Хюгге: как сделать жизнь счастливой
Шрифт:
Конечно, многие сразу могут возразить: и города с деревнями у нас не такие удобные и комфортабельные, как в Дании, и уходить с работы в четыре, как там, – нереально, а ужин с друзьями готовить в девять вечера – дико. При свечах сидеть – потолки закоптишь. Камин в малогабаритной квартирке не поставишь. Телефон не отключишь – а вдруг шеф позвонит. Если полакомиться вкусным пирожным, то потом придется лишние кило сбрасывать. И как не спорить о политике, когда вокруг воровство, коррупция и растущие цены в магазинах?! Нам не до хюгге, лишь бы не было нам хЮдо! И масса других оправданий.
Но! Еще раз напомним, что жизнь одна, и прожить ее лучше по хюгге. Любить себя и людей, устраивать
Давайте догонять соседей! И впустим в свою жизнь философию хюгге – сначала раз в месяц, потом – по выходным, а уж потом – гарантируем – вам так понравится, что хюгге поселится в вашем доме навсегда.
«Манифест хюгге по-датски»
Составил директор Института Исследования Счастья (Копенгаген) Майк Викинг.
«1. АТМОСФЕРА
Приглушите свет.
2. ПРИСУТСТВИЕ
Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.
3. УДОВОЛЬСТВИЕ
Кофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше, побольше!
4. РАВНОПРАВИЕ
«Мы», а не «я». Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться.
5. БЛАГОДАРНОСТЬ
Наслаждайтесь моментом, в каждом – своя неповторимая красота.
6. ГАРМОНИЯ
Никаких соревнований. Вы нам уже нравитесь. Не нужно стараться как можно больше рассказать о своих достижениях.
7. КОМФОРТ
Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь.
8. СОГЛАСИЕ
Никаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз.
9. БЛИЗОСТЬ
Стройте отношения и рассказывайте истории. «Помните, как мы тогда?..»
10. БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ
Это ваш клан. Это место покоя и безмятежности».
Это установки хюгге по-датски. Мы предлагаем вам познакомиться с хюгге по-русски.
Глава 2
Хюгге по-русски: главные сокровища мира
Научные доказательства, почему человеку нужны хюгге-нежность, хюгге-ласка и хюгге-привязанность
«Не может же русский человек быть счастлив в одиночку, ему нужно участие окружающих, а без этого он не будет счастлив», – писал Владимир Даль. Общение с близкими людьми, друзьями, коллегами, соседями – один из самых важных ингредиентов счастья. Многочисленные исследования показали, что больше всего люди страдают от недостатка общения. А чем больше у человека связей, тем больше шансов стать успешным в жизни.
За поддержку связей с другими людьми на эмоциональном уровне отвечает нейронная система, которая управляет нашим спокойствием и пониманием. Чтобы укреплять эту систему, нужно часто общаться. Нейрофизики, изучив влияние поддержки между людьми, обнаружили, что те, кто чувствует себя любимыми, реже болеют и живут дольше, чем те, кто считает себя одиноким.
Почему человеку нужны сердечность, душевность, нежность – этому есть научные объяснения.
Хюгге-объятия – самые нежные
Почему же так важны
Биолог Александр Коган из Университета в Торонто, занимаясь изучением функций гормона окситоцина в организме, решил проверить, как этот гормон влияет на эмоции человека. И обнаружил, что люди каким-то шестым чувством вычисляют добряка. Они чувствуют его хороший настрой и сразу проникаются доверием. Этот эффект работает даже в случае, если вызывающие расположение люди будут молчать, никак не проявлять себя.
– Наши эксперименты позволили обнаружить, что большая концентрация окситоцина вызывает благожелательное расположение к людям, позволяет доверять словам собеседника и заставляет проявлять более активное социальное поведение, – объясняет доктор Коган.
Человек не может жить без хюгге-любви
Зачем нам любовь? Что происходит с человеком, когда в нем вспыхивает и угасает это чувство? Поискам ответов на эти вечные вопросы посвящены тысячи философских трактатов. Почти вся мировая литература и кинематограф – это по сути один бесконечный рассказ о страсти и муках любящих людей. Исследованием отношений между мужчиной и женщиной занимаются целые институты. На Первом канале однажды показали научно-популярный фильм «Тайны любви», где свои взгляды на это загадочное чувство высказали антропологи, биохимики, философы, богословы. Причем медики утверждали, что любовь – это разновидность расстройства психики, биологи называли ее уловкой эволюции для размножения гомо сапиенс. А нейрофизиологи обнаружили фантастические изменения, происходящие с влюбленными. Оказалось, что любовь подавляет зоны мозга, отвечающие за чувство страха, критику, – вот почему любовь бесстрашна, великодушна и слепа! И активно воздействует на те мозговые зоны, которые отвечают за базовые потребности человека в воде, пище, кислороде, сне, – поэтому мы не можем жить без любви! Попытаться разобраться в этом вопросе бытия решили и мы, обратившись к доктору биологических наук, психофизиологу, профессору кафедры психологии Воронежского филиала Московского гуманитарно-экономического института (МГЭИ), автору популярной энциклопедии «Психология любви и секса» Юрию Щербатых.
– Юрий Викторович, любовь – чума, которую Бог послал за грехопадение, или награда за стремление к совершенству?
– Это подарок, который дала нам природа, потому что если бы она запрограммировала нас на размножение и не снабдила положительными эмоциями, которые мы получаем на пике оргазма, то воспроизведение себе подобных было бы просто обязанностью. Любой долг скучен, а с любовью получается праздник. С другой стороны, не все бывает даром, любовь может быть несчастной.