Измени свою жизнь с НЛП
Шрифт:
13. Закончив собирать информацию, повернитесь и вернитесь в точку настоящего. Откройте глаза.
14. В этой точке сойдите с временной шкалы и запишите все, что вы испытали.
15. Сравните результат принятия первого решения и результат принятия второго решения. Теперь процесс принятия решений станет для вас гораздо проще.
Приложение 6 Доза реальности
Сфера применения. Проверка собственных глобальных идей.
Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».
Некоторые из нас настолько ориентированы
Проанализируйте свою глобальную идею.
1. Организуйте временную шкалу, протянув по полу ленту или веревку. Определите точку настоящего и встаньте в нее.
2. Посмотрите в будущее, почувствуйте, как ваша идея начинает обретать форму. Представьте новую реальность, связанную с реализацией этой глобальной идеи.
3. Приблизьтесь к этому будущему и отметьте все свои ощущения.
4. Продолжая смотреть в будущее с этой точки, почувствуйте, как позади что-то начинает расти.
5. Попробуйте представить за своим будущим дым или тучи, которые становятся все плотнее и темнее.
6. Представьте, как этот расплывчатый образ обретает форму и растет. Вскоре ваш первоначальный образ становится крохотным. Подойдите поближе.
7. Приблизьтесь к своей «глобальной идее» и продолжайте идти дальше.
8. Расплывчатый образ за вашей «глобальной идеей» – это будущее вашего будущего. Это результат или последствия воплощения вашей идеи в реальность.
9. Войдите в это «будущее будущего». Закройте глаза. «Осмотритесь» вокруг. Вы должны увидеть, услышать и почувствовать все, что вас окружает.
10. Соберите как можно больше информации.
11. Повернитесь и вернитесь в настоящее. Откройте глаза.
12. Сойдите с временной шкалы и проанализируйте то, что узнали.Приложение 7 Оставьте прошлое позади
Сфера применения. Идеальное приложение для тех, кто чувствует, что застрял в прошлом.
Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».
Есть люди, которые намертво застряли в прошлом. В этом нет ничего плохого, если прошлое заполнено воспоминаниями об успехе, достижениях и счастье. Но иногда мы зацикливаемся на болезненном, травматичном опыте и не находим в себе сил двигаться дальше.
В некоторых временных шкалах прошлое располагается перед человеком. И в таком положении увидеть будущее очень трудно.
Попробуйте сменить временную шкалу. Очень важно рассматривать этот процесс лишь как эксперимент. Проверьте, комфортно ли вам. Вы всегда можете вернуться к прежнему, привычному представлению, если оно для вас предпочтительнее.
1. Расслабьтесь, почувствуйте себя комфортно в настоящем: подумайте о том, как вы встаете, чистите зубы, съедаете завтрак и делаете все, что делаете обычно.
2. Теперь вспомните, что вы делали вчера. Вспоминая, сделайте шаг назад. Сделайте паузу.
3. Теперь подумайте о прошлой неделе – и сделайте шаг назад.
4. О прошлом месяце – сделайте шаг назад. Сделайте паузу.
5. Вспомните, что было полгода назад. Сделайте шаг назад и остановитесь.
6. А теперь начинайте двигаться вперед.
7. Пройдите из момента «полгода назад» в момент «месяц назад». Вы должны увидеть
8. Сделайте шаг вперед из момента «месяц назад» в момент «неделя назад». Снова переживите все то, что вы переживали, отступая во времени назад.
9. Сделайте еще шаг вперед – в настоящее.
10. Сделайте еще шаг вперед – на этот раз в завтра. Подумайте о том, что вы будете делать завтра.
11. Сделайте еще шаг вперед – в следующую неделю. Думайте только о повседневных действиях: чистке зубов, покупке продуктов и т. п.
12. Еще шаг вперед – в следующий месяц. Какой месяц это будет? Какая будет погода?
13. Если будущее кажется туманным и вам трудно его представить, представляйте просто розовое сияние. Вы не обязаны увидеть будущее в мельчайших деталях. Вам нужно научиться хорошо ощущать себя в этом моменте. Наслаждайтесь ощущением будущего.
14. А теперь повернитесь назад и вернитесь в настоящее. Остановитесь.
Вы сможете повторить все упражнение, но в следующий раз начните с настоящего и двигайтесь только в будущее.
Тренируясь каждый день или по несколько раз в день, вы сможете сделать свою временную шкалу более полезной для себя (т. е. прошлое переместится назад, а будущее вперед). Каждый раз немного удлиняйте временную шкалу – переходите на три месяца вперед, на полгода, на год… Вы можете двигаться так быстро, как захотите. Вам должно быть комфортно.
Помните: если будущее вас пугает, вы всегда сможете загрузить другое приложение, которое поможет вам продвинуться вперед. Как вы думаете, какие ресурсы необходимы вам для успеха?
Приложение 8 Немедленное вознаграждение
Сфера применения. Накопление сил для реализации долгосрочных целей.
Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».
Часто долгосрочные цели начинают отдаляться от нас. Нам трудно сосредоточиться и сохранить мотивацию. К числу таких целей относится похудение. Решение этой задачи требует значительного упорства и сосредоточенности в течение длительного времени. То же самое относится к откладыванию средств на дорогую вещь, отпуск или покупку дома. Нельзя ли облегчить эту задачу? Если вы начнете ощущать преимущества ее реализации пораньше, не станет ли проще двигаться дальше?
Чем более привлекательно ваше будущее, тем легче сопротивляться желанию съесть кусок шоколадного торта или потратить деньги в соседнем магазине.
1. Организуйте временную шкалу, протянув по полу ленту или веревку. Определите точку настоящего и встаньте в нее.
2. Посмотрите в будущее. Вам нужно увидеть свою цель. Образ должен сформироваться в вашем разуме. Отметьте все, что можете в нем заметить.
3. Образ цветной? Слышите ли вы какие-нибудь звуки? Чувствуете ли тепло или холод?
4. Сделайте образ своего яркого, сияющего будущего больше. Все это ждет вас, когда вы достигнете своей цели.
5. Продвиньтесь вперед по временной шкале, достигните этого замечательного момента. Вы – в своем прекрасном будущем, ради которого вы работаете. Наконец-то цель достигнута.
6. Закройте глаза. Позвольте атмосфере будущего окутать вас. Насладитесь тем, чего вы достигли.
7. Отметьте все свои ощущения – ощущения, связанные с достижением будущего. Вы должны увидеть, услышать и почувствовать все, что ждет вас в будущем. Почувствуйте, как это хорошо.