Хочешь похудеть? Читай и действуй… прямо сейчас!
Шрифт:
Что же касается жиросжигания, то его эффект при посещении криосауны может стать хоть сколько-нибудь существенным лишь в одном случае. Случай этот заключается в совмещении сеанса охлаждения с сеансом физических нагрузок, предпринимаемых в виде попытки согреться. Для того чтобы похудеть в боксе охладителя, там придется приседать, отжиматься (если позволят размеры камеры), выполнять упражнения для мышц пресса – но уж никак не стоять и не лежать в ожидании фантастического эффекта…
Он не наступит, и все мы уже знаем почему: холод не может сам по себе спровоцировать сжигание жиров . С какой стати тело станет уничтожать именно ту оболочку, которая позволяет ему замедлить процесс замерзания?
Оно и не станет, поэтому в состоянии покоя при низкой температуре может только ускориться метаболизм. Что, впрочем, и так происходит со всеми нами с наступлением холодов буквально ежегодно. Да простится нам эта нотка ехидства: и многим ли на свете удается за зиму сбросить лишние килограммы, накопленные летом? Вот именно, что все обычно происходит с точностью до наоборот! За зиму мы основательно (или просто заметно) прибавляем в весе, а худеть начинаем по своей воле и только к весне.
В жаркую же летнюю погоду
Ох, этот целлюлит! «Апельсиновая корка», характерная для женских ягодиц, подверглась особенно жестким нападкам диетологов лишь сравнительно недавно – с середины 1990-х годов. Что послужило тому причиной – вопрос хороший. Однозначных научных аргументов в пользу того, что это образование не должно находиться там, где оно находится, не существует. И неудивительно, ведь, как легко можно пронаблюдать на своем и чужом опыте, он большей частью ведет себя аналогично другим жировым тканям тела. Отложения целлюлита растут по мере набора женщиной лишнего веса и уменьшаются при переходе на диетический рацион. Равно как и молочные железы, и так называемый второй подбородок. С другой стороны, убрать его с ягодиц полностью обычно очень тяжело, хотя складки с талии, поверхности нижнего пресса и даже спины исчезают гораздо проще.
Вероятнее всего, именно эта «олимпийская» устойчивость целлюлита к самым жестким диетам и дала основания подозревать его в некой «ненормальности». А еще скорее, прекрасный пол и законодателей современной «моды» на пропорции побудило к «войне» его свойство сводить на нет все усилия по приобретению стройных очертаний.Дело в том, что телосложение по женскому типу подразумевает в большинстве случаев формирование широких костей тазобедренного сустава. Это необходимо организму для обеспечения будущей беременности и родов – чтобы пространство таза было достаточным и для развития плода, и для его появления на свет. Наряду с широким тазом у женщин, как правило, присутствуют укороченные ключичные и лопаточные кости, а также сравнительно узкая грудная клетка. Понятно, что широкие скелетные кости позволяют организму впоследствии нарастить на них более крупные мышцы. Именно развитие плечевого пояса практически полностью отвечает за физическую силу рук своего обладателя. То есть бицепсы и трицепсы выглядят, конечно, эффектнее, однако «косая сажень» в плечах дает куда больше преимуществ в армрестлинге. Ну и зачем, спрашивается, такое «украшение» девочке? Конечно, оно ей ни к чему! Потому по мере половой дифференциации скелета ребенка у него и закладываются достаточные для слабого пола пропорции костей.
Проблема в том, что сравнение в данном случае происходит не только лишь с мужскими пропорциями, но и с интуитивно осознаваемым каждой женщиной образом идеального соотношения размеров… Стройность очертаний действительно довольно плохо сочетается с расширенной книзу, напоминающей колокол или грушу фигурой. Пусть это и гипербола, зато точно отражающая положение дел.
Начиная диету, женщина подсознательно стремится к достаточно определенным вещам – уменьшить визуально размеры ягодиц и подчеркнуть размеры груди. А что у нее выходит в итоге? Тело, к сожалению, худеть лишь «местами» не научено – оно худеет всюду сразу, хотя и с несколько различной скоростью. А потому в лучшем случае женщина получает, похудев ценой стольких усилий и страданий, все те же самые пропорции, от которых ей так не терпелось избавиться. Ведь пока ее ягодицы уменьшались на три размера, грудь тоже «сдулась» на полтора – два. Да еще и поисчезали отложения на спине и плечах, а кожа по всему телу стала дряблой – причем не только потому, что пребывала растянутой слишком долго…
Однако за пределами частого недовольства женщины телосложением, которым она обязана принадлежностью к прекрасному полу, вреда в его наличии ровно столько же, сколько в чрезмерной полноте в целом. Целлюлит не заразен и не является заболеванием. Он есть даже на ягодицах новорожденных малышей обоих полов и многих чрезмерно полных мужчин. Следует отметить особо, что истинное назначение данного образования вызывает определенные сомнения. С одной стороны, нередки случаи, когда он начинает образовываться у женщин после родов в области жировой складки внизу живота. Может, этот факт и стал бы доказательством мнения, будто он локализуется в местах нарушения тесноты связей кожного покрова с жировой прослойкой. Если бы не очевидность контраргумента – а кто и как тогда успел травмировать ягодицы детишек еще в утробе?
