Гимнастика за рулем
Шрифт:
Извините, я на минуточку
Даже на самом важном совещании вы сможете произнести эти слова и опрометью выбежать в направлении туалета. А вот остановить машину посреди движущегося потока во время приступа тошноты удастся вряд ли. Поэтому тем женщинам, которым во время первых месяцев довелось познакомиться с неприятными симптомами токсикоза, стоит воздержаться от поездок.
Еще одни «туалетные» сложности могут возникнуть и на позднем сроке, когда увеличившийся животик станет давить на мочевой пузырь. Мало того что не всегда есть возможность быстро остановиться и припарковаться, так еще и с общественными туалетами в наших городах бо-о-льшая
Про обморочные состояния, свойственные некоторым беременным, даже распространяться не будем. Ни одна нормальная женщина, если с ней такое случалось, за руль не сядет.
Перекусить не найдется?
Чтобы не обращаться с этим вопросом к каждому встречному инспектору ГИБДД, стоит помнить, что случаются с беременными и неконтролируемые приступы голода. К этому тоже нужно быть готовым. Но решается вопрос проще простого. Кладем на соседнее сиденье что-то съедобное и полезное для мамы и малыша и по мере необходимости уничтожаем. К примеру, это могут быть порезанные кусочками фрукты, орешки, крошечные бутербродики «на один зуб».
А что это со мной?
Это самая главная рекомендация для беременной женщины-водителя. Сверхвнимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и действуйте в соответствии с ними. Если давление понизилось или повысилось, а такое частенько случается, – не садитесь за руль, если побаливает живот или голова – не садитесь за руль, если на позднем сроке ребенок нервно реагирует на езду в автомобиле, слишком сильно пинается, причиняет боль, отвлекает – не садитесь за руль.
Если вы на долю секунды почувствовали себя не слишком хорошо, остановитесь при первой возможности, посидите, оцените степень риска и решите, каким образом вы продолжите свою поездку: за рулем или нет. Если вы устали, хотя едете всего пятнадцать минут, остановитесь, сделайте пару простеньких упражнений, отдохните. В общем, относитесь к себе так же заботливо и внимательно, как делают это окружающие. Ведь к беременным женщинам все относятся более трепетно. Берите с них пример.
Стоп! Мы никуда не едем!
Вот перечень противопоказаний для вождения автомобиля во время беременности. Покажите его своему врачу, возможно, он внесет коррективы.
1. Угроза прерывания беременности. Проявляться она может по-разному: схваткообразными или тянущими болевыми ощущениями внизу живота или в пояснице, кровотечениями.
2. Токсикоз первой половины беременности. Он может проявляться тошнотой, рвотой, непереносимостью отдельных продуктов и запахов. Кстати, неприятные ощущения во время беременности может вызывать запах бензина или выхлопных газов.
3. Гестоз. Это проблемы с повышенным артериальным давлением, головокружениями, которые могут возникать во второй половине беременности.
4. Склонность к головокружениям и обморокам. Причины таких недомоганий могут быть разные, а вот последствия одинаковые. По возможности лучше избегать поездок даже в общественном транспорте или ездить с сопровождающим, который в прямом смысле поддержит вас в трудную минуту.
5. Гипертония – повышенное артериальное давление. Если у вас и до беременности существовала такая проблема со здоровьем, то теперь повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, усугубленная вибрацией автомобиля и напряжением за рулем, могут спровоцировать приступ.
6. Предлежание плаценты. Тем, у кого есть эта проблема, дополнительные разъяснения не нужны.
7. Подтекание околоплодных вод.
8. Варикозная болезнь
9. Прием антигистаминных (противоаллергических) препаратов, седативных (успокоительных) средств, а также лекарств, которые применяют для сохранения беременности в первом триместре. Они часто замедляют реакцию и вызывают чувство сонливости.
Сделайте это для себя
Вот еще несколько советов, которые помогут вам оставаться водителем во время беременности:
1. Никаких поломок. В том смысле, что вы знаете, что где-то что-то в машине стучит, отходит, временами «глючит», но вам пока не до этого. Вот как раз сейчас вы не можете себе позволить, чтобы в дороге произошло нечто непредвиденное. Так что вперед на техосмотр, в автосервис, а еще лучше не вы сами, а ваш муж. Лучше потратить деньги, чем нервничать потом возле сломанного автомобиля.
Кстати, если раньше замена пробитого колеса была вашим коронным номером, во время беременности от таких экспериментов над собой лучше отказаться. Не стоит самостоятельно чинить машину, мыть «свою малышку» собственноручно, откапывать ее при необходимости из сугроба. Теперь разумнее доверить все эти, безусловно, важные и почетные миссии кому-нибудь, кто не занят столь уважаемым делом, как вынашивание человека.
2. Держите при себе документы. Водительское удостоверение, автостраховка, талон техосмотра, документ на машину – все это должно быть в полном порядке и лежать в вашей сумочке (в машине документы лучше не оставлять). Если бы вы были рядовым водителем, то этого было бы вполне достаточно. Водителю в интересном положении стоит иметь при себе паспорт, медицинский страховой полис, обменную карту, а на позднем сроке еще и родовой сертификат. Если вы стали совсем уж рассеянной и опасаетесь возить оригиналы документов с собой, сложите в сумку хотя бы копии. А насчет того, где хранятся подлинники, уведомите близких родственников.
Хорошо бы установить в мобильном телефоне функцию быстрого набора номеров телефонов мужа, родителей или лучшей подруги, а также службы скорой медицинской помощи и автомобильного эвакуатора. Просто так, на всякий случай. С вами-то, конечно, ничего плохого не случится, но вдруг кто-нибудь попросит номерок, а у вас нет…
3. Автомобильная аптечка у вас, конечно же, есть, но неплохо было бы иметь под рукой но-шпу, валериану в таблетках или другие легкие успокоительные. Первое лекарство поможет при неожиданных болевых ощущениях, а второе – позволит восстановить душевное равновесие.
Также в вашем автомобиле всегда должна быть бутылка чистой, свежей негазированной воды, бумажные платки и дезинфицирующие влажные салфетки.
4. Особое внимание уделите регулировке сиденья. За время беременности менять его положение придется несколько раз. Отодвигайте сиденье назад настолько, чтобы между животом и рулем оставалось расстояние не менее 10 сантиметров. Спинку немного отклоните назад, но при этом оцените, насколько удобно вам держать руль. Руки не должны тянуться из последних сил и напрягаться, иначе и руки, и шея, и плечи будут очень быстро уставать. При необходимости подложите под спину специальную подушечку. Воспользуйтесь массажными накидками, подумайте, может быть, есть смысл приделать к креслу подлокотник.