Гипотония
Шрифт:
– ананасы сушеные – 50 г;
– йогурт – 100 мл.
Ужин:
– котлеты морковные паровые – 200 г;
– каша гречневая – 150 г;
– салат из свеклы с орехами и черносливом – 50 г;
– хлеб пшеничный подсушенный – 2 ломтика;
– чай с лимоном – 200 мл.
В качестве профилактики гипотонии время от времени можно позволять себе довольно плотный ужин, но между
Среда
1-й завтрак:
– каша манная на молоке – 200 г;
– бутерброд со сливочным маслом, икрой минтая и свежим огурцом – 1 шт.;
– шоколад – 30 г;
– кофе с молоком – 200 мл.
2-й завтрак:
– запеканка из молочной рисовой каши – 100 г;
– орехи – 30 г;
– кефир – 100 мл.
Обед:
– суп-пюре гороховый с копченостями – 150 мл;
– куриные голени, тушенные с овощами, – 200 г;
– салат из свежих овощей с чесноком – 150 г;
– хлеб пшеничный – 1 ломтик;
– кисель клюквенный – 200 мл.
Полдник:
– творог – 100 г;
– банан – 1 шт.
Ужин:
– сардельки – 200 г;
– пюре картофельное с укропом – 150 г;
– хлеб ржаной – 1 ломтик;
– чай зеленый – 200 мл.
Четверг
1-й завтрак:
– омлет с шампиньонами – 100 г;
– бутерброд с колбасой – 1 шт.;
– йогурт питьевой – 150 мл;
– кофе черный – 50 мл.
2-й завтрак:
– каша овсяная с фруктами – 100 г;
– настой шиповника – 50 мл.
Обед:
– суп картофельный с фасолью на мясном бульоне – 200 г;
– макароны по-флотски – 150 г;
– салат из моркови с чесноком и орехами – 150 г;
– хлеб отрубной – 1 ломтик;
– кисель вишневый – 200 мл.
Полдник:
– банан – 1 шт.;
– ряженка – 100 мл.
Ужин:
– гуляш из субпродуктов с овощами – 200 г;
– пюре картофельное – 100 г;
– хлеб пшеничный – 1 ломтик;
– чай зеленый – 200 мл.
Зеленый чай тонизирует нервную систему и помогает регулировать артериальное давление.
Пятница
1-й завтрак:
– творог со сметаной и пряной зеленью – 150 г;
– варенье – 30 г;
– кофе с молоком – 200 мл.
2-й завтрак:
– бутерброды
– свежие ягоды – 150 г;
– чай зеленый с медом – 100 мл.
Обед:
– суп-пюре из фасоли на мясном бульоне – 250 мл;
– котлеты из красной рыбы – 200 г;
– рис с овощами – 200 г;
– хлеб отрубной – 1 ломтик;
– компот из сухофруктов – 200 мл.
Полдник:
– яблоко – 1 шт.;
– печенье – 2 шт.;
– чай черный с молоком – 200 мл.
Ужин:
– пюре картофельное – 150 г;
– свинина жареная – 200 г;
– салат из огурцов и зеленого лука – 100 г;
– хлеб пшеничный – 1 ломтик;
– чай зеленый – 200 мл.
Суббота
1-й завтрак:
– бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром – 1 шт.;
– каша пшеничная с медом – 200 г;
– мармелад – 30 г;
– кофе с молоком – 200 мл.
2-й завтрак:
– сосиски-гриль с горчицей – 100 г;
– салат из свежих овощей – 100 г;
– хлеб пшеничный – 1 ломтик;
– сок фруктовый – 100 мл.
Обед:
– щи из квашеной капусты на костном бульоне – 200 г;
– котлеты из говядины с томатной подливой – 200 г;
– рагу из овощей – 200 г;
– цукини маринованные – 50 г;
– хлеб отрубной – 1 ломтик;
– чай с шиповником – 200 мл.
Полдник:
– пудинг из манной крупы с вареньем – 100 г;
– кофе черный – 50 мл.
Ужин:
– пюре картофельное с чесноком и зеленью – 200 г;
– печень жареная – 150 г;
– салат из капусты с морковью и зеленым горошком – 100 г;
– чай зеленый – 200 мл.
Продукты для диетического питания должны выбираться свежие и качественные. Не допускается использование замороженных полуфабрикатов.
Воскресенье
1-й завтрак:
– омлет с шампиньонами и болгарским перцем – 200 г;
– сухофрукты – 50 г;
– мед – 50 г;
– кофе черный – 50 мл;
– сок мультифруктовый свежевыжатый – 150 мл.
2-й завтрак:
– бутерброд с горбушей – 1 шт.;
– груша – 1 шт.;
– яйцо всмятку – 1 шт.;
– отвар шиповника – 100 мл.
Обед:
– суп-лапша на курином бульоне – 200–250 г;