Гормональный баланс
Шрифт:
Вячеслав Куликов, к.м.н, заслуженный деятель наук, зам. директора Новосибирского научного центра клинической и экспериментальной медицины СО РАМН убежден: «Кислород – это двуликий Янус: с одной стороны, обладает токсическими свойствами, а с другой – кислород сыграл колоссально важную роль в процессах эволюции живого. Но при воздействии негативных факторов – неблагоприятная экология, стрессы, воспалительные заболевания, опухоли – активные формы кислорода играют чрезвычайно важную роль в развитии тех или иных заболеваний».
Мы делаем 1000 вдохов в час, 24 000 – в сутки, 9 000 000 – в год. В нашем организме, как в огне, сгорают питательные вещества
В момент зачатия и в первые минуты беременности яйцеклетка находится практически в бескислородной среде, плод растет и развивается в условиях кислородного лимита. Поэтому возможны роды в воде, ведь ребенок все 9 месяцев учится жить при пониженном содержании кислорода.
В начале прошлого века великий российский физиолог Бронислав Вериго доказал, что главенствующую роль в процессах переноса кровью кислорода играет углекислый газ. Именно он тормозит процесс формирования активных форм кислорода и защищает клетки от разрушения, а его дефицит приводит к 150 заболеваниям систем организма человека и его костно-мышечного аппарата, нарушениям обмена веществ, аллергическим реакциям. У здорового человека должен быть постоянный уровень СО2 в легких – 6,5 %. А регулировать количество углекислого газа в организме можно с помощью дыхания, благо научиться этому человек способен в любом возрасте.
Величайшая тайна нашего дыхания в том, что мудрая природа наделила нас способностью самоисцеляться, продлевать свою жизнь, развивать возможности своего организма. Человек – единственное существо на планете, способное сознательно управлять своим дыханием.
Остается только воспользоваться тем, что принадлежит нам по праву: работать над собой и прислушиваться к опыту предков. Нужно использовать уникальную возможность контролировать дыхание: ценить каждый вдох и с любовью провожать каждый выдох, наслаждаясь долгой и счастливой жизнью.
В процессе правильного дыхания у вас могут возникать разные ощущения: кто-то почувствует покой, умиротворение, расслабление, парение и блаженство, а у некоторых всплывут страхи и даже могут появиться слезы.
Благодаря дыханию возможно практически все. И если мы находимся в состоянии глубокого стресса, первое, что нужно сделать, это привести в норму наше дыхание. Самое главное – концентрация и правильное исполнение дыхательных упражнений. Свободный вдох и осознанный выдох с любовью. Обязательно с любовью, потому что мы дарим свое дыхание миру. Максимального эффекта можно достичь, если вы будете практиковать это каждый день. Пусть ваше утро начинается с улыбки и правильного дыхания. Кладем правую руку на грудь, левую на низ живота, вытягиваем все тело и дышим. Потом можно будет сделать это сидя или стоя.
Благодаря
Наверняка вы знаете, что современные физиологи открыли такой феномен: наш кишечник обладает столь же мощной нейронной сетью, как и головной мозг. Это наш третий очень важный центр управления внутренними органами живота, практически голова в животе. И дыхание брюшного типа позволяет запустить в том числе работу кишечника.
Когда мы выдыхаем и раскрываем все свое тело, может возникнуть внутреннее напряжение, потому что некоторым женщинам не хочется дарить и отдавать. Акт выдоха – это всегда дарение себя. Мы каждую минуту чем-то делимся с миром. А делать это осознанно – очень важно. Чтобы что-то новое приходило, важно одаривать мир продуктами нашей жизнедеятельности. Тем более, как говорят ученые в фильме, углекислый газ – это хорошо, у нас не должно быть чувства вины из-за того, что мы его выделяем. Мы своим дыханием поддерживаем фотосинтез зеленых растений.
Плавность дыхания поддерживает активность наших женских гормонов – эстрогенов. Если дышите правильно, вы будто ощущаете, как становитесь волной, вас несет водная стихия. Вы входите в состояние внутреннего покоя, которое часто возникает, когда мы лежим в море или океане и нас подхватывает легкая волна.
Магия танца живота
Танцы – перпендикулярное выражение горизонтальных желаний.
Практически любая современная восточная женщина умеет исполнять основные элементы танца живота, потому что это помогает создавать гармонию во взаимоотношениях с мужем, поддерживает здоровье, а также является хорошей подготовкой к родам.
Сегодня во всем мире танец живота стал очень популярен как танец соблазна, искушения, в котором женщина может не только показать красоту своего тела, но и передать с помощью движений настроение, чувства, послать божественный поток любви, света и радости.
По утрам прекрасным дополнением к практике улыбки и правильного дыхания будет тряска тела. Эта практика помогает раскрыть женскую привлекательность, очарование, особый женский магнетизм.
Важно соблюдать технику тряски.
Самая основная задача заключается в том, чтобы двигалась только нижняя часть тела, а верхняя должна быть неподвижна. Очень важно соединить правильное дыхание и пробуждение тела ото сна правильной тряской. Соединяем осознанное дыхание с раскрытием грудной клетки и тянемся вверх, делая при этом активные движения для расслабления бедер.
Вот основные правила тряски: сначала делаем несколько вертикальных восьмерок бедрами, затем несколько резких ударов бедрами, а после этого переходим к тряске.
Есть несколько видов тряски. Первый из них называется «Свобода».
Найдите пространство, где можно спокойно двигаться. Исходное положение: стоите на всей стопе, ноги чуть раздвинуты, а колени полусогнуты. Движения плавно переходят одно в другое. Делаем восьмерку: поднимаем правое бедро вверх к подмышке, выводим его вправо и опускаем вниз с последующим поднятием левого бедра вверх к подмышке. Маятник снизу вверх. Выводим правое бедро как можно дальше вбок, поднимаем его к подмышке за счет отрыва пятки от пола и опускаем по диагонали вниз с последующим отведением левого бедра и подъемом его вверх.