Главное богатство. Книга 1. Предпосылки абсолютного здоровья
Шрифт:
В этом деле существенную помощь может оказать имеющаяся литература и многочисленные сайты и дискуссии в Интернете.
Прежде всего — книги самого Фролова, его разработки по методике дыхания. Для пожилых людей — эмоциональные книги Степанова. Для продвинутых пользователей — издания по теоретическим исследованиям. И отчеты, которые звучали на различных медицинских конференциях. Обобщенные материалы — сайт ООО «Лотос», сайт украинского доктора Верига. Сейчас развернута целая серия групп по эндогенному дыханию в социальных сетях.
Альтернативные
Особо посмотрите дискуссии, где дается критика эндогенного дыхания. Пока что основной аргумент — нет доказанного в соответствии с необходимыми медицинскими стандартами и процедурами, лечебного эффекта. Конечно, если рассматривать дыхание на тренажере наравне с узко специализированными лекарственными препаратами, в приложении к конкретным болезням — тогда такие исследования необходимы.
А вот если ставится задача не лечить болезни, а системно предотвращать их, то ситуация другая. Тогда вопросы об эффективности тренажера Фролова формируется в другом ракурсе. Как определяется эффективность рекомендуемых врачами «физических нагрузок», бегу «трусцой», различным закаливаниям, витаминам и так далее? Всему тому, что теоретически должно просто укреплять организм и предотвращать болезни. Тем более, что вредность ряда таких, широко распространенных в прошлом рекомендаций, очень даже просматривается.
К сожалению, я пока не нашел в литературе методов доказательной медицины для такого ряда медицинских воздействий и рекомендаций. Так что над проблемами методики доказательства пользы, именно долгосрочной пользы для человека и его организма, еще предстоит работать.
О методике дыхания на тренажере Фролова.
Предлагаемый в книге вариант освоения и развития дыхания является одним из вариантов применения возможностей Тренажера Фролова. На мой взгляд, естественно, предлагаемый вариант самый оптимальный. Мой подход отличается от рекомендаций Фролова, которые он дает в своей методической разработке по дыханию. Отличается и от рекомендаций других авторов.
Отличие начинается уже с того, что вводится, в качестве первого шага, предварительное освоение дыхание на тренажере в виде стартового периода. И только затем начинается освоение того, что рекомендуют другие авторы.
Такой первый шаг, в виде предельно простого дыхания, был навеян беседами с женщинами, консультирующими по телефону о тренажере из офиса В.Ф.Фролова. Для пожилых людей они советовали просто вдыхать носом и выдыхать через тренажер столько, сколько им будет приятно. Что такой подход оптимален, показал и мой опыт работы с моими старшими родными и с детьми (моими племянниками и внуками).
После стартовых занятий, методика которых была описана
ДЕЛАЕМ ВТОРОЙ ШАГ в освоении Тренажера Фролова.
Для начала следует скачать компьютерную программу контроля дыхания по времени. Так называемый «Е таймер». Программ «Е таймеров» для Тренажера Фролова в Интернете достаточно много, но мне по душе больше всего пришелся самый первый. На мой взгляд, он закрывает все проблемы по обсчету дыхания на Тренажере Фролова.
Конечно, можно контролировать дыхание и по простым часам с секундной стрелкой. Я так и начинал. Но это сложнее и дает меньший эффект.
Поэтому ШАГ ВПЕРЕД. Скачать и освоиться с «Е таймером». В окошечке открываете пользователь: «Новичок» и осваиваетесь в программе. Или устанавливаете регулятор на дыхание с «подвздохом».
Освоение программы «Новичок» занимает от трех месяцев до года. А некоторые считают, что это идеальная программа, дальше идти не надо и на дыхании с подвздохом остаются.
За время работы по программе «Новичок» резко повышаются энергетические возможности Вашего тела. Соответственно — активизируются иммунная и другие защитные системы организма. Выполняя программу «Новичок», Вы формируете первичное эндогенное дыхание и соответствующую энергетику. Эта вновь формируемая, мощная энергетика позволяет подавлять болезни в зародыше.
Я стараюсь ввести эту программу для детей и внуков, начиная с 6–7 лет, пусть по минимуму. Начинаю со стартового этапа — просто выдыхают, и затем перевожу на программу «Новичок». Как только они входят в эту программу, ВСЁ, они перестают болеть. Даже в самые сложные периоды, когда в классе переболеют все, мои не болеют.
К сожалению, системно контролировать работу на тренажере Фролова у детей не менее сложно, чем приучать их чистить зубы и выполнять другие процедуры. Здесь приходится применять весь авторитет родителей. Я считаю, выполнение дыхание для детей является самой приоритетной работой для любящих родителей.
Освоение эндогенного дыхания на Тренажере Фролова по программе «Новичок» ставит ряд конкретных задачи. Первая — надо освоить новую ритмику дыхания. Второе — надо освоить диафрагмальное дыхание. Третье — надо освоить так называемый «подвздох». Четвертое — постепенно расширить диапазон дыхания.
Если у Вас с самого начала был очень короткий вдох, выдох, то торопиться с переходом на программу дыхания «Новичок» или программу с подвздохом не надо. Начинаете осваивать ритмику «Новичка» после того, как сможете делать вдох — выдох длиннее 9 секунд. Две секунды вдох, живот вперед. Шесть секунд — выдох, живот медленно опускается. Девятая секунда подвздох, а затем глубокий выдох, когда живот прилипает к спине. На первых занятиях опытным путем устанавливаете комфортную продолжительность вдоха — выдоха. И под эту комфортную длительность настраиваете Е таймер.