Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе
Шрифт:
Конечно же по многим параметрам смех все-таки лучше, чем слезы. Не зря знаменитый автор «Севильского цирюльника» Пьер Огюст Бомарше написал: «Я спешу посмеяться над всем, иначе мне пришлось бы заплакать».
День, прожитый без смеха, прожит зря!
Еще в Библии устами мудрого царя Соломона сказано: «Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости».
Так сколько же человек должен смеяться, чтобы оставаться здоровым душевно и физически, чтобы не утрачивать способности противостоять различного рода негативным воздействиям?
В
И дело тут конечно же вовсе не в том, что смех, по мнению некоторых (особенно милых дам), увеличивает количество морщин. Просто представительницы вроде бы слабого пола на самом деле оказываются более устойчивыми ко многим трудностям и сложностям бытия. К тому же им бывает не зазорно применять и другой универсальный переключатель эмоций – слезы. Хотя, конечно, хотелось бы, чтобы они только смеялись!
Кстати, сама природа позаботилась о том, чтобы «средний» человек за 70 лет своей жизни смеялся 623 дня, а плакал только 50!
Смех смеху рознь
Вообще-то подавляющее большинство людей считает, что смех может проявляться только в виде сатиры и юмора. Однако виды смеха более разнообразны.
Удивительнейшим видом смеха является так называемый карнавальный смех, когда в нем брызжет буйство озорства и веселья.
Смех может быть и ироническим – с подводными течениями, когда утверждается одно, а подразумевается совсем другое.
А в известный всем сатирический смех может вкрапливаться (хотя, конечно, может существовать и отдельно) смех сардонический – горькая смесь улыбки с язвительной констатацией реалий.
Безусловно, лучшим для человека может быть только смех искренний, смех сердечный. И наш великий писатель, знаток человеческих душ Ф.М. Достоевский некогда заметил, что истинная натура человека распознается по его смеху. Поскольку именно в этот момент, писал он, обязательно прорывается что-то непроизвольное, что-то из самой глубины, как бы человек ни был внешне обаятелен. И следует поостеречься человека, предупреждал Федор Михайлович, если в смехе его слышится нечто неприятное, сдавленное, резкое.
При всей своей несерьезности такое явление, как смех, имеет особое предназначение – постоянно подправлять социальное поведение человека. Поэтому люди смеются над ошибками и просчетами, над промахами и пороками. Правда, порой смеются и над добродетелями, а иногда и над бедами – но в этом уже больше преуспевают некоторые записные юмористы и сатирики. И не зря юмористика, а особенно сатира, пышно расцветает именно в нездоровом обществе: здесь есть над чем смеяться, к тому же именно юмор является в неспокойное, тревожное время спасательным кругом на бурных волнах житейского моря.
Рождение гелотологии
Хотя люди уже века и даже тысячелетия использовали лечебную силу смеха, но лишь в ХХ веке появился термин «смехотерапия». И конечно же в наши дни смехотерапевтическое воздействие на человека проводится не в театрах. Да, театр, как и веселый концерт, как хорошие кино– либо телевизионные комедии, весьма полезны практически для любого человека, но служат они скорее профилактическим целям.
В
Почти панацея
Современные психологи, гелотологи и смехотерапевты установили, что смех благотворно влияет на все функции организма:
• обогащается кислородом кровь;
• регулируется дыхание: во время смеха приходится делать не один вдох, а три-четыре, благодаря такому дыханию у человека улучшается эмоциональное состояние, исчезает напряжение;
• повышается иммунитет за счет того, что в крови увеличивается содержание гамма-интерферона и Т-клеток, то есть организм становится более защищенным от многих заболеваний (особенно инфекционных);
• усиливается мозговое кровообращение (во время смеха в движение приходят 80 различных мышц, которые ведают доставкой кислорода в головной мозг, в результате чего человек начинает мыслить еще более ясно, более продуктивно).
• нормализуются сердцебиение и артериальное давление, снимаются спазмы сосудов (всего 27 минут смеха действуют на сердечно-сосудистую систему так же, как трехминутная нагрузка при интенсивных занятиях греблей!);
• активизируется работа желез внутренней секреции;
• американцы (в первую очередь известный психолог Пол Экман) считают, что смех высвобождает гормоны счастья.
В общем, все это означает, что смех может использоваться как для профилактики, так и для лечения многих заболеваний.
Театр смеха
В наши дни во многих странах, в основном для профилактических целей, начали создаваться «клубы смеха» и даже «храмы смеха».
А вот уже лечение смехом должны проводить специалисты-смехотерапевты. Чаще всего ими становятся либо психологи, либо психотерапевты.
К примеру, автор этой книги, работая с конца 60-х годов в одном из первых в стране психосоматических отделений именно в качестве психотерапевта, был одним из инициаторов создания своеобразного развлекательного театра. Актерами его были пациенты (состав труппы постоянно обновлялся за счет новых больных); они разыгрывали веселые сценки, исполняли пародии, забавные музыкальные и даже цирковые номера. Сначала они выступали только перед больными своего отделения, а затем перед медработниками крупной больницы и даже перед жителями города. Участники этой необычной труппы выздоравливали и выписывались из стационара намного быстрее, чем больные, которых лечили с помощью одних стандартных терапевтических и психотерапевтических методов. И пациенты, проходившие такое вот необычное лечение, избавлялись не только от различного рода нервных (невротических или неврозоподобных), но и от телесных недугов.