Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
Шрифт:
Поддерживайте форму
Для поддержания формы отлично подойдут упражнения на фитболе, а также восточные оздоровительные практики. В фитнес-клубе стоит отправиться в кардиозал: беговая дорожка, степпер и велотренажер хорошо тренируют сердце и сосуды.
Пользуйтесь свободой и другими преимуществами возраста
Главные козыри периода — ваши обаяние, нежность, знание
Достойно выдержите менопаузу
Мало кому могут понравиться приливы, перепады настроения и другие подарки климакса, однако в менопаузе есть и плюсы: в результате изменения гормонального фона в крови повышается уровень андрогенов, которые усиливают сексуальную привлекательность. Кроме того, исчезает страх забеременеть, поэтому многие женщины в это время радуются сексу.
Укрепляйте основу организма — костную систему
Через несколько лет после менопаузы у многих женщин развивается остеопороз — состояние, при котором кости теряют кальций и становятся более хрупкими.
Регулярно принимайте минеральные комплексы, в состав которых входит строительный макроэлемент, придерживайтесь диеты с большим содержанием источников биодоступного и легкоусвояемого кальция — кисломолочных продуктов (минимум 3 порции в день).
Подружитесь с водной стихией
Начните регулярно плавать или займитесь аквагимнастикой. Такие занятия прекрасно тренируют легкие и сердце, укрепляют мышцы спины и не дают лишней нагрузки на суставы и позвоночник. Помимо этого вода обладает чудесным свойством смывать стресс и тревожные переживания (в том числе и те, которые связаны с неизбежным старением).
Одежда, которая делает вас моложе
Нередко с помощью одежды женщины прячут не только свою сущность, но и душевное состояние. Таким образом, довольно легко замаскироваться от излишне любопытных взглядов и повысить в глазах окружающих собственную значимость. Действительно, покупка дорогой одежды — гораздо менее затратный и трудоемкий способ показать свой высокий социальный статус, чем покупка роскошного автомобиля или дома. Люди, достигшие больших успехов, редко одеваются вычурно и напоказ. Успешные женщины, скорее всего, одеваются для самих себя и поэтому редко совершают необдуманные поступки. Тем не менее они тоже могут совершать ошибки.
Каждая женщина на протяжении всей своей жизни (а особенно сейчас, когда в моде физическая молодость) пытается обмануть возраст. Множество зрелых женщин подвергают себя дорогостоящим и весьма болезненным процедурам, чтобы казаться молоденькими неопытными девушками. Можно заниматься спортом, ухаживать за своим телом или носить молодежную одежду. Последний путь — весьма сомнительный, особенно если он не поддержан первыми двумя. Но почему-то именно по нему предпочитают идти многие россиянки. Но молодежная
Замечательно, что в последнее десятилетие появилось много успешных, великолепно выглядящих зрелых женщин, которые прекрасно себя чувствуют в своей возрастной категории и не стесняются вслух заявлять о своем возрасте. Они не пытаются спрятаться за фасадом старлетки и благодаря этому выглядят свежее и моложе своих лет.
На самом деле, правильно подобранная одежда может сделать нас моложе. Прислушайтесь к следующим советам.
Блузки и кофточки с большим количеством деталей перегружают образ. Чем проще крой, тем более юной выглядит женщина в такой одежде.
Белая блузка из хлопка очень молодит.
Голубые джинсы, особенно яркие, цвета весеннего неба, безоговорочно являются стилем юных и очень идут модным молодым дамам.
Приобретите бюстгальтер «пуш-ап». Благодаря ему ваша грудь будет хорошо смотреться.
Оптимальная длина юбок и платьев — до середины колена плюс-минус 5 см. А вот юбки до середины икры, особенно с широким подолом, старят.
Важно! Помните о том, что всегда следует носить только то, что подчеркивает лучшее в вашей фигуре.
Надевайте украшения в разумных количествах. Любительницы увешивать себя бусами и колечками напоминают окружающим бабушек, которые надевают на выход все содержимое своей шкатулки.
Носите обувь на каблучках, но только такую, на которой вы можете передвигаться легко и грациозно.
Обратите внимание на вещи, подчеркивающие фигуру. Облегающее добавляет собранности, но в такой одежде нет эффекта, что бедра или талия расплылись. Мешковатые же вещи, наоборот, прибавляют, как минимум, пять лет.
Имейте в виду, что наряды должны быть выдержаны в вашей собственной цветовой палитре, соответствовать стилю и образу жизни. Черный идет безоговорочно только брюнеткам с безупречной кожей. Остальным темная одежда придает усталый вид и выявляет мелкие морщинки.
Старайтесь подбирать одежду в соответствии с актуальными тенденциями, особенностями фигуры и вашим собственным вкусом. Не цепляйтесь за стиль времен своей молодости. И жизнь, и мода не стоят на месте. Вовремя пересматривайте свой гардероб и удаляйте из него устаревшие вещи. Будьте осторожными с блестящими тканями — они отражают свет и выявляют на лице малейшие несовершенства.
А теперь проверьте, насколько правильно вы подбираете свой гардероб.
Итак, вы одеваетесь соответственно своему возрасту, если:
• вас ничего не смущает в вашей собственной одежде;
• ваши наряды не вызывают бесконечной критики ровесниц своей излишней откровенностью или скромностью;
• если ваша дочь-подросток не пытается носить почти все ваши вещи. Как бы ни мала была разница в возрасте между матерью и дочерью, согласно модной классификации, они все же принадлежат к разным возрастным группам;