Головная боль. Избавься за 5 минут
Шрифт:
6.5. Противовоспалительные народные средства
Противовоспалительные свойства сока редьки с мёдом известны давно. Активным веществом в этом снадобье являются эфирные масла редьки, содержащие серу. Но сера присутствует не только в редьке. Ещё больше её в хрене. Чуть меньше в капусте. Горчица очень богата серой. В общем, выбирайте сами: хрен, как говорится, редьки не слаще, а не слаще он потому, что там и там сера есть. Сера и эфирные масла могут нам помочь при воспалительных процессах.
А репу, которая тоже содержит большое количество серы, я бы вообще назвал молодильным яблочком. Да может она
Самым мягким средством из всех перечисленных средств будет, конечно, капуста. Её можно использовать в сыром, квашенном, варёном и тушёном виде практически всем. Квашенная капустка, я так думаю, вообще должна быть в каждом доме, как незаменимое лекарство и поставщик витаминов и минералов.
Глава 7. Физика нам в помощь
7.1. Потейте на здоровье
Интересная штука – пот. Вообще потеет человек для регуляции температуры тела. Температура, как известно, должна быть 36 и 5. Изменение температуры здорового тела даже на одну десятую градуса уже включает систему охлаждения кожи.
Пот – это на 98 % вода. Но в нем есть и соли, и жиры, и минералы, и гормоны, и, то, что мы называет шлаками. Когда выделяются с потом ненужные нам вещества – это замечательно. Вот, например, поругался человек. В кровь поступило большое количество адреналина, и это поднимает наши способности в таких действиях как «бей» и «беги». Но если бежать и бить не нужно? В таком случае большой уровень адреналина может вызвать изменения в кровоснабжении мозга и появится головная боль. Что делать? Потеть. Как? Воду горячую выпить. Отжаться от пола раз 50. Пробежаться по лестнице вниз и обратно. Или в баньку.
Банька – великое дело. Только чаще всего потеют в баньке неправильно. Идеально, когда в бане температура 65–70 градусов. Больше и не нужно. При этой температуре пот замечательно выделяется. И если пить минеральную солёную воду, то можно спокойно раз 20 в парилку зайти. За это время вы можете потерять до 4 килограммов веса. Естественно, что и выпить нужно столько же.
После баньки прислушайтесь к своему телу. Попробуйте понять, что вам хочется съесть. Может быть, это апельсины, может, квас, селёдка или супчик. В бане, кроме ненужных нам токсинов, вы потеряли и необходимые организму минералы и витамины. Их нужно восполнить. Для этого вообще лучше перед баней выпить минерально-витаминный комплекс.
Слабости после бани не должно быть. Если кружится голова, хочется спать, значит, вы потеряли витамины, минералы и масла. Нужно немедленно компенсировать потерю.
Если была серьёзная интоксикация, то лучше вообще дней 5–7 подряд в баньке посидеть. Но не злоупотребляйте температурой и веником. 65–70 градусов для очистки организма вполне достаточно.
7.2. Ущипните меня
Состояние лёгкости, когда человеку кажется, что он не чувствует тела, – очень хорошее состояние. В этот момент тело настолько послушно человеку, что всё удаётся, всё получается. Но для того, чтобы этих моментов был побольше, телу приходится работать: тренироваться, репетировать, многократно повторять действия. Сколько раз нужно прикоснуться кисточкой к холсту, чтобы движение это стало абсолютно точным? Тысячу? Или миллион?
Часто приходится продолжать движения через усилия. Иногда
Многократно повторяемые движения порой создают напряжение мышц, и если это происходит, то в этом месте могут появиться боли. Массаж помогает за короткое время снять привычное напряжение. Профессиональные массажисты сделают массаж, конечно, лучше, но и самомассаж и массаж от близкого человека принесёт огромную пользу. Движения могут быть разными. Запомните простое правило: все движения при массаже идут по направлению к сердцу. Например, шея при головной боли массируется сверху вниз, а вверх рука идет, слегка касаясь поверхности. При этом будут расслабляться и мышцы, и периферические нервы. Именно периферическая нервная система передаёт напряжение. Расслабится она – расслабятся и мышцы. Мышцы расслабятся – восстановится нормальный кровоток. И пройдёт головная боль.
7.3. Лежите? Сядьте!.. Сидите? Встаньте!
Я уж и не помню, где прочитал этот ответ на вопрос: «Какие упражнения делать для здоровья?». «Делайте, что можете. Лежите? Так сядьте… Сидите? Встаньте… Стоите? Идите… А если идёте – бегите!». То есть просто нужно делать чуть больше того, что для вас привычно. Нам же это для здоровья нужно, а не для рекордов.
Вот моя тёща строго следует этому совету. Может, поэтому у неё голова не болит? Трудно застать её лежащей на диване. Кроме кухни и огорода, есть ещё хор ветеранов, магазины, встречи с друзьями… Да много чего.
И этот совет она распространила не только на физическую активность. Ещё она много читает, пишет сценарии для своего хора, много беседует с друзьями. А это тоже расширение деятельности по принципу: чуть больше, чем обычные люди. Чтение, написание писем, сценариев, текстов и другая аналитическая работа активизируют мозговую деятельность. Неработающий мозг занят переживаниями, а работающий – наблюдает, анализирует и принимает решения.
Но сейчас вернёмся к физике. Усилия необходимы. Без усилий тело, организм и человек теряют свои навыки. Наше тело создано для того, чтобы что-то совершать.
При головной боли смена положения тела тоже может помочь. Механизм действия такой помощи не всегда понятен, но это работает. С вами было, наверное, такое: проснулись с тяжёлой головой, встали, умылись и как-то полегчало. Да и ходить порой бывает легче, чем стоять на месте.
7.4. Принять ванну, выпить чашечку кофе…
А вы знаете, иногда очень даже не помешает принять ванну и выпить чашечку кофе. Действие водных процедур в чём-то похоже на действие массажа. Тело, погруженное в воду, испытывает земное притяжение гораздо в меньшей степени, чем в обычном состоянии. И мышцы могут расслабиться и в прямом. и в переносном смысле.
Иногда достаточно погрузить в ванну ноги или руки по локоть. Если нарушен отток крови, то таким способом довольно скоро можно его восстановить и тем самым снять головную боль.
А если вас угораздило замёрзнуть, прогуливаясь по прохладным улицам, то в первую очередь примите горячий душ. Нарушенный теплообмен может вызвать сбой в работе внутренних органов, а за этим последует ослабленный иммунитет, а там и до насморка и кашля не далеко. Поэтому не ленитесь: замёрзли – сразу в ванную комнату.