой, зачастую очень серьезны.
Согласно медицинским данным при врачебном осмотре заболевания груди выявляются у 30–40 % женщин. При проведении же детального освидетельствования грудной железы с помощью рентгенографии и гистологических исследований почти у 80 % женщин можно обнаружить различного рода патологии.
С молочной железой может случиться множество неприятностей, начиная от мастита, или воспаления молочной железы, и масталгии, или боли в молочной железе в период ПМС (предменструального синдрома). Наиболее часто заболевания груди диагностируются у женщин в возрасте 40–50 лет (в период климакса).
Специалисты-маммологи полагают, что зачастую всему виной оказывается механическое воздействие на грудь — тесные и неудобные бюстгальтеры. В подтверждение своей теории они приводят все тех же японок. Статистика подтверждает, что японские женщины намного реже заболевают раком молочной железы из-за того, что в Японии не принято носить бюстгальтер. В последнее время немецкие медики также стали поддерживать эту теорию. Они доказали, что чем позже женщина наденет бюстгальтер, тем здоровее будут ее молочные железы. Особенно опасно ношение тесного белья в подростковом возрасте, когда грудь формируется.