«И сочтоша во всех полках 150 тысяч»: Сколько воинов не было в армии Ивана Грозного под Казанью в 1552 году?

Белов Никита

— Отлично, — согласился я. — Где находится ваша лаборатория?

— В университете, биологический факультет, четвёртый этаж, — ответил Конорс, записывая адрес на листке. — Приходите часов в пять. И... мистер Паркер?

— Да?

— Спасибо за интересный разговор, — он улыбнулся. — Редко встречаю школьников, которые действительно понимают науку.

— Спасибо вам за возможность, — ответил я, пряча листок в карман.

Выходя

из класса, я думал о том, какой удачный поворот событий. Попасть в лабораторию Конорса — это шанс не только изучить его работу, но и, возможно, направить её в нужное русло. Если мне удастся помочь ему найти безопасный способ решения проблемы регенерации, возможно, трагедии с Ящером удастся избежать.

После разговора с Конорсом я направился к своему шкафчику, чтобы взять книги для следующего урока. В коридоре была обычная перемена — ученики толпились у окон, обсуждали домашние задания, кто-то спешил в столовую. Я шёл, размышляя о предстоящем визите в лабораторию, когда услышал знакомый голос.

— Эй, Паркер!

Обернувшись, я увидел Флэша, который направлялся ко мне. Он выглядел несколько неуверенно, словно не знал, как начать разговор.

— Привет, Флэш, — поприветствовал я его. — Что-то случилось?

— Да нет, всё нормально, — он остановился рядом со мной. — Просто хотел ещё раз поблагодарить за урок. И спросить... ты серьёзно предлагал помочь с теми книгами?

— Конечно, — кивнул я, закрывая шкафчик. — А что, уже решил почитать?

— Ну... да, — Флэш почесал затылок. — Тренер вчера сказал, что если не подтяну результаты, могут исключить из команды. А без спорта у меня вообще нет шансов на стипендию.

Я видел, что для него это действительно важно. За всей его браваде скрывался обычный подросток, который боялся потерять единственное, в чём был хорош.

— Понятно, — сказал я. — А что именно не получается? Техника, выносливость?

— И то, и другое, — вздохнул Флэш. — Но больше всего — концентрация. Во время соревнований начинаю нервничать, сбиваюсь с ритма.

— Классическая проблема, — кивнул я. — Слушай, а ты сейчас свободен? У меня есть время до следующего урока.

— Свободен, — удивился Флэш. — А что?

— Пошли в спортзал, — предложил я. — Покажешь, что именно у тебя не получается. Может, вместе разберёмся.

Флэш удивлённо посмотрел на меня.

— Серьёзно? Ты же... ну, не особо в спорте разбираешься.

— В физиологии разбираюсь, — поправил я. — А спорт — это во многом физиология и психология.

— Хм, — Флэш подумал. — Ладно, попробуем. Только тренер сейчас не на месте, зал свободный.

Мы

направились в спортивный зал. По дороге Флэш рассказывал о своих проблемах — как теряет скорость на дистанции, как сбивается дыхание, как мышцы зажимаются от напряжения.

— Видишь ли, — объяснял я, — большинство спортивных проблем начинаются в голове. Тело делает то, что говорит мозг. Если мозг напряжён, то и тело напрягается.

— А как с этим бороться? — спросил Флэш, открывая дверь спортзала.

— Есть несколько техник, — ответил я, входя внутрь. — Но сначала покажи, как ты обычно тренируешься.

Спортзал был пустым — только мы двое и эхо наших голосов. Флэш переоделся в спортивную форму и вышел на беговую дорожку.

— Обычно начинаю с разминки, — сказал он, начиная лёгкую пробежку. — Потом ускорения, работа на технику.

Я наблюдал за его движениями, анализируя биомеханику. Благодаря обострённым чувствам видел мельчайшие детали — как работают мышцы, где возникают зажимы, как меняется дыхание.

— Стоп, — сказал я через пару минут. — Видишь проблему?

— Какую? — Флэш остановился, тяжело дыша.

— Ты дышишь неправильно, — объяснил я. — Слишком часто и поверхностно. Плюс зажимаешь плечи.

— И что с этим делать?

— Для начала научиться правильно дышать, — я подошёл ближе. — Встань прямо, руки на пояс. Дыши животом, а не грудью.

Флэш попробовал выполнить инструкцию, но получалось плохо.

— Не получается, — признался он. — Привык по-другому.

— Нормально, это дело практики, — успокоил я. — Попробуй так: положи одну руку на грудь, другую на живот. При правильном дыхании должна двигаться только нижняя рука.

Мы потратили минут десять на отработку дыхания. Постепенно Флэш начал понимать принцип.

— А теперь попробуй пробежаться с таким дыханием, — предложил я. — Только медленно, сосредоточься на технике, а не на скорости.

Флэш снова вышел на дорожку. На этот раз его движения выглядели более плавными, дыхание стало ровнее.

— Лучше, — прокомментировал я. — Но всё ещё зажимаешь трапециевидные мышцы.

— Какие мышцы? — переспросил он, не замедляя темп.

— Те, что идут от шеи к плечам, — объяснил я. — Попробуй расслабить плечи, пусть руки двигаются свободно.

— Как-то странно, — пробормотал Флэш, но выполнил совет.

— Странно, но эффективно, — заметил я. — Видишь, как изменилась скорость?