Как 100 % бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь
Шрифт:
Мне кажется, что обсуждать и критиковать те способы бросить курить, которые сам на себе не испробуешь – не совсем корректно. Поэтому вам, дорогие читатели, я расскажу свою историю успешной борьбы с курением с самого начала – с того момента, когда курение победило меня.
Начало, как у всех
Курить я начал ещё в молодости. Мне было 16 лет, я занимался баскетболом, много тренировался. Просто удивительно, что с таким увлечением сигареты вообще смогли
К курению меня подтолкнули друзья. Десятый класс, постоянное желание занять место в кругу знакомых и не быть хуже других, «крутость» курящих, боязнь, в конце концов, не вписаться в коллектив сделали своё дело. Затяжка там, сигарета здесь, первая купленная пачка, и вот уже я регулярно выкуриваю стандартную взрослую норму.
Как и у большинства молодых людей с поступлением в институт спорт перестал быть для меня основным увлечением, и к двадцати годам я вовсе позабыл про мяч. А сигареты не требовали много времени, всегда были при себе и не вынуждали усиленно тренироваться. Я даже не заметил, как стал выкуривать по пачке в день.
А потом началась работа. Как врач я часто видел больных, которые буквально сводят себя в могилу курением, теряют здоровье и вообще шансы на нормальную жизнь. Сам я к этому времени стабильно выкуривал по две пачки сигарет в день, но руки и ноги двигались, дышать я ещё мог нормально и мысли о том, что пора бросать, я постоянно отодвигал на задний план. Мол, бросить надо, но вот ещё чуть-чуть покурю и совсем скоро брошу. И уж наверняка никакая болячка ко мне прицепиться до того момента не успеет.
А вот и не угадал. Успела.
Главный тревожный звонок
Думаю, что если бы я хоть иногда занимался бы спортом — хотя бы бегал трусцой по утрам — то наверняка всю тяжесть положения осознал бы значительно раньше. У меня была бы одышка, терялась бы выносливость, и присутствовали любые другие симптомы отравления организма никотином.
Но я вёл обычную взрослую жизнь. Работал полноценную рабочую неделю, по вечерам лежал перед телевизором, а о кашле по утрам особенно не беспокоился.
Но постепенно начали появляться серьёзные симптомы. Кашель перестал быть редкостью, появилась одышка при ходьбе, мокрота, начало скакать давление. Ничего удивительного не было в том, что совсем скоро мои же коллеги констатировали у меня (COPD) — хроническую обструктивную болезнь лёгких.
По сути, это была инвалидность. И самое печальное было в том, что эту инвалидность я подарил себе сам, да еще и на свои же деньги.
Начало долгого пути к здоровью
По натуре я человек достаточно оптимистичный. Но даже мне стало не по себе, когда я начал понимать, что, не меняя ничего, я обрекаю себя на положение одного из пациентов в больнице — мужчины,
Я очень не хотел превратиться в такого зомби, жизнь которого висит на этом тонком резиновом шланге. Но я понимал, что к этому всё и идёт.
Я принял решение бороться. Если не вернуть себе здоровье, то, как минимум, не усугубить проблемы и сохранить те возможности, которые имел на тот момент. И начались мои поиски метода бросить курить.
Способов было много. И каждый рекламировался как самый эффективный и передовой. Но не зря я сам был врачом, опытным специалистом по иглоукалыванию. Я давно занимаюсь этим видом лечения, состою в обществе иглотерапевтов Израиля при профсоюзе врачей. Разумеется, я знал, что акупунктура применяется и как один из способов бросить курить. И сначала я решил попробовать именно её, тем более что во многих случаях этот способ даёт хороший результат.
Но, увы, не со мной.
Метод иглоукалывания
Он же — метод акупунктуры. Его изобрели китайские врачеватели, убеждённые в том, что отдельные участки поверхности тела человека напрямую связаны с соответствующими им внутренними органами или целыми системами органов.
Современная, традиционная медицинская наука сегодня не может однозначно объяснить, как и почему иглоукалывание работает. Всё, что является сегодня однозначным доказательством эффективности этого способа — это реальные случаи излечения людей, причём иногда — от очень серьёзных болезней.
Хороший результат иглотерапия даёт и при борьбе с вредными привычками. Однако говорить об этом способе, как о панацее, подходящей всем и каждому, нельзя — для достижения результата нужно соблюсти ряд условий.
Я, занимаясь иглоукалыванием уже много лет, знал про эффективность этого метода, и в попытках бросить курить в первую очередь обратился к коллеге для прохождения курса иглотерапии.
Как иглоукалыванием избавляют от курения
В первую очередь нужно понимать, что быстрого и лёгкого результата при иглоукалывании не будет. За один сеанс от зависимости, нажитой годами, не избавишься.
В лучшем случае курильщикам назначают 4–5 сеансов, в особо запущенных — и больше.
Воздействуя на биологически активные точки, врач снижает тягу к сигаретам и облегчает симптомы зависимости. Отказаться от следующей сигареты для пациента оказывается проще.
Первый сеанс проводится не ранее, чем через 10 часов после последней выкуренной сигареты. Это условие выполнить оказалось не сложно. Я приходил на сеанс, подготовленный и уверенный в том, что теперь точно переборю свою привычку. Сеанс оканчивался, я, довольный собой, шёл домой и ждал следующего.