Гормональный баланс
Шрифт:
Давайте выясним, как успокоить наше тело и наш ум? Как убрать хронический стрессовый фактор и повышенный уровень кортикостероидов? Ученые проводили исследования: у большинства людей кора надпочечников не защищена. Каждый раз стрессовым импульсам подвергаются гипофиз и гипоталамус, на стресс реагирует гуморальная система. Как же этот процесс можно контролировать? Тут нам помогут женские практики.
Начнем с теории, чтобы лучше понять, как работают гормоны кортикостероиды, за что они отвечают и какие процессы происходят в организме.
Шифры нашего тела. Неизвестные органы
Больше пяти веков отделяют великого
«Природа устраивает все процессы в кратчайший срок и кратчайшим возможным путем», – писал Леонардо, отмечая целесообразность расположения отделов мозга. Именно в этом великий художник находил секрет того самого совершенства, которое искал в человеке.
В научно-популярном фильме «Шифры нашего тела. Неизвестные органы» Анастасия Ледяева в интересах науки добровольно подвергается серьезному стрессу. Она совершает первый в жизни прыжок с парашютом. «Обалденно! Надо еще раз – прямо сейчас!» – с восторгом говорит Настя после приземления.
За прыжком отважной девушки следит медсестра. Ее задача – сразу после приземления взять у Насти кровь, чтобы определить количество гормона стресса кортизола. За день до этого Настя уже сдавала такой анализ и теперь, после такого захватывающего события, можно почувствовать разницу.
Ровно через сутки готовы результаты анализов. «В крови, взятой за день до прыжка, уровень кортизола равнялся 150 наномолей на литр. А сразу после приземления он был повышен в три раза», – говорит Роман Самойликов, врач-лаборант. При стрессе задняя доля гипоталамуса активирует надпочечники, которые начинают вырабатывать много адреналина. Главный помощник гипоталамуса, гипофиз, получив сигнал о стрессе, запускает выработку гормона кортизола. При этом в крови повышается уровень сахара, что усиливает клеточный метаболизм, подготавливая нас к борьбе со стрессом.
Гипоталамус с гипофизом действуют подобным образом и при положительных эмоциях. В момент влюбленности и сексуальной близости они выделяют целую группу веществ – так называемых эндорфинов. «При сексуальных отношениях мужчины и женщины гипофиз вырабатывает гормоны, например, тонизирующий гормон пролактин, который повышает уровень тестостерона и уровень эндорфинов, они отражают эмоциональный подъем влюбленных», – говорит Алина Попова, андролог-эндокринолог Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии Минздрава РФ.
ЭНДОРФИН считают природным наркотиком, гормоном радости. И совсем не обязательно быть влюбленным, чтобы ее испытать. Эндорфин образуется, например, при смехе. Гипоталамус воздействует на гипофиз, чтобы тот выделил определенное количество гормона.
Важно уточнить такой момент: для тела все равно, что именно вырабатывать. Самое главное – это активность. Если тело находится в состоянии стресса, то влюбленность может не приходить, потому что тело уже загружено выработкой гормонов стресса. Для того чтобы находиться в состоянии влюбленности и войти в этот особый ритм, очень важно научиться успокаивать наши эндокринные органы или гуморальную систему, т. е. гипофиз и гипоталамус, которые в дальнейшем будут действовать на кору надпочечников и на сами надпочечники.
Тибетская
Хочу поделиться с вами специальной тибетской гормональной гимнастикой, которая позволяет очень быстро настроиться на нужную волну, успокоив наши гормональные органы.
Сначала нам надо подготовить руки. Наверняка вы знаете, что есть пять центров в теле человека, так называемых энергетических губ, из которых выходит максимальное количество энергии. Один из таких центров находится посередине ладоней. Поэтому через руки мы можем передавать информацию о себе, о том, что мы чувствуем, наполнять энергией отдельные зоны и органы, в том числе активизировать особые точки на теле и ток энергии по нашим энергетическим каналам. Именно этим мы с вами и займемся. Но для того, чтобы это чудо произошло и активные точки запустили процессы внутри тела, в том числе в гуморальной системе (гипоталамус, гипофиз и надпочечники), необходимо полностью пробудить наши ладони. Для этого мы делаем активный хлопок ладонями, представляя, что нас должны услышать зрители на большом стадионе.
1. Схлопываем ладони перед собой и энергично потираем их, чтобы пробудить целительную энергию рук. Когда руки достаточно прогреются, они смогут активизировать потоки энергии в вашем теле. Если ладони не стали горячими, выполните еще один хлопок и снова активно разотрите руки. При необходимости повторите это снова, пока ладони не станут горячими, и особенно важно, чтобы прогрелся центр ладони.
2. Интенсивно сжимаем ладони, как для восточного приветствия, соединяя разные энергии (иньскую и янскую), чтобы почувствовать энергетический поток. Закрываем глаза и сосредотачиваемся на том, как энергия перетекает из одной ладони в другую (из центра и пальцев одной руки в центр и пальцы другой).
Важно определить, из какой руки поток сильнее, какая рука принимающая, а какая дающая. Дышим спокойно и прислушиваемся к своим ощущениям. За неделю такой практики вы научитесь осознанно перенаправлять эти энергетические потоки.
Дающая рука – правая, левая – принимающая, поскольку правая сторона – мужская, а левая – женская. Условно говоря, мужчина отдает, а женщина принимает энергию.
И если ваша внутренняя «женщина» (т. е. левая рука) – дающая, это может отражаться негативно на отношениях с внешним миром, с мужчинами. В ваше поле могут входить не те мужчины или их вообще нет рядом с вами. А через руки можно скорректировать свои отношения с окружением. С правой руки начинается движение потока, энергия, как по кольцу, проходит по вашему телу: из правой руки в левую и через все тело обратно в правую руку. Энергия должна быть в движении, как вода, кровь или лимфа.
Тот же принцип действует и в жизни. Мужчина инициирует отношения, а женщина принимает. Мужчина щедрый, а женщина благодарная. Важно включить принимающий поток в левой руке для активизации вашей внутренней женщины, ее мировосприятия и правильного взаимодействия с мужским полом. Таким образом параллельно с гормональной гимнастикой прорабатываются и ваши взаимоотношения с мужчинами.
3. Округляем ладони, соприкасаясь всеми пальцами. Представьте, что вы держите в них теплый красный шарик. Можете формировать его в ладонях – как бы лепить шар из мягкого теста. Закройте глаза и сосредоточьтесь на том, что происходит у вас внутри. Важно ощутить тепло этого энергетического шара.