Иммунитет без лекарств

Романова Ольга Владимировна

Когда у вас плохое настроение, поднять его очень просто. Включите любимую музыку, пойте, танцуйте. Или вспомните какое-то приятное событие, принесшее вам много радости. Поднять настроение помогут и наши четвероногие друзья. Посмотрите на них, полюбуйтесь, отключите все мысли и настройтесь только на

хорошее и светлое – настроение сразу же улучшится. Запомните это чувство и каждый раз, когда вам будет не по себе, его вспоминайте.

По возможности не позволяйте себе испытывать чувство вины, раздражение, злость – они даже на физическом уровне очень плохо воздействуют на ваше самочувствие. По наблюдению многих врачей, люди доброжелательные, с легким, покладистым характером и с чувством юмора заболевают гриппом, простудой, ангиной намного реже или переносят эти заболевания в легкой форме. Пессимизм же, обидчивость и агрессивность расшатывают не только нервную, но и иммунную систему, снижают сопротивляемость организма сезонным инфекциям.

Полезный совет

В грустную минуту вдохните аромат масла базилика, бергамота, лаванды, лимона, мандарина, мяты, пихты или розмарина (в зависимости от ваших вкусовых предпочтений) – это поможет вам улыбнуться.

Пусть же настроение поработает на вага иммунитет. Постарайтесь сократить негативные эмоции из-за неприятностей до дня-двух. Не сдерживайте слез – со слезами не только приходит эмоциональное облегчение, но и выводятся из организма токсины. Полезно приучить себя улыбаться по поводу и без повода. Улыбка рефлекторно стимулирует выработку так называемого гормона радости, который способствует укреплению защитной системы. Не нужно копить отрицательные эмоции. Читайте, смотрите, собирайте,

слушайте смешное. Существует даже такое понятие, как смехотерапия. Смех понижает кровяное давление, уменьшает количество гормонов стресса, расслабляет мышцы, способствует работе клеток, борющихся с вирусами, и выработке эндорфинов (гормонов счастья).

Защитой от недугов служат также ласки – 12 ласковых прикосновений как 12 капель целебного снадобья. Любовь и секс тоже своеобразное лекарство от болезней. Берегите дружбу. Многочисленные исследования показали, что люди с хорошей социальной адаптацией и состоящие в добрых отношениях с окружающими имеют более высокий уровень иммунитета и реже болеют легкими заболеваниями, чем те, кто проводит время в одиночку. Чем больше друзей – тем выше иммунитет!

В конце дня, вечером, вместо того чтобы огорчаться из-за ошибок или неудач, думайте о том, что хорошего у вас произошло за день. Этим вы улучшите свое расположение духа, а главное, сделаете серьезный вклад в укрепление собственного иммунитета.

Заключение

Итак, мы поговорили о столь важном вопросе, как укрепление защитных сил организма.

Однако хочу напомнить, что ни одно средство не является панацеей от всех болезней, и в применении каждого нужно соблюдать разумную меру. Возьмите от каждого совета по небольшой, но наиболее значимой части, начните применять это на практике – и я вас уверяю: ваше здоровье станет крепче, настроение – лучше, а жизнь – успешней!

Счастья и здоровья вам, мои дорогие читатели!

Искренне ваша Ольга Романова