Исцеление женской судьбы
Шрифт:
В процессе социализации мы теряем контакт с собой, доступ к своим внутренним возможностям и ресурсам, сами или с участием других отсекаем важные части своего уникального дизайна, отчего снижается наша способность к адаптации и варианты реализации себя. Однако вернуть ресурсы можно. Даже игнорируя себя, мы остаемся мудрыми системами и сохраняем удивительную способность к самоисцелению.
Если вы читаете эти строки, ищете возможности изменить свою жизнь, значит, вы уже справляетесь. Сохранять жизнеспособность тела и психики – это уже много, а видеть и желать большего, чем имеешь, –
Моя философия строится на идее бережного отношения к себе как к сложной и мудрой системе и поиске тонких настроек, которые позволяют качественно менять и состояние системы, и результаты ее работы.
Мы уйдем от клише «просто полюби себя», «начни ценить себя» и углубимся в базовые настройки, которые позволяют при небольших усилиях, на уже имеющихся у вас ресурсах, запустить трансформации.
Почему я говорю о базовых настройках? В основе любого небоскреба лежит самая обычная арматура. Влияя на эту базу, мы можем видоизменить все здание и усилить его. Именно так мы будем работать с простыми и доступными вещами.
Копать как можно глубже, утирая пот, вообще свойственно человеческой природе. Нам кажется, чем больших усилий стоили поиски истины, тем ответ полезнее, правдивее, научнее. Однако истина – в простоте.
Обычно все ответы лежат перед нами, но мы делаем вид, что не замечаем их, считая слишком очевидными и наивными. Я покажу вам простые инструменты и смыслы, которые без боли, без чрезмерных усилий, бережно помогут перенастроить вашу жизнь.
Я покажу, что доверие к миру, разговор с ним на равных начинается с навыка позитивного внутреннего диалога. Любовь к себе – с навыка о себе заботиться, а вера в себя – с осознания собственной уязвимости.
Все это можно нащупать и реализовать через несложные ежедневные практики и ритуалы, узнавая свои истинные возможности и учась различать подлинные желания.
Перепроживание своей истории
В своей работе я опираюсь на метод реставрации личной истории, который создала в рамках нарративного подхода. Этот метод помогает каждой женщине вернуть себе авторство собственной жизни, то есть позволяет понять, что только ты решаешь, какие события считать «определяющими», как их интерпретировать, в каком эмоциональном тоне держать свой внутренний нарратив.
Находясь в позиции автора, мы способны переписывать прошлое, исцелять настоящее и планировать будущее. У нас появляется возможность уйти от обреченности предопределения и взять судьбу в свои руки.
Когда через воспоминания мы обретаем смысл происходящего в жизни, то получаем доступ к бесконечному внутреннему ресурсу, чтобы разрешить длительные травмирующие ситуации. Это переход из состояния «жить чужую жизнь» в состояние «жить свою жизнь».
Принятие ответственности на себя, распаковка жизненного опыта, который не был усвоен в должное время, установление диалога с внутренним голосом и изменение личных нарративов – экологичный и эффективный способ повышения качества жизни.
Когда мы возвращаемся к определенной истории из прошлого,
Попробуйте понять, какие ограничения мешают вам быть автором вашей судьбы? Какие установки вы придумали себе в юности. В какой момент времени решили пожертвовать собственным счастьем?
Пока мы пишем сценарий «я жертва», мы и чувствуем себя жертвой. Когда же начинаем писать сценарий из позиции «я автор», тогда понимаем, что можем создать любую реальность. Это дает сильный эмоциональный подъем, на котором трансформируется все. Идея авторства жизни дарит колоссальный потенциал для изменения своего настоящего и будущего.
Метод реставрации истории работает не с одними лишь травмами и печальными событиями прошлого. Обратиться к своей внутренней библиотеке – картотеке историй нашей жизни, которые формируют представление о себе как личности – можно не только для того, чтобы убрать ограничения, но и для того, чтобы найти возможности.
Внутренний нарратив каждой женщины полнится позитивными историями, которые, к сожалению, нам свойственно забывать, упуская много важного и ценного. Однако все можно вернуть…
В юности одна из моих клиенток профессионально занималась танцами, но закончила танцевальную карьеру не по своей воле – любимое занятие было принесено в жертву подготовке поступлению в ВУЗ. Этого уже не изменить, вероятность в 40 лет стать профессиональной танцовщицей мала, но тонкий момент чувствования себя, контакта с телом, единения со своей внутренней силой – всего того, что дарил ей танец, – она смогла вернуть в свою жизнь, после того, как вспомнила о своей давней любви к танцам и вернула их в свою жизнь просто на уровне хобби.
Попробуйте и вы заглянуть внутрь себя и вспомнить, что для вас было когда-то источником счастья и творчества. Что вы бросили, оставили позади, о чем забыли не по своему желанию?
Быть может, вы, как и я в свое время, отказались от чего-то любимого и ценного, потому что родители, учителя или другие авторитетные фигуры твердили, что это несерьезно, этим не заработаешь, надо поступить в «правильный» вуз, чтобы получить «настоящую» профессию.
Теперь вы взрослая. Вы смотритесь в зеркало и видите женщину, которую ничто не радует, которая хочет проявиться в мир, но не понимает, как…
Вы тянетесь к своей внутренней библиотеке, возвращаетесь в детство, и в памяти всплывает такой эпизод: девочка тринадцати лет, глаза сияют, она склонилась к холсту и самозабвенно рисует, а в воздухе витает запах масляных красок, от которого у вас, взрослой, заныло сердце – вы вспомнили, какой это счастье, держать в руках кисть, забывая обо всем вокруг.
Многие женщины приходят ко мне разочарованные тем, что у них нет никаких талантов, нет желаний и стремлений. Мы начинаем заглядывать в их внутреннюю библиотеку и обнаруживаем, что талантов – море. Тогда они спрашивают: «Как я могла это о себе забыть?»