Вторая особенность целлюлита состоит в том, что причина его локализации именно на ягодицах не вполне ясна. Данную область он склонен «оккупировать» с самого рождения, в то время как в других местах он и впрямь появляется только на поздних, крайне запущенных стадиях ожирения. Ну не может же он, в самом деле, прикрывать с особой тщательностью самые выпуклые участки женского тела! Если воспринять это полушутливое предположение всерьез, тогда, согласно логике, он должен образовываться также и в области груди…У целлюлита, как уже было сказано, есть ярко выраженная «специализация» по половой принадлежности. В основном он характерен для женского пола. Однако и тут есть свои нюансы: у мужчин он тоже встречается, и кроме того, его расположение у женщин разнится. Тем не менее всему есть свое объяснение, и мы его уже упомянули вскользь выше. Эстроген. Этот гормон накапливается в жировых тканях тела, вынуждая развиваться только те из них, что расположены под кожей. За счет чего и смещаются акценты.
Наверное, излишне напоминать, что оба «интегральных» половых гормона на самом деле вырабатываются одновременно в теле каждого человека? Да, именно по той причине, что у всех людей половая принадлежность определяется не присутствием лишь одного гормона, а их процентным соотношением, и существует множество характерных нарушений. Исторический пример гормонального дисбаланса – евнухи в гаремах восточных владык. Лишенные еще в детстве желез, продуцирующих основную массу
Целлюлит представляет собой не гладкое, обычное для тканей, а групповое расположение жировых клеток.
Как уже было сказано, такие валики образуются на определенном этапе развития подкожной жировой массы. Жировая прослойка расположена фактически между самой кожей и мышцами тела. И она плотно прикреплена промежуточным слоем клеток как к одному органу, так и ко второму. С кожей у жировой прослойки связи несколько теснее, чем с мышцами, однако это не означает, что жир – отдельно, а мышцы – отдельно. Если бы это было так, никакое общее кровоснабжение между телом и кожей стало бы невозможным. А следовательно, попытки физическим усилием приподнять кожу (вместе с искомой прослойкой под нею) с поверхности мышц, отжать и «положить на место» неизбежно приводят к тому эффекту, в создании которого наука с присущим ей коварством пытается обвинить сам целлюлит.
Эффект этот – разрушение системы кровоснабжения, соединяющей кожу с остальным телом.
И доказательство того, что антицеллюлитный массаж уничтожает сетку капилляров в месте его проведения, многие из нас имеют возможность получить лично или изучить на опыте знакомых дам. Обширные, «цветущие» всеми характерными оттенками, долго не проходящие и болезненные лиловые гематомы по всей площади массажа… Кто их не видел? Кто не знает, что этот массаж нужно делать не менее чем за месяц до вожделенной поездки на море? Следует ли объяснять отдельно, что гематома (подкожное кровоизлияние) происходит только в местах разрушения сосудистой сетки?
А самое «приятное» начнется несколько позже, когда любительница такого массажа после проведенного в оптимальной весовой категории лета начнет опять набирать вес к зиме. Следующей весной ее будет ждать сюрприз весьма неприятного свойства – а целлюлитные гроздья-то вернулись! Да не одни, а «с подкреплением» – стали рельефнее, крупнее, заняли новые прилегающие площади, налились зрелой такой округлостью каждого валика! Чего о коже ягодиц поверх этой «красоты», напротив, не скажешь – стала сухой, шершавой на ощупь, цвета поблекли… И наверное, особенно отрадно при этом осознавать, что все полученные «бонусы» упомянутая дама оплатила из собственного кошелька… Причем задолго до того, как их бесплатно предоставило бы ей естественное старение!
Целлюлит у детей означает лишь то, что на первых порах жизни младенцу не нужны ни выдающиеся мускулы, ни хорошо развитая система метаболизма, поскольку его питание на тот момент и так легко предсказать. А вот гомеостаз – постоянство внутренней среды и, в частности, ее температуры, необходимы его развивающимся органам и тканям больше, чем взрослому организму. Потому прослойка подкожного жира у малышей в несколько раз толще, чем у взрослых. И поэтому же требовать от младенца какого бы то ни было поддержания определенной массы жира не только нелепо, но и преступно. От искусственного вскармливания или «прикорма» ребенка с участием «низкохолестериновых» смесей отказаться не просто разумнее. Отказ здесь – вообще единственное возможное решение для матери, не желающей вскоре получить маленького инвалида вместо здорового юного отпрыска!
Как видим, организм нуждается в жирах как таковых ничуть не меньше, чем в жирах как потенциальном источнике глюкозы. В нашем теле существуют клетки, жизнеспособность которых напрямую зависит от наличия в них достаточного количества жиров. Кроме них в организме существуют отдельные ткани, образованные именно жировыми отложениями. Причем смысл их существования далеко не ограничивается функцией простого накопления питательных запасов, не востребованных непосредственно в момент их усвоения. Эти «запасы» расходуются на поддержание стабильного «фонового» уровня глюкозы в крови и оптимальной терморегуляции при различных погодных условиях. Жировые ткани, благодаря своей способности накапливать женский половой гормон эстроген, являются основным фактором, способствующим поддержанию нормы гормонального баланса у женщин и в известном смысле у мужчин. С той оговоркой, что это – одна из причин, по которым поддержание мужским организмом нормального соотношения жировых и прочих тканей является условием с далеко идущими последствиями.
Как и откуда возникает лишний вес? Все о вреде жировых отложений
Как мы постарались со всей очевидностью доказать в предыдущей главе, жировые ткани организма – это не мутация и не ошибка природы. Они были у первобытного человека, они есть у нас, и они должны быть у наших потомков. Потому что без них человеческая раса вымрет, подобно динозаврам – нашим предшественникам на этой планете. Диетологи же долгое время вообще умалчивали обо всем, что касалось истинного назначения жировых клеток в теле человека. Однако последний десяток-другой лет их «гробовое» молчание сменилось периодическим упоминанием такого рода фактов. Правда, только в тех случаях, когда объективно понятно, что у пациента проблема лишнего веса заключается не в невозможности его сбросить, а в невозможности набрать